Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Almal sê dat die eerste maaltyd van die dag - ontbyt goed moet wees, aangesien dit energie bied om die hele dag aan die gang te kom. Net so moet 'n mens ekstra versigtig wees met die kos wat jy snags vir aandete eet.
surya namaskar-voordele vir dames
Aandete, wat basies die laaste kos van die dag is voordat u bed toe gaan, moet ook lig en terselfdertyd gesond wees. Afgesien hiervan, is dit ewe belangrik om dit op die regte tyd te hê.
Lees ook: Natuurlike middels om uithouvermoë op te bou
U het miskien gesien dat mense ondanks verskeie maatreëls oortollige maagvet begin opdoen. Dit is een van die gevolge van 'n snags nie behoorlike kos nie.
Mense wat gedurende die nag aan vinnige kitskos, bevrore en olierige kos en nie-vegetariese geregte smul, is onder diegene wat geneig is om vette in die liggaam te ontwikkel, veral rondom die maag. Dit word ook moeilik om hierdie vette te verloor as 'n mens gedurende die nag voortdurend aan sulke voedsel smul.
Lees ook: Beste maniere om te vas tydens Karva Chauth
Nadat u snags kos gekry het, is die betrokke liggaamlike aktiwiteit baie minder. Die voedsel word dus as vet gestoor en dit kan ook lei tot ernstige spysverteringsprobleme en vetsug.
As u dus daarop uit is om gesond te bly, is dit belangrik om gedurende die nag maklik verteerbare kos te hê. Hier is 'n lys van voedsel wat 'n mens snags kan eet om gesond te bly. Kyk.
1. Karringmelk:
In plaas van wrongel, is dit beter om karringmelk te hê. Dit help om die maag koel te hou en help om die spysvertering te verbeter.
2. Groen blaargroente:
Groen blaargroente bevat al die noodsaaklike voedingstowwe en vesels en word dus as gesond beskou om gedurende die nag te eet. Dit help om die spysvertering te verbeter.
3. Chapatis:
Rys bevat baie koolhidrate, dus dit moet gedurende die nag vermy word. In plaas daarvan is dit 'n beperkte hoeveelheid chapatis gedurende die nag, want dit word vinnig verteer.
dieetkaart vir gewigsverlies vir werkende vroue
4. Gemmer:
Gemmer is een van die beste kruie wat vertering help. Om 'n klein stukkie gemmer in gerasperde vorm te hê, veral gedurende die nag, kan nuttig wees.
5. Van:
Ryk aan proteïene, insluitend 'n bietjie dal in u kos vir aandete, help. Dit maak 'n mens vol en terselfdertyd gee dit jou nie 'n gevoel van swaarmoedigheid nie.
6. Laevetmelk:
Dit bevat 'n lae vetmelk vir nagmaal. Dit is een van die beste proteïenbronne en goeie vette wat nodig is vir 'n gesonde wese.
7. Liefie:
Heuning is een van die beste bestanddele wat ingesluit kan word vir nagkos in plaas van suiker. Dit help om die liggaamsmetabolisme te handhaaf.
