Dahi Bhindi: Hoe om okra-jogurt-sousresep te maak

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 7 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 8 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 10 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 13 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Sport Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
• Tegnologie Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
• Nuus Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
• Flieks Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
• Motors Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Bhindi, of okra, of dame se vinger, is ryk aan ysterinhoud en is meestal geliefd onder die Indiërs. As gevolg van die maklike voorbereiding, kan u hierdie groente na hartelus geniet en ook nie veel bekommerd wees oor die bietjie kalorieë nie. Hierdie dahi bhindi-resep is 'n ideale gereg vir diegene wat gewig wil verloor, aangesien dit baie kalorieë bevat.

Vark of jogurt, wat by hierdie resep gevoeg word, maak dit 'n heilsame gereg wat saam met rys of rotis bedien moet word. Hierdie romerige sous is ongetwyfeld lekker en 'n vinnige bereiding. As u lus is vir 'n pittige resep met lae kalorieë wat die maag vul, is hierdie dahi bhindi-resep presies wat ons sou voorstel.

Kyk dus na die video van die dahi bhindi-resep en kyk ook na die stapsgewyse prosedure oor hoe om dahi bhindi voor te berei, saam met die beelde.

Resep deur: Meena Bhandari

Reseptipe: Hoofgereg

Bedien: 2

• Bhindi (okra / dame se vinger sag) - 2 koppies (gekap)

  Sout - 1 teelepel

  
  
  

  Rooi brandrissiepoeier - 1 teelepel

  Jogurt - 1 koppie

  Koljanderpoeier - 2 eetlepels

  Bengaalse meelblom - 1 teelepel

  Vinkelsaad - 1 teelepel

  buik oefening om maag te verminder

  Olie - 1 teelepel

  Gekapte koljanderblare - vir garnering

  Jeera - 1 teelepel

• 1. Neem 'n pan en voeg 3 glase water daarby.

  2. Maak dit dan met 'n deksel toe en laat die water kook.

  3. Haal die deksel af.

  4. Plaas 'n stoomboot daarop.

  5. Voeg die bhindi in die stoomboot en maak die deksel toe.

  6. Stoom dit vir 5 minute.

  7. Neem solank nog 'n bak en voeg wrongel daarby.

  8. Voeg dan sout, gram meel en borriepoeier by.

  9. Voeg rissiepoeier en koljanderpoeier hierby.

  10. Meng dit goed en hou dit eenkant.

  11. Kyk of die bhindi gestoom is. Haal dit daarna uit die stoomboot.

  12. Neem nog 'n pan.

  evion 400 voordele vir hare

  13. Voeg 1 teelepel olie daarby.

  14. Voeg jeera- en vinkelsaad by.

  15. Roer dit.

  16. Voeg hierby die dahi-mengsel wat pas 'n rukkie gelede voorberei is.

  17. Voeg 1 koppie water in die pan.

  18. Laat dit kook.

  19. Voeg nou die gestoomde bhindi by en laat dit 3-4 minute kook, maak die deksel toe.

  20. Maak die deksel oop en roer weer goed.

  21. Sit dit warm voor saam met rys of rotis.

• 1. Hierdie gereg smaak die beste as dit warm bedien word, want die bhindis word nie gebraai nie, maar gestoom.
• 2. Aangesien dit 'n resep met lae kalorieë is, is die bhindis nie gebraai nie, maar gestoom.

• Porsiegrootte - 2 bak
• Kalorieë - 235 kal
• Vet - 16,4 g
• Proteïene - 6,9 g
• Koolhidrate - 21,7 g
• Vesel - 8,5 g

STAP VOOR STAP - HOE OM DAHI BHINDI RESEP TE MAAK

1. Neem 'n pan en voeg 3 glase water daarby.

2. Maak dit dan met 'n deksel toe en laat die water kook.

Olimpiese Spele regstreekse uitsending

3. Haal die deksel af.

4. Plaas 'n stoomboot daarop.

5. Voeg die bhindi in die stoomboot en maak die deksel toe.

6. Stoom dit vir 5 minute.

7. Neem solank nog 'n bak en voeg wrongel daarby.

8. Voeg dan sout, gram meel en borriepoeier by.

9. Voeg rissiepoeier en koljanderpoeier hierby.

10. Meng dit goed en hou dit eenkant.

11. Kyk of die bhindi gestoom is. Haal dit daarna uit die stoomboot.

12. Neem nog 'n pan.

13. Voeg 1 teelepel olie daarby.

14. Voeg jeera- en vinkelsaad by.

15. Roer dit.

16. Voeg hierby die dahi-mengsel wat pas 'n rukkie gelede voorberei is.

17. Voeg 1 koppie water in die pan.

18. Laat dit kook.

19. Voeg nou die gestoomde bhindi by en laat dit 3-4 minute kook, maak die deksel toe.

20. Maak die deksel oop en roer weer goed.

21. Sit dit warm voor saam met rys of rotis.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf