Dit is een van die mees kontroversiële ouerskaponderwerpe wat daar is (jou kollega sweer daardeur; jou suster is verskrik dat jy dit selfs sou oorweeg), maar wat presies is dit? En is dit veilig vir jou baba? Hier breek ons die uitroep-dit-uit (CIO) slaapopleidingstegniek vir eens en altyd af.
So, wat is dit? Wanneer jy die woorde hoor uitroep, kom visioene onvermydelik by jou op om jou arme baba ure aaneen te laat huil sonder enige troos. Maar daar is eintlik veelvuldige variasies van hierdie slaapopleidingsmetode, waarvan baie aanbeveel om met gereelde tussenposes in te gaan (ook bekend as gegradueerde uitwissing). Al wat dit eintlik beteken, is om jou baba vir 'n tydperk te laat huil voordat hy gaan slaap - die besonderhede van hoe jy dit doen sal afhang van die spesifieke metode.
Hoekom werk dit? Die idee agter CIO is om jou kind te leer hoe om self te kalmeer en sodoende 'n gelukkige, gesonde slaper te skep vir die komende jare. Deur uit te vind dat huil hulle nie uit die krip kry nie, sal babas leer hoe om op hul eie aan die slaap te raak. Dit is ook bedoel om kinders te help om ontslae te raak van enige nuttelose assosiasies met slaaptyd (soos knuffels of wieg) sodat hulle dit nie meer nodig het of verwag wanneer hulle in die nag wakker word nie.
Maar is CIO traumatiserend? Die meeste kenners sê nee—mits jou baba gesond en ten minste vier maande oud is (die aanbevole minimum ouderdom om enige slaapopleidingsprogram te begin). Benodig bewyse? Een studie gepubliseer in Pediatrie joernaal het bevind dat babas wat hulself met die gegradueerde uitwissingsmetode kalmeer, een jaar later geen groter tekens van gehegtheid of emosionele probleme gesien het nie. Trouens, hul vlakke van kortisol (die streshormoon) was laer as dié van die studie se kontrolegroep. Selfs meer belowend? Die babas wat geleer het hoe om met die huil-dit-uit-benadering te hanteer, het 15 minute vinniger aan die slaap geraak drie maande na die studie (met beter slaap wat dikwels binne die eerste week waargeneem is).
OK, hoe doen ek dit? Een van die gewildste uitroepmetodes is die Ferber-benadering (ook bekend as geleidelike uitwissing), wat jou baba met voorafbepaalde en toenemende tydintervalle inskryf en kortliks vertroos (sonder om op te tel) totdat sy op haar eie aan die slaap raak. Slaapkenner Jodi Mindell basiese slaaptyd metode is soortgelyk aan Ferber maar met die klem op vroeë slaaptye en die skep van positiewe assosiasies met die krip. Aan die ander kant van die spektrum is die Weissbluth/uitwissingsmetode, wat glad nie troos gebruik nie, alhoewel dit steeds nagvoeding toelaat (natuurlik, as jou kind buitengewoon ontsteld klink, moet jy seker maak dat daar niks fout is nie). Instrumenteel tot alle tegnieke is om jou baba voor te berei met 'n strelende slaaptydritueel en om by die plan te hou (bly sterk).
OMG, ek weet nie of ek dit kan doen nie. Ons verstaan dit—om jou baba te hoor huil en nie om haar dadelik te troos, lyk onnatuurlik. En ons gaan nie vir jou jok nie - CIO is moeilik vir ouers (kom ons sê net die baba is dalk nie die enigste een wat huil nie.) Maar baie gesinne en pediaters belowe dat dit werk en redeneer dat 'n paar nagte se huil die moeite werd is 'n leeftyd van goeie slaapgewoontes. Tog, huil dit is nie vir elke baba (of elke ouer) nie - en daar is baie alternatiewe beskikbaar as jy na 'n ander benadering soek . Die een ding wat alle slaapoefenmetodes gemeen het? Konsekwentheid. Jy het dit.
VERWANTE: Vasvra: Watter metode van slaapopleiding is reg vir jou?
