Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gewigsverlies, gewigsverlies, gewigsverlies. Dit is alles waaraan mense dink of dit meedoënloos reg is. Daar is egter 'n paar dinge wat ons moet begin om self te aanvaar.
Ons gesondheid is 'n prioriteit, en as iemand oorgewig of vetsugtig is, moet dit oorweeg om liggaamsvet te verloor en fikser en gesonder te word.
Daar is baie maniere om 'n gesonde lewenstyl te handhaaf, en die meeste van hulle moet jy telkens van vriende, familie, internetpersoonlikhede en blogs gehoor het.
Die eerste is om 'n gesonde dieet te handhaaf, met alle soorte voedingstowwe in verskillende hoeveelhede. Die tweede is om te oefen, of dit nou joga is, by 'n nabygeleë gimnasium aansluit of selfs enige sportsoort beoefen. Derdens is om tuisgemaakte drankies en sap te maak om jou vinniger en vinniger gewig en liggaamsvet te verloor.
Een so 'n tuisgemaakte drankie wat baie help met die verbranding van liggaamsvet, is die garswater konkoksie. Nou moet u wonder hoe help dit gewigsverlies? Hoe maak u hierdie konkoksie? Hoe effektief is dit? Ons is hier om u al die antwoorde te gee rakende die vrae wat u vir hierdie drankie het. Laat ons dit regkry.
Gars is 'n volgraan wat die afgelope tyd gewild geword het vanweë die talle gesondheidsvoordele wat dit inhou en die voedingstowwe. Gars bevat voedingsvesels, vitamiene en minerale wat nie in geraffineerde korrels voorkom nie.
Met inagneming van die aantal voedingsstowwe wat volgraan bevat (veral gars) in vergelyking met hul verfynde eweknieë, is dit geen verrassing dat gars die risiko van hartsiektes, diabetes, bloeddruk, vetsug en baie ander chroniese gesondheidsprobleme verminder nie.
Gars se bekendheid as volgraan en eetbare voedsel is egter hoofsaaklik vanweë die gesondheidsvoordele wat dit op die gewig het. Soos voorheen genoem, bevat gort voedingsvesel wat dien as 'n 'oplosmiddel' in die spysverteringstelsel en is baie nuttig in die proses van gewigsverlies.
Boonop verhoog voedingsvesel ook versadiging en verminder dit eetlus en verminder dit die totale kalorie-inname van 'n persoon.
boererate om rekmerke te verwyder
U kan gars op baie maniere verbruik om dit gaar te maak en in u sop of groente te sit, 'n kasserol te maak, maar dit is die beste om dit in water te sit en garswater te drink. Dit help gewigsverlies soos niks anders nie.
Garswater spoel die gifstowwe uit ons liggaam uit, verlaag cholesterol en bloeddruk in ons liggaam en help selfs met spysverteringsprobleme, wat dit een van die beste drankies vir gewigsverlies maak en een van die maklikste en wonderlikste maniere om gars te gebruik.
Hoe om garswater voor te berei?
In die eerste plek is dit die beste as u garswater van voor af voorberei. As u dit van buite koop, kan die drank vol suiker en preserveermiddels wees, wat nie die gewigsverlies kan help nie. Daarom is dit die eenvoudigste manier om garswater tuis te berei:
1. Kook 1 kg garspêrels tot dit sag is. Maak seker dat u die verhouding 3: 1, water: gars byvoeg.
2. Nadat die water gekook is, sif en haal u die uittreksel op. Dit is u garswater en word die beste verbruik sonder om suiker by te voeg.
3. As u egter glad nie die smaak kan neem nie, kan u die gesonder opsie kies deur tuisgemaakte lemoensap of suurlemoensap by te voeg.
4. U kan ook 'n bietjie bruinsuiker byvoeg om dit te versoet, maar vermy dit as u kan.
5. Laat dit in die yskas afkoel en drink dit dan.
Gars het nie preserveermiddels nodig om lank te hou nie. Garswater kan lank hou, terwyl garspeule op hul eie maklik 'n jaar in die yskas kan hou.
Om garswater effektief te help met gewigsverlies, moet u dit minstens drie keer per dag hê, verkieslik 'n uur voor ontbyt, middagete en aandete, want dit verminder die eetlus, en daarom eet u minder terwyl ons versadig is, wat ons kalorie-inname beperk.
Dit het ook ander voordele vir die gesondheid wat ons hierbo bespreek het, om garswater een van die drankies te maak, al is dit nie die doel om gewig te verloor nie.
natuurlike manier om hare te voorkom
Afgesien van 'n uitstekende gewigsverlies, verlaag dit ook die bloeddruk en help dit om dit te handhaaf, aangesien dit kalium, magnesium en kalsium bevat, wat nie net help om die natriumvlakke in die liggaam te verlaag nie, maar ook bewys dat dit goed is om die bloed te verlaag. druk.
Aangesien dit kalsium en magnesium bevat, tesame met yster, mangaan, fosfor en sink, help dit bene vorm en behou die beenstruktuur.
Dit sorg ook vir ons hart en verminder die risiko's daarvoor, aangesien dit voedingsvesel, onbeduidende cholesterol, kalium en folaat bevat, wat almal voedingstowwe is wat help om 'n mens se hart gesond te hou, veral vesel wat baie in gars voorkom, en dit verminder die cholesterol. vlakke in die liggaam en bloed, en sorg dus vir ons hart.
Noudat dit bespreek is, bevat gort voedingsvesel wat cholesterolvlakke verlaag. Die meeste van u moet weet dat verlaagde cholesterol nie net 'n gesonder hart beteken nie, dit beteken ook 'n gesonder liggaam en dus gewigsverlies.
Boonop is garswater geneig om gifstowwe uit ons liggaam te spoel, en is bekend daarvoor dat dit ons spysvertering verbeter. Een van die bekendste maniere om gewig te verminder, is om gifstowwe uit ons liggaam te spoel, en dit is presies waarvoor gort bekend is.
Soos hierbo genoem, hou dit u versadig en verminder dit hongerpyne, wat die kalorie-inname, cholesterolvlakke verminder en gifstowwe wegspoel. Dit is 'n alles-in-een-soort ooreenkoms, wat garswater baie beter maak as enige ander drank, want dit bevat al die drie belangrikste dinge wat nodig is om gewig te verloor sonder om enige ander eetbare item daaraan toe te voeg.
Daarom is garswater waarskynlik beter as enige ander sap of drank omdat:
1. Dit hoef niks anders as gars en water by te voeg nie
hare val behandeling boererate
2. Dit help met meer as net gewigsverlies. Dit is ideaal vir diabete, mense met 'n risiko vir hartsiektes, bloeddruk en selfs kanker.
3. Dit genees ook urienweginfeksie.
4. Dit spoel gifstowwe uit ons niere uit en help ons met die vertering.
5. Dit is waarskynlik die beste en maklikste drankie om gewig te verloor.
6. Dit is vol allerhande voedingstowwe.
Garswater blyk dus 'n alles-in-een pakket vir gesondheidsbegunstigdes te wees. Garswater blyk dus die beste oplossing vir die meeste van ons probleme te wees en om ons gesondheid te versorg.
Ons stel voor dat garswater elke dag by u dieet ingesluit word vir 'n gelukkiger en gesonder lewe!
