Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Om 'n bultende buik te hê, is een van die ergste gevoelens wat mens ooit kan hê. Miskien het u verskeie maatreëls probeer wat u vriende of familielede voorgestel het om daardie ongemaklike vet te verloor. Maar al hierdie dinge sou nie die gewenste resultate kon behaal nie. En dit het u miskien gefrustreerd gelaat, is dit nie?
Wel, hier is goeie nuus wat u kan opbeur. As u joga doen, spesifiek Pawanmuktasana, sal u nie eers besef waar u maagvet verdwyn het nie. Dit is een van die beste natuurlike maniere om van u maagvet ontslae te raak.
Lees ook: Marjariasana Om stres te verlig
Hoe om Pawanmuktasana te doen Pawanmuktasan verwyder elke maagprobleem. Boldsky 
Die woord Pawanmuktasana is afgelei van die Sanskrit-woorde 'Pawan' wat wind beteken, 'Mukta' wat verligting beteken en 'Asana' wat pose beteken. Dit is altyd beter om hierdie joga-asana op 'n leë maag te oefen.
Lees ook: Vrikshasana Om bene sterk te maak
hoe om borssakking te verminder
Pawanmuktasana is een van die eenvoudigste joga-asanas. Vir 'n beginner kan dit egter 'n bietjie moeilik wees, want dit benodig 'n bietjie balans tussen die liggaam tydens die uitvoering van die asana. Maar met 'n paar dae se oefening word dit makliker.
Hier is die stapsgewyse prosedure om die asana uit te voer. Kyk.
Stap-vir-stap prosedure om Pawanmuktasana uit te voer:
1. Om mee te begin, kom stadig uit die staande posisie na die lêposisie.
2. Die voete moet parallel met mekaar wees en die arms te gerek en aan weerskante vry lê.
3. Voel jouself ontspanne.
4. Lig een van jou bene stadig op. Buig dit en trek die knieë met die hande na die bors toe.
5. U hande moet in 'n geklemde posisie wees.
6. Haal diep asem - in en uit en probeer dan beide u hande en bors bo die vloer lig.
7. Die knie moet aan jou ken raak.
8. Asem diep in en uit en hou 'n paar sekondes in die posisie.
9. Kom stadig uit die posisie en herhaal dieselfde met 'n ander been.
Ander voordele van Pawanmuktasana:
Dit help om die buikspiere te versterk.
Dit help om die bene te toon.
Dit help om die armspiere te versterk.
Dit help met die vertering.
Dit help om die rug te versterk.
Dit help om die onderrug te versterk.
Dit verhoog die bloedsomloop rondom die heupgewrigte.
Let op:
Pawanmuktasana is een van die bekendste joga-asanas om maagvet te verminder. Maar jy moet versigtig wees as jy hierdie asana oefen. Diegene wat aan glyskyf-, nek- en rugprobleme en hoë bloeddruk ly, moet vermy om hierdie asana te oefen.
