Hy is 85 jaar jonk en om sy verjaardag te vier, het hierdie wêreldberoemde pas sy eerste album bekend gestel—met bekendstelling Innerlike wêreld, die nuwe rekord deur Sy Heiligheid die Dalai Lama.
Hierdie 11-snit opname wat bestaan uit mantras en kort leringe oorgelê op 'n agtergrond van fluit, glinsterende ivoor en glinsterende kitaar riffs is nie net presies wat die album van die somer 2020 moet wees nie (strelende keuses het titels insluitend Compassion en Healing) maar ook presies op die neiging: Meditasiemusiek word groot spel op Spotify en YouTube. Maar wat presies is meditasiemusiek, en hoekom moet ons daarna luister? Ons het met 'n paar praktisyns gepraat en na die wetenskap agter die koue klop gekyk.
VERWANTE: Hoe lyk gasbeligting in 'n verhouding eintlik?
hoe om maagvet te verloor oefening
1. Wat is meditasiemusiek?
Truukvraag! Streng gesproke is daar nie een soort meditasiemusiek nie. Aangesien dit basies enige musiek is wat gebruik word om die praktyk en/of effekte van meditasie te verbeter, is hierdie term net so wyd as die beoefening van meditasie self. Maar, meer dikwels as nie, wanneer iemand musiek speel om meditasie te begelei, gaan dit ontspannend klink, wat volgens Musiek in die Sosiale en Gedragswetenskappe: 'n Ensiklopedie , beteken dit sal 'n stadige, konsekwente tempo in dubbel- of drievoudige tyd hê, 'n voorspelbare melodiese lyn en harmoniese progressies met strykinstrumente en baie herhaling. Jy weet, soos wat ons New Age-musiek noem. Dit is nie toevallig dat dit die soort musiek is wat jy in soveel masseerkamers hoor nie - net om die lusvloei van die musiek te hoor is hipnoties en jy voel daardie stywe nekspiere ontspan.
2. Waarom na meditasiemusiek luister?
Musiek is 'n kragtige instrument om reaksie uit te lok - daar is selfs 'n wetenskaplike tak van ondersoek genaamd psigo-akoestiek wat ondersoek hoe klank waargeneem word en die invloed daarvan op menslike sielkunde en biologie. (Musiek word byvoorbeeld gebruik in kanker behandeling .) En hierdie kragtige hulpmiddel is handig wanneer onderwysers probeer om studente in verbeterde bewussynstoestande te help. Volgens Tal Rabinowitz, stigter van Los Angeles-gebaseerde Die Den Meditasie , Musiekfrekwensies is vibrasies; vibrasies is energie. Ons is gemaak van energie soos alles om ons is. Dus, wanneer musiek gebruik word, veral musiek wat op 'n genesende frekwensie ingestel is, kan dit jou dikwels in 'n dieper toestand van meditasie bring. Die tipe musiek hang af van individuele smaak, sê Rabinowitz. Al beveel sy kristalbakke of ander instrumente aan wat jou aan die natuur herinner of wat uit die natuur kom om jou by ’n meer neutrale punt te help bring. Mantra [woorde of klanke wat herhaal word om aandag te vestig] dra ook helende vibrasies. Rabinowitz beveel ook aan om na musiek te luister wat op 432 Hz ingestel is, wat 'n algemeen aanvaarde (maar wetenskaplik onbewese) oortuiging is dat hierdie frekwensie weerspieël die natuurlike vibrasies van hemelliggame .
3. Wanneer moet ek na meditasiemusiek luister?
Dit is wonderlik in 'n joga- of meditasieateljee, maar kan ook 'n oomblik van zen na jou motor bring, volgens Charlotte James, medestigter van Die Sabina-projek . Meditasie hoef nie te wees om in lotusposisie in 'n stil kamer te sit met 'n kabbelende spruit wat in die agtergrond loop nie, sê sy. Dit is belangrik om oomblikke deur jou dag te vind om bedagsaam en gegrond te wees. As jou dag ekstra chaoties is, of jou bui is op die COVID-rollercoaster, oorweeg dit om die hoëtempo goed te laat vaar en luister na iets soos lo-fi beats sonder lirieke of iets hang trommusiek . Rabinowitz slaap met mantras wat speel, en glo dat dit haar onderbewussyn afstem terwyl sy slaap.
4. Wie is 'n paar meditasiemusiekkunstenaars wat ek moet nagaan?
Die Den Meditasie het 'n Spotify-snitlys met musikale keuses van onderwysers en studente. Rabinowitz stel ook voor om komponis na te gaan Rolfe Kent vir groot genesingsfrekwensies wat goed met meditasie pas. Vir mantras, Snatam Kaur of Deva Premal is go-tos. Op YouTube het Yellow Brick Cinema regstreekse strome van Tibetaanse musiek asook musiek aan verbeter fokus en aan die slaap raak .
5. Hoe moet ek te werk gaan om my eie meditasiemusieksnitlys te maak?
James sê dat die skep van 'n snitlys vir meditasie of [geestelike] reiswerk moet wees soos om 'n snitlys vir 'n staptog of 'n partytjie voor te berei. Jy wil gemakliker raak, moontlik 'n bietjie energie byvoeg en op 'n hoë noot eindig, sê sy. My huidige gunstelingsnitlys begin met baie resonansie, verlig in 'n paar Indiese dreunsang, dan in instrumentale trance musiek en eindig met 'n bietjie ligte funk .
olierige velsorg tuisremiddels
