Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Acai berry, 'n Brasiliaanse vrugte propvol voeding, het die afgelope jare gewild geword. Dit is bekend dat dit voordele vir die gesondheid het as gevolg van die verhoging van libido tot die bevordering van gewigsverlies.
Acai-bessies is vrugte van 1 duim wat op acai-palmbome groei in die reënwoude van Sentraal- en Suid-Amerika. Hierdie bessies het 'n donker pers vel en geel vleis en het 'n groot saad.
Om hierdie bessies eetbaar te maak, word dit geweek om die taai buitenste vel sag te maak en fyngedruk tot 'n pasta.
Daar is bekend dat vars acai-bessies 'n kort rakleeftyd het en dit is nie beskikbaar buite die area waar dit gekweek word nie. Dit word uitgevoer as aanvullings, gedroogde poeier en bevrore vrugtepuree.
stap op volgende fliek
Voedingswaarde van Acai-bessies
Acai-bessies bevat 'n verskeidenheid vitamiene soos vitamien A en vitamien C en minerale soos koper, mangaan, kalsium en yster. Daarbenewens bevat dit ook proteïene, vet, koolhidrate, vesel en nul cholesterol.
Kragtige voordele vir die gesondheid van Acai-bessies
Die voordele vir die gesondheid van acai-bessies wissel van gewig verloor tot vertering en beskerming teen hartsiektes en diabetes. Kyk hier na hulle.
1. Baie hoog in antioksidante
2. Verhoog gewigsverlies
hoe om saffraan vir vel te gebruik
3. Verhoog kognitiewe funksie
4. Bevat anti-kanker eienskappe
5. Bevorder hartgesondheid
6. Verhoog energievlakke
7. Help om hare te laat groei
1. Baie hoog in antioksidante
Antioksidante is nodig om die skadelike effekte van vrye radikale in die liggaam te neutraliseer. Vrye radikale kan die selle van die liggaam beskadig en kan lei tot 'n aantal siektes soos hartsiektes, kanker en diabetes. Acai-bessies bevat ongelooflik baie antioksidante wat kan voorkom dat die vrye radikale die liggaam aanval. Hierdie antioksidante inhibeer ook die groei van skadelike organismes en help om die liggaam te ontgif.
hoe om temperatuur in mikrogolf te stel
2. Verhoog gewigsverlies
Daar word vandag baie akkerbessie-aanvullings in die mark aangetref, wat beweer dat dit voordelig is om gewig te verloor. Acai-bessies bevat vol voedingstowwe, maar dit is nie genoeg om gewigsverlies te bevorder nie. Navorsing toon dat die aanwesigheid van vetsure en vesel in aikabessies u metabolisme verhoog, die drange verminder en sodoende vetverbranding verhoog.
As u acai-bessies saam met 'n gesonde dieet het, kan dit die kans op gewigsverlies verhoog.
3. Verhoog kognitiewe funksie
Voedsel wat ryk is aan antioksidante en anti-inflammatoriese polifenoliese verbindings, kan die risiko van Parkinson se siekte en Alzheimersiekte verminder.
Acai-bessies bevat die antioksidant antosianien in oorvloed, wat oksidatiewe spanning en inflammasie kan verlaag, wat die gesondheid van die brein kan bevorder. Antosianiene verbeter u geheue en inhibeer neuro-inflammasie en verbeter die bloedvloei na die brein.
4. Het anti-kanker eienskappe
Daar is ook bekend dat die antioksidant antosianien antikarsinogene aktiwiteite het wat die verspreiding van kankerselle en indringing van kankerselle voorkom. As u acai-bessies daagliks verbruik, kan u verskillende soorte kankers voorkom, veral dikderm- en borskanker.
hoe om donkerte rondom die mond te verwyder
5. Bevorder hartgesondheid
Gereelde verbruik van acai-bessies kan die risiko van hartaanval met 32 persent verminder by jong en middeljarige vroue. Dit is te wyte aan vesel en hartgesonde vette wat HDL (goeie) cholesterol verhoog en LDL (slegte) cholesterol verlaag. Dit kan die risiko van kardiovaskulêre siektes aansienlik verlaag.
6. Verhoog energievlakke
Acai-bessies bevat baie proteïene, vette en koolhidrate wat u energievlakke verhoog. Verrassend genoeg word hierdie bessie ook 'Amazon-reënwoud-viagra' genoem, omdat dit seksdrang verhoog en libido verhoog.
7. Help om hare te laat groei
Acai-bessies is ryk aan proteïene, omega 3-vetsure en omega 6-vetsure en 'n wye verskeidenheid vitamiene soos A, B-kompleks, E en C. Al hierdie voedingstowwe is nodig vir haargroei.
Wat is die newe-effekte van Acai-bessies?
Die kragtige antioksidante aktiwiteit van acai-bessies kan die werking van chemoterapie-geneesmiddels belemmer. Acai-bessies moet nie deur mense onder ondergewig verbruik word nie, want dit kan hul eetlus onderdruk. Verbruik van acaiibessie-aanvullings van slegte gehalte kan hartprobleme veroorsaak. Vermy oormatige aaibessies, want dit kan diarree, hoofpyn, verminderde sig en irritasie in die dermkanaal veroorsaak.
Hoe kan u Acai Berry in u dieet gebruik?
Dit is die volgende maniere om acai berry by u dieet te voeg:
- Voeg acai-bessies by u ontbytmaal. Byvoorbeeld in 'n bak hawermout of as bolaag op pannekoeke.
- Acai sap kan gebruik word om te kook in die vorm van souse, marinades en slaaisouse.
- U kan die acai-pulp as versnapering hê deur dit in 'n bak jogurt te voeg, of u kan dit met melk meng om 'n gesonde smoothie te maak.
Hoe om Acai-bessies te stoor
Dit is die beste om die bessies in hul natuurlike vorm te gebruik, maar dit kan ook in die yskas wees en binne 1 week verteer word.
Deel hierdie artikel!
Hoe om die pH-balans in die liggaam te herstel
