Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
U wil gewig verloor, verslank en versier, maar terselfdertyd wil u nie vir ekstreme dieet gaan nie. Is daar dan enige uitweg om gewig te verloor?
Ons vind dikwels dat ons vriende en familielede krap oor minder eet net omdat sekere voedselsoorte baie kalorieë bevat en nie by hul dieetplan pas nie.
oefen om maag by die huis te verminder
'N Paar mense wat skraal wil raak, gaan dikwels tot die uiterste van die honger en neem ook streng oefeninge aan. Dit is een van die grootste foute wat mense begaan.
Al hierdie dinge ontneem die persoon net die noodsaaklike voedingstowwe wat die liggaam benodig. Leer ook hoe kaneel help om gewig te verloor, klik hier.
Dus vir diegene onder u wat gewig wil verloor, kan hierdie artikel nuttig wees. Dit verduidelik 'n paar van die beste maniere om skraal te word sonder veel moeite, en ook hoe om oortollige gewigstoename in die toekoms te voorkom.
Al wat u hoef te doen is om slegs 'n paar van hierdie maklike algemene wenke en eenvoudige lewenstylveranderings te volg.
Wenke om slank te raak sonder om te dieet:
1. Gebruik kleiner borde om te eet
Dit is een van die ideale maniere om gewig te verloor, want u kan nie te veel kos op u bord gooi nie. U luiheid sal voorkom dat u hongerpyne met minder kos hervul.
Minder eet is altyd goed, want die liggaam absorbeer al die voedingstowwe en voorkom die ophoping van vet.
hoe om donker kringe onder oë natuurlik te verwyder
2. Kouproses
As u kos het, moet u dit deeglik kou. Dit plaas minder spanning op die spysverteringstelsel. As u u kos ook goed kou, verminder dit u hoeveelheid, want u sal meer tyd neem om te eet. Dit sal 'n goeie manier wees om u gewig te verminder.
3. Neem altyd klein happies
Groot stukkies kos is altyd moeilik om te kou, dus moet u dit met kleiner lepels eet. Dit sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook dat u geheime tegniek tot skraal raak.
4. Begin u maaltyd met slaaie en sop
Begin u maaltyd altyd met varsgesnyde groente en vrugte. Die antioksidant-, vitamien- en mineraalryke voedsel verskaf al die nodige voeding en hou koolhidrate, gebraaide kos en suikers weg.
5. Stap of fiets
Probeer om 'n paar meter na u ete te loop. Dit sal die hardnekkige vetneerslae (cholesterol) help om weg te smelt. Fietsry is ook een van die beste oefeninge wat kan help om gewig te verloor en skraal te word.
heuning met warm water drink
6. Klim op trappe
Vermy hysbakke. Gaan altyd na die trap as u die keuse het tussen die hysbak en die trap. Dit help met die verbranding van ekstra kalorieë en voorkom die neerslag van vet in die liggaam.
7. Eet veselryke voedsel
Maak 'n punt daarvan om voedsel met 'n ryk veselinhoud te hê. Havermeel, vlassaad en spruite is maar net 'n paar van die veselryke voedselsoorte wat jou help om langer versadig te voel. Op hierdie manier word die hoeveelheid kos wat u eet verminder.
8. Drink baie water
Om baie water te drink, is nie net nuttig om uitdroging te voorkom nie, maar dit help ook om een vol te hou. Om water voor etes te drink, help mens ook om minder te eet, en dit help 'n mens om skraal te word.
Lees: Bekostigbare maniere om binne tien dae 'n regverdige vel te kry met hierdie wonderlike gesigmaskers!
