63 Courgette-resepte om te maak vir ontbyt, middagete, aandete en, wel, wanneer jy lekker voel

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Hoe is ons lief vir jou, courgette? Kom ons tel die maniere. Jy is gesond en smaaklik, met feitlik geen tyd of vaardighede wat nodig is om jou in 'n heerlike maaltyd te verander nie. Jy is 'n maklike lae-koolhidraat ruil vir ons gunsteling trooskosresepte. En jy kan opgeklop word vir 'n watertand ontbyt, middagete, aandete, versnapering of nagereg. Hier is 63 zucchini-resepte wat dit bewys.

VERWANTE: 35 vars perskeresepte om hierdie somer te probeer

1. Courgette 'Fries'

Wanneer daardie braai-lus toeslaan (en jy weet dit sal), klits hierdie gesonder weergawe op in plaas van die gewone diepgebraaide taters.

Kry die resep

hoe om ontslae te raak van donker kringe boererate

2. Mini Spaanse Tortilla met Courgette

Ongelooflike nuus: Hierdie hele ding is vir jou, en maak 'n gemene ontbyt, middagete of aandete.

Kry die resep

3. Zucchini Ricotta Galette

Hierdie hartige tert is basies onfeilbaar, danksy voorafgemaakte tertkors.

Kry die resep

4. Pesto Zoodles

’n Gesonde laag tuisgemaakte basiliekruidpesto neem courgettenoedels tot ’n heel nuwe vlak.

Kry die resep

5. Zoodle Roerbraai

Slaan die rys oor ten gunste van stampmielies. Dit is geurig en vullend, en dit kom in 'n japtrap bymekaar.

Kry die resep

6. Gebakte Courgette ‘Ziti’ Spirals met Mozzarella

Dit het al die kaasagtigheid, maar nie een van die koolhidrate van die oorspronklike nie, danksy skelm courgettelinte.

Kry die resep

7. Maklike Courgettebrood

Al wat jy nodig het is een bak om die bestanddele te meng en 'n bietjie geduld terwyl die brood bak.

Kry die resep

8. Caprese-slaai met geroosterde zucchini

Noem dit somer op 'n bord. Moet net nie op die vars basiliekruid (of kaas) ontsien nie.

Kry die resep

9. Courgette Rys

Rys is lekker, maar as jy met 'n oorvloed courgette gekonfronteer word, kan jy dit omskep in 'n ewe lekker (en maklik om te maak) kant.

Kry die resep

10. Gebakte Sesam-Gemmer Salm in Perkament

Hou jy van kook, maar haat jy skottelgoed? Ons het jou droomete gevind, en dit is binne 30 minute gereed.

Kry die resep

11. Maklike One-Pan Ratatouille

Terwyl die tradisionele Franse weergawe van hierdie gereg stadig op die stoof gaargemaak word, is ons s'n heerlik hands-off.

Kry die resep

12. Zoodles met tamatiesous en mozzarella

Terwyl ons wens ons kan elke aand pasta eet, ons sal eerder met hierdie ligter weergawe tevrede wees.

Kry die resep

13. Maklike Courgetteskyfies

Jammer, aartappels. Daar is 'n nuwe versnapering in die dorp.

Kry die resep

14. Ina Garten se Gebakte Spinasie en Courgette

Die Kaalvoet Contessa voeg basmati-rys en twee verskillende soorte kaas by om hierdie gereg interessant (en dekadent) te hou.

Kry die resep

15. Suikermielies-, tamatie- en courgetteslaai met Perske-Dijon-vinaigrette

Al wat dit neem is 15 minute om 'n paar pragtige seisoenale produkte in 'n selfs meer pragtige slaai te omskep.

Kry die resep

16. Courgette & Tamatie Ragù

Eet dit in 'n bak vir 'n vinnige middagete, bedien dit as 'n bygereg saam met geroosterde vleis of voeg 'n geposjeerde eier by en noem dit ontbyt. Hoe veelsydig is dit?

Kry die resep

17. Cheater's Vegetarian Pizza met Courgette en soetrissies

Hierdie tert begin met platbrood wat in die winkel gekoop is, wat bros bly onder 'n hopie dungeskeer somergroente.

Kry die resep

18. Laekoolhidraat-courgette-enchiladas

Hierdie enchiladas het 'n geheim: Hulle word gemaak met courgette in plaas van tortillas, so hulle het al die klewerige, kaasagtige goedheid, minus die koolhidrate.

Kry die resep

19. Zucchini Noodle Pad Sien Ew

As jy 'n vegetariese weergawe van hierdie een wil hê, laat net die beesvleis weg. Om sekondes te hê is opsioneel ... maar aangemoedig.

Kry die resep

20. Maklike Vegan Pesto-Parmesaan Spaghetti met Courgette

Hier is 'n bewys dat plant-gebaseerde kook nie moeilik of tydrowend hoef te wees nie.

Kry die resep

21. Maaltydvoorbereiding Kalkoenfrikkadelle met Courgette-noedels

Balanseer die ryk en sappige frikkadelle met hierdie vitamien A- en C-verpakte soodels.

Kry die resep

hoe om hare kwaliteit te verbeter

22. Kelp en Zucchini Noodle Pad Thai

Een smaak van die grondboontjie-tamari-sous en jy sal wonder wat jy al die tyd gemis het.

Kry die resep

23. Courgette Carbonara met Pastinaak 'Bacon'

Deur gespiraliseerde courgette in die spaghetti te meng, verhoog die groente-inhoud, maar het steeds 'n soortgelyke geur en tekstuur as die oorspronklike pastagereg.

Kry die resep

24. Munt-vars Courgetteslaai met Gemarineerde Feta

Hierdie blitsvinnige slaai kombineer gemarineerde feta met rou courgette vir 'n nuwe aanslag op die somerpampoen.

Kry die resep

25. Koue Suurlemoen Zoodles

Wanneer dit te vrek warm is om die stoof aan te skakel, moet net nie. Hierdie courgette-noedels benodig geen kook nie.

Kry die resep

VERWANTE: 43 Geen-kook-etes om vir aandete te maak

hoe om die groei van gesighare te verminder

26. Ketogene Gebakte Eiers en Zoodles met Avokado

Selfs as jy nie op die keto-dieet is nie, sal jy nie hierdie oulikhede kan weerstaan ​​nie.

Kry die resep

27. Zoodles met Somergroente

Wanneer die boeremark (of jou agterplaastuin) oorloop van courgette, is daar net een ding om te doen: maak noedels.

Kry die resep

28. Cheesy Rou Vegan Courgette Lasagne

Stel die skoon-eet weergawe van jou gunsteling trooskos bekend.

Kry die resep

29. Zoodles met Avokado en Mango Sous

Die romerige sous is pittig, maar jy kan dit sag maak deur die chili weg te laat (as jy regtig wil).

Kry die resep

30. Cheater's Skillet Lasagne met mielies en kersietamaties

Hierdie skoonheid het dieselfde kaasagtige goedheid waarna jy smag (en dan 'n paar), minus die ure se samekomstyd wat die tradisionele weergawe vereis.

Kry die resep

31. 20-Minute Garnale Scampi Zoodles

Botteragtig en helder maar sonder al die koolhidrate (so jy kan dit elke aand eet as jy wil).

Kry die resep

32. Romerige Gochujang Zoodles

Een van die grootste voordele van zucchini-noedels is dat jy dit met soveel romerige, dromerige sous kan laai as wat jy wil.

Kry die resep

33. Geroosterde Pesto Hoender Koeskoesbakkies

Die pesto word gemaak van spinasie en rucola, wat net so geurig soos basiliekruid is, maar nie heeltemal so duur nie.

Kry die resep

34. Kitskoppie noedels met spiraalvormige groente

Dit is soos ons kruidenierswinkel guilty pleasure, maar 'n miljoen keer gesonder.

Kry die resep

35. Sheet-Pan Suurlemoen Botter Groente en Wors

Hande-off aandetes en amper-nul geregte, dit is 'n paar van ons gunsteling dinge. Hierdie ete lewer op beide fronte af.

Kry die resep

36. Kaasagtige Courgette-gratin

Dit sal net so tuis wees in 'n vakansiesprei as wat dit op 'n alfresco etenstafel is.

Kry die resep

37. Squash en Squash Blossom Frittata

As jy stampmieliesbloeisels by die boeremark in die hande kan kry, is jy gelukkig.

Kry die resep

VERWANTE: Frittata teen Quiche: Wat is die verskil, in elk geval?

38. Pesto Quinoa-bakkies met geroosterde groente en Labneh

Die groente word eenvoudig met bietjie olyfolie gerooster, alles in dieselfde pan, so dit is so maklik om saam te gooi as wat dit mooi is.

Kry die resep

39. Turkye Wors en Veggie Polenta Bakkies

Polenta voel super fancy en luuks, maar dit is verbasend vinnig en veelsydig. Boonop kan jy dit so groente-voorwaarts maak as wat jy wil.

Kry die resep

40. Kits Pot Groente Lasagne met Vegan Basil Ricotta

Aangesien alles in een toestel gaargemaak word, sal jy nie die hele huis verhit terwyl jy jou innerlike nonna kanaliseer nie.

Kry die resep

41. Maklike roergebraaide ryskoeke met XO-sous

Die ryskoekies is taai, taai en absorbeer die geure wat hulle omring, so die sous is ekstra belangrik (en smaaklik).

Kry die resep

42. Cheater's Grilled Heel Hoender en Groente

Die voël en die groente word almal op dieselfde rooster gaar, so alles is terselfdertyd gereed.

Kry die resep

43. Rainbow Groentespite

Jy kan nie ROYGBIV sonder die groen en dus die courgette hê nie.

Kry die resep

voordele van kapalbhati gewigsverlies

44. Groente-tagine met donsige koeskoes

Enige groente sal hier werk, maar wanneer courgette in seisoen is, is hulle *sjef se soen*

Kry die resep

45. Kaasagtige Pesto-skyfies

Hulle is hartig, krakerig en moeilik om van weg te loop. Goed dat hulle ook gesond is.

Kry die resep

46. ​​Indies-geïnspireerde Kitchari Bowls

Geïnspireer deur 'n eeue-oue Ayurvediese gereg, is hierdie bredie energiek en maagsak, en sal jou nie weeg nie.

Kry die resep

47. Courgette-slaai met suurlemoen en parmesaan

Skil rou courgette in bros-sag linte, voeg tert suurlemoensap en mosterd by en eindig met 'n bietjie Parmesaankaas. Skielik het jy 'n maaltyd gekry wat selfs beter is as 'n bak pasta.

Kry die resep

48. Freekeh Groentesop

Freekeh is 'n ou graan wat liggaam en proteïen by hierdie groente-verpakte sop voeg.

Kry die resep

49. Blase groenbone met tamaties, gestampte okkerneute en rou somerpampoen

Hierdie hele gereg is binne ongeveer 15 minute gereed, en dit sal selfs vinniger as dit van die tafel af weg wees.

Kry die resep

VERWANTE: 19 Somer Squash Resepte Ons wed jy het nog nooit probeer nie

50. Vegan Keto Klapper Kerrie

Ons sal anderpad kyk as jy die bak wil lek.

Kry die resep

51. Geroosterde Courgette met Parmesaan

As die produkte goed is, hoef jy nie dinge te kompliseer nie.

Kry die resep

52. Geroosterde Courgette met Bokkaas en dennepitte

Ons hou van die manier waarop die kaas heeltemal smelt wanneer dit die stampmielies tref.

Kry die resep

53. Geswarte Courgette Tacos

Wanneer jy meer courgette het as wat jy weet waarmee jy moet doen, is elke dag Taco Dinsdag.

Kry die resep

54. Gesonde Courgette Muffins

Sommige muffins is net kolwyntjies sonder ryp. Hierdie ouens net smaak hou daarvan.

Kry die resep

55. Courgette Lint Risotto

Hierdie romerige gereg is die moeite werd om (onophoudelik) te roer.

Kry die resep

priyanka chopra netto waarde forbes

56. Suiwelvrye Courgette Rollups in Maklike Bolognese Sous

Lae-koolhidraat, maar tog net so bevredigend soos die regte ding. Bonus: Jy het nie 'n spiralisator nodig om hierdie zucchini-noedels te maak nie - 'n groenteskiller sal die werk gedoen kry.

Kry die resep

57. Mac en Kaas Gevulde Oondgebraaide Courgettehappies

Jy het ons by mac and cheese gehad (en weer by oondgebraai).

Kry die resep

58. Weeksaand Salm, Tamatie en Courgette Tagliatelle

Hierdie een gaan uit na die lui somerkokke (oftewel almal van ons). Dit neem 20 minute van begin tot einde.

Kry die resep

59. Suikermielies en Courgettepastei

Dit is soos somer in pasteivorm, en ons kan nie genoeg kry nie.

Kry die resep

60. Geroosterde Courgette Tacos

Maak al die salsa en mielieslaai voor die tyd; bedank ons ​​later.

Kry die resep

61. Drie Kruie Tamatie Courgetteslaai

Die geheime bestanddeel in die pikante slaaisous is sumac, 'n Midde-Oosterse bestanddeel wat 'n helder, sitrusagtige skop byvoeg.

Kry die resep

62. Courgette Mac en Kaas

Is dit verkeerd dat ons met hierdie gereg wil trou? Nee, ons het nie so gedink nie.

Kry die resep

63. Maklike Zucchini Fritters

ABD: Doop altyd ... in knoffel-dille sous, natuurlik.

Kry die resep

VERWANTE: 76 maklike idees vir someraandete waarvan almal sal hou

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf