Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Wat is 'n boerewandeling? Wel, dit is redelik eenvoudig. Kies net 'n swaar voorwerp en begin loop terwyl u dit met albei hande dra. Loop van punt A na punt B met die swaar voorwerp.
Hoe om water as medisyne te gebruik
As u nog energie het, herhaal die oefening nog 'n paar keer. Dit bou krag en betrek baie spiere in u liggaam. Alhoewel dit eenvoudig lyk, kan u moeg voel as u die gewig of afstand vergroot.
Hoe mans hul probleme kan oplos om swaar op te lig
Weet u dat selfs stoeiers en hysers hierdie oefening doen as hul spieraanwinnings 'n plato bereik? Hierdie oefensessie kan baie uitdagend wees as u halters of halters met swaar gewig dra.
Wonderbaarlike voedsel wat die jeug verleng
As u na 'n paar herhalings heeltemal moeg is, probeer nog 'n paar treë! Wel, dit belas regtig jou spiere en daag elke deel van jou liggaam uit. Waarom loop boere? Het u al ooit gewonder hoe boere in dorpe dit regkry om fiks en sterk te bly? Wel, hulle dra vragte met hul hande en loop letterlik daagliks kilometers ver.
Dit is die rede waarom hierdie oefensessie sy naam gekry het. As u nie belangstel in 'n gimnasium of om toerusting te koop nie, moet u net twee emmers met water vul en 'n paar minute rondloop. Jou oefensessie is verby!
Genees verstopte arteries met water!
Let op: Moenie hierdie oefensessie probeer sonder om met u dokter te konsulteer nie. Mense wat aan gesondheidsprobleme ly, word aangeraai om geen oefensessie te doen sonder om 'n gesondheidswerker te raadpleeg nie. Laat ons nou vinnig oor die voordele daarvan praat.
Hierdie oefensessie skep spierspanning
Spiere moet uitgedaag word om te groei en groter en bekwaam te word. Hierdie oefensessie doen presies dit.
Hierdie oefensessie stimuleer groeihormoon
U spiere begin groei wanneer u hierdie oefensessie gereeld doen. Neem dit ernstig op en voer verskillende variasies uit deur die gewig of afstand te verhoog en sien die resultate.
vrugte hoog in proteïen
Jou greep word beter
Jou aangrypende krag neem drasties toe namate dit getoets word met elke herhaling van hierdie oefensessie. Geen ander oefening kan die krag en uithouvermoë van u vingers toets soos hierdie oefening doen nie.
Jou uithouvermoë neem toe
As u ligte gewigte dra en langer afstande stap, verhoog u uithouvermoë baie.
Hierdie oefensessie ontwikkel kernsterkte
U koördinasievlakke verbeter, u kernsterkte sal toeneem en u liggaam ondergaan 'n uitdaging wat dit elke dag sterker maak.
Goed vir skouers
Aangesien hierdie oefening jou skouers behels, kan mense wat sittende werk doen dit probeer om hul skouers te versterk.
Hierdie oefensessie help om 'n plato te kruis
As u fiksheidsregime 'n plato bereik het waar geen groei gesien word nie, kan u iets nuuts probeer soos die boerewandeling.
Verbrand kalorieë
Soos enige ander intense oefensessie, doen hierdie oefening u kalorieverbruik.
Dit behels alle spiere
Dit is een van die grootste voordele van presterende boerewandelings. Byna al die belangrikste spiergroepe sal betrokke wees tydens die oefensessie.
Geen gimnasium nie. Geen toerusting nie
Die beste ding is: u hoef nie 'n gimnasiumlidskip te hê nie, en u hoef ook nie ingewikkelde toerusting te koop om hierdie oefensessie uit te voer nie. U kan selfs in die beginfase met twee emmers water begin.
Dit is net 'n paar voordele van boerewandelings. As u daarvan weet, deel dit asseblief met ons.
Koop die beste gesondheidsversekeringsplanne
