Prent: 123rf
Ons het verskeie klapperprodukte soos scrubs, bevogtigers, olie, seep en soveel meer gesien en gebruik. Wat gesondheidsverwante voordele betref, het klapper al die blokkies gemerk, en met reg. Klapperolie was die grootste ontdekking wat vel- en haarsorg betref, maar het jy al ooit aan ander gesondheidsvoordele gedink? In baie van ons huise gebruik ons al geslagte lank klapperolie vir kookdoeleindes. Maar die uiteindelike vraag hier is hoeveel weet jy van die gebruik en voordele van die gebruik van klapperolie tydens kook .
Ons bring vir jou jou gids oor al die voordele van kook met klapperolie.
een. Voedingshoogtepunte van klapperolie
twee. Voordele van klapperolie
3. Nadele van klapperolie
Vier. Maniere om klapperolie te verbruik
5. Gereelde vrae oor klapperolie
Voedingshoogtepunte van klapperolie
Prent: 123rf
Klapperolie is byna 100 persent vet, waarvan 90 persent is versadigde vet . Dit is die rede waarom klapperolie, wanneer dit in koue of kamertemperatuur gehou word, 'n ferm tekstuur het. Vet bestaan uit kleiner molekules wat vetsure genoem word, en daar is verskeie soorte versadigde vetsure in klapperolie. Die tipe vet wat die meeste in klapperolie voorkom, is 'n soort vet genaamd Medium Chain Fatty Acids (MCFA's), veral in die vorm van lauriensuur. Dit is moeiliker vir die liggaam om in gestoorde vet om te skakel en makliker om af te verbrand as langketting trigliseriede (LCT's). Klapperolie bevat Vitamien E, maar daar is geen vesel nie en min tot geen ander vitamiene of minerale nie. Vet is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde, gebalanseerde dieët — dit is 'n bron van essensiële vetsure en help die liggaam om vetoplosbare vitamiene soos A, D, E en K te absorbeer.
Voordele van klapperolie
Prent: 123rf
Hartgesondheid: Klapperolie bevat natuurlike versadigde vette wat HDL (goeie) cholesterolvlakke in jou liggaam verhoog. Daar is twee tipes cholesterol: hoë-digtheid lipoproteïen (HDL), of goeie cholesterol, en lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of slegte cholesterol. Deur HDL te verhoog, glo baie kenners dat klapperolie hartgesondheid kan verbeter in vergelyking met baie ander vette . Gereelde eet van klapperolie verbeter die vlakke van lipiede wat in die bloed sirkuleer, wat moontlik die risiko van hartsiektes verminder.
Gewigsverlies : Een rede waarom gewigstoename voorkom, is wanneer mense meer kalorieë inneem as wat hulle vir energie gebruik. Die MCT's in klapperolie kan die aantal kalorieë wat jou liggaam verbrand verhoog in vergelyking met langerkettingvetsure.
Prent: 123rf
Help om honger te verminder: Sommige mense het gesê dat klapperolie hulle versadig laat voel nadat hulle geëet het, wat beteken dat hulle nie soveel sal eet nie. Dit is omdat dit bekend is dat MCT'e help om honger te verminder. Dit kan die rede wees vir die manier waarop jou liggaam vette metaboliseer aangesien ketone 'n persoon se eetlus kan verminder. Klapperolie is een van die sleutelbestanddele in die Keto-dieet.
Help met vrugbaarheid: Voeg by klapperolie by jou dieet kan help om 'n pH te handhaaf wat vaginale gesondheid bevorder, wat noodsaaklik is vir vrugbaarheid.
Help met spysvertering: Kokosolie het medium-ketting vetsure wat natuurlike antiseptika is. Dit help om van die slegte bakterieë in jou maag dood te maak, help die liggaam met die produksie van chloried, wat maagsure balanseer, en dit verlig sommige van die skade wat aan die slukderm aangerig word deur die suur waaraan dit voortdurend blootgestel word.
Nadele van klapperolie
Prent: 123rf Die grootste nadeel van kook met klapperolie het te make met die verbruik daarvan. Ons weet klapperolie vir sy voordele , wat afkomstig is van sy medium-ketting vetsure. Oormatige inname van die olie kan egter ook tot sekere ongewenste newe-effekte lei. Klapperolie bevat 'n hoë hoeveelheid versadigde vet, en dit word aanbeveel dat ons dit in laer hoeveelhede verbruik. Al die goeie voordele wat gepaard gaan met die verbruik van klapperolie kan in nadele verander as gevolg van oormatige verbruik.
Maniere om klapperolie te verbruik
Voordat jy met klapperolie begin kook, is dit noodsaaklik om te verstaan watter tipe jy gebruik. Die rookpunt van maagdelike klapperolie is 350°F - die beste vir bak en soteer. Die rookpunt van verfynde klapperolie is 400 ° F, wat dit 'n beter opsie maak om by hoër temperature te braai of te kook.Vir kook: Klapperolie word ideaal in 'n pan gebruik. Dit kan gebruik word om vis, hoender, eiers of groente te soteer of te roerbraai.
Prent: 123rf Vir Bak: Wanneer jy is koeke bak of koekies, jy kan dit gebruik om dit op die pan aan te wend, of jy kan botter met klapperolie vervang. Jy kan ook klapperolie inneem deur dit op vis, of hoender te drup voordat dit in die oond gaargemaak word.
Prent: 123rf Voeg by koffie en tee: Jy kan klapperolie by koffie of tee voeg, in matige hoeveelhede (nie meer as 'n teelepel nie).
Prent: 123rf Gereelde vrae oor klapperolie
Prent: 123rf 
