Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Soggens drankies | Gesondheidsvoordeel | Gooi tee neer, drink soggens hierdie gesonde drankiesHoe lyk jou oggendritueel? Gaan dit daaroor om vinnig te stort, 'n vinnige hap te vat en vinnig werk toe te jaag? As dit u oggendroetine is, moet u verandering bring deur soggens iets gesond te drink. Hierdie artikel sal u vertel wat u soggens moet drink.
As u slaap, word u liggaam nie die nodige vloeistowwe voorsien nie. As u soggens opstaan, is dit noodsaaklik om u liggaam te hidreer met gesonde drankies wat nie koffie of tee is nie.
Die eerste belangrike oggendritueel is om 'n glas water te drink nadat u wakker geword het. Daar is ook ander gesonde drankies wat u in u daaglikse oggendroetine kan opneem wat nie veel van u tyd sal kos nie.
jennifer aniston nuwe fliek
Hier is 'n lys van wat u soggens moet drink
1. Jeera Water
2. Ajwain Water
3. Toegevoegde water
4. Klapperwater
5. Groentesap
6. Goji-bessiesap
7. Aloe Vera-sap
8. Gemmertee
9. Tamatiesap
1. Jeera Water
Jeera- of komynsaad is bekend vir hul verteringsversterkende eienskappe. Dit kan help om die afskeiding van spysverteringsensieme te stimuleer en die verteringsproses te versnel en sodoende maagprobleme te beveg. Jeera-water is ook 'n uitstekende energieverhoger wat u energievlakke in die oggend verbeter en traagheid verhoed.
Hoe om te maak: Voeg 1 teelepel jeera by 'n koppie water en laat dit kook. Syg dit en drink dit in 'n leë maag.
2. Ajwain Water
Ajwain- of karoomsaad het karminatiewe eienskappe as gevolg van die voorkoms van tymol, 'n essensiële olie wat die spysvertering verbeter, suur behandel en gewigsverlies bevorder. Thymol wat in karomsaad voorkom, stel die maagsappe in die maag vry, wat die verteringsproses versnel.
Hoe om te maak: Voeg 'n halwe teelepel ajwain sade by 1 koppie water en laat dit kook. Laat dit afkoel, sif en drink dit.
Die meeste gelees: 10 gesonde drankies vir diabetes wat u moet ken
3. Toegevoegde water
As u verveeld is om gewone water te drink, probeer dan iets soos kruie, appelasyn, komkommer of vrugte soos suurlemoen of lemoene byvoeg om die water se smaak te verbeter. Suurlemoene en lemoene bevat die immuunversterkende vitamien C. Appelasyn verhoog die metabolisme, verlaag die bloeddruk en bevorder gewigsverlies. Komkommer hou jou liggaam gehidreer en spoel die gifstowwe uit, en kruie soos basiliekruid of kruisement bevat antioksidante, antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe.
Hoe om te maak: Gooi water in 'n kruik, voeg nou een van die bostaande bestanddele by en hou dit vir 2 tot 4 uur in die yskas om die geur te gee.
Om u soggens te bespaar, hou dit oornag en haal die bestanddeel uit die water en drink dit.
hoe om puisies plek te verwyder
4. Klapperwater
Om soggens klapperwater in 'n leë maag te drink, bevoordeel u gesondheid op baie maniere. Dit bevat lauriensuur wat u immuniteit verbeter, u metabolisme versnel en gewigsverlies vergemaklik. Kokoswater bevat baie vitamiene en minerale, insluitend elektroliete. Dit bevat twee belangrike elektroliete natrium en kalium wat noodsaaklik is om u gehidreer te hou.
5. Groentesap
Die drink van natuurlike sappe voorsien u liggaam van antioksidante en voedingstowwe. Die liggaam absorbeer voedingstowwe beter as groente in die vorm van sap verbruik word. Daar is bewys dat groen blaargroentes soos spinasie en boerenkool die energievlakke van die liggaam verhoog. Kies groente met baie yster, want dit help om suurstof aan u selle te gee en vermy soggens moegheid.
Hoe om te maak: Kap die groente wat u gebruik, ongeveer. Voeg dit in 'n blender met gewone water of klapperwater.
Die meeste gelees: die beste en slegste voedsel wat u vir u gesondheid kan sap
6. Goji-bessiesap
Goji-bessies hou 'n bietjie gesondheidsvoordele in. Goji-bessies is een van die voedingsdigste voedsel wat verskeie vitamiene, minerale, antioksidante en agt essensiële aminosure bevat. Studies het getoon dat die drink van goji-bessiesap in die oggend die energievlakke verhoog, atletiese prestasie verbeter, moegheid verminder en geestelike fokus verbeter.
komkommer gesig pak vir gloeiende vel
Hoe om te maak: Voeg 1 koppie gojibessies en ongeveer 600 ml sagte klapperwater in 'n blender by.
7. Aloe Vera-sap
Aloe vera-sap bevat anti-inflammatoriese eienskappe wat help om gastro-intestinale inflammasie te verminder en is voordelig vir diegene wat aan prikkelbare dermsindroom ly. Dit help om slegte spysvertering, hardlywigheid, suurheid en gas te bestry en te genees en spoel gifstowwe uit die liggaam uit.
Hoe om te maak: Sny die aalwynblaar om die wit gel te onttrek. Neem 2 eetlepels van die aalwyn en plaas dit in 'n blender. Voeg 3 koppies water by en meng dit.
8. Gemmertee
As u soggens gemmertee drink, kan u diarree en ongemak in die maag verlig omdat gemmer gingerol bevat, 'n middel met sterk medisinale eienskappe. Boonop verminder gemmer spierpyn en seerheid, en dit sal u baat om na 'n oggendoefening te drink.
Hoe om te maak: Skil en rasper die gemmer en voeg dit in 'n koppie water. Laat dit kook en voeg die sap van 1 suurlemoen by. Syg en drink dit.
9. Tamatiesap
Nog 'n goeie manier om soggens te begin, is om 'n glas tamatiesap te drink. Tamaties bevat ongeveer 95 persent water wat u liggaam gehidreer hou. Dit stimuleer ook u spysverteringstelsel, versterk die immuunstelsel deur infeksies te bekamp as gevolg van die ryk hoeveelhede vitamien A en C. Tamatiesap dien ook as 'n uitstekende ontgiftingsdrankie.
Hoe om te maak: Voeg 1 blokkies tamatie en 3 koppies water in die blender. Voeg 'n paar druppels suurlemoensap by en meng tot glad.
Die meeste gelees: wonderlike voordele van tamaties vir vel en hare
