Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Proteïene is die boustene van die liggaam. Dit is een van die belangrikste voedingstowwe wat die liggaam benodig. Dit is nodig om spiere in die liggaam op te bou. Vrugte is die grootste proteïenbronne. Groente, vleis en suiwelprodukte is egter ook 'n goeie bron van proteïene.
bra tipes vir klein borste
Vrugte bevat ook waardevolle voedingstowwe soos kalsium, foliensuur, vitamien A, vitamien C en kalium. Hulle het min versadigde vette en bevat baie vesels.
Die verbruik van vrugte wat ryk is aan proteïene verminder die risiko van 'n hartaanval, diabetes en sekere soorte kanker. Proteïene help om probleme te bestry, insluitende onbehoorlike vertering, slegte veltekstuur en onbehoorlike groei van spiere.
Proteïene veg ook vrye radikale in die liggaam. Proteïenryke vrugte kan daagliks verbruik word om die maksimum voordele te behaal.
Daarom sal ons by Boldsky in hierdie artikel 'n lys van die beste vrugte bevat wat ryk is aan proteïene. Lees verder en neem hierdie vrugte in u daaglikse gesondheidsregime.
Koejawel
Koejawel bevat meer proteïene as enige ander vrug. Koejawel bevat ook likopeen wat as 'n antikankermiddel dien. Koejawel is ook die beste vrug wat die immuunstelsel versterk as gevolg van die ryk vitamien C-inhoud. Dit dra ook by tot die daaglikse inname van vitamien C wat deur die liggaam benodig word.
Datums
Datums is baie goeie proteïenbronne. Dit help om die kaliumvlak te verhoog wanneer dit verbruik word. Datums dra ook by tot die veselbehoefte van die liggaam. Dit verlaag die cholesterolvlakke en stabiliseer die glukosevlakke in die liggaam.
Pruimedante
Pruimedante is nie net 'n goeie bron van proteïene en vesel nie, maar is ook 'n goeie bron van fenole wat kanker help vermy en die hart gesond hou. Pruimedante hou die bloedsuikervlak stabiel en help om 'n gesonde gewig te handhaaf.
haarmasker vir kroes hare selfdoen
Jackfruit
Jackfruit is gevul met proteïene. Dit is ook ryk aan vitamien C en vesel. Jackfruit verhoog die kaliumvlak in die liggaam en help om aan die daaglikse behoefte aan kalium in die liggaam te voldoen. Die antioksidante wat daarin voorkom, bestry die skade aan vrye radikale.
Druiwe
Druiwe is ook propvol proteïene wat gewigsverlies help. Dit verskaf ook vesel aan die liggaam. Druiwe bevat min kalorieë en verskaf energie wat benodig word vir liggaamsaktiwiteite. Druiwe is 'n goeie bron van vitamien C wat die immuunstelsel verhoog.
Perskes
Perskes dra by tot die proteïeninname wanneer dit verbruik word. Dit is 'n goeie bron van betakaroteen wat ook die sig en die immuunstelsel verbeter. Hulle is ook 'n goeie bron van vesel wat help om die spysverteringsorgane skoon en gifvry te hou.
Piesang
Piesangs is die ideale vrugte vir 'n ryk proteïendieet. Dit voorsien ook 'n goeie hoeveelheid vesel aan die liggaam. Dit help om 'n ideale gewig te handhaaf, hou die bloeddrukvlak dop en hou die spysverteringstelsel ongeskonde. Maak dus seker dat u elke dag 'n piesang eet.
