Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Verdomp! U het die eerste drie dae van die GM-dieet oorleef.
Ons is buitengewoon trots op u dat u hierdie prestasie behaal het. Maar dit is nog nie verby nie. U het nog 4 dae om te gaan.
Moenie bekommerd wees nie. Die moeilikste stukkies is verby. En u sal dit baie makliker vind om hierdie laaste 4 dae deur te gaan, aangesien u u liggaam nou opgelei het om te oorleef in minimale lewensonderhoud.
Laat ons dus kyk wat die 4de dag vir u voorlê!
Nota: As u die gemis het inleidende artikel oor die GM Dieetplan , Ons raai u aan om dit te lees voordat u verder gaan.
moet flieks vir tieners kyk
Dag 4: Piesang & Melk + Groentesopdag
Gedurende die eerste drie dae van die GM-dieet het u u liggaam eintlik ontgift deur u veselinname te verhoog en kunsmatige suikers in u dieet deur natuurlike suikers te vervang.
Maar wat u gemis het, was natrium en kalium - essensiële minerale wat verantwoordelik is vir die handhawing van u liggaam se elektrolietbalans, orgaanfunksie (veral dié van die niere), senuweebane en spieraktiwiteit.
Die 4de dag herstel dit.
Op hierdie dag moet u gedurende die dag minstens 8 piesangs en 3 glase melk hê. En om honger op ander tye af te weer, moet u groentesop drink.
Onthou net: Afgeroomde melk is nie baie voedsaam nie. Ons beveel dus aan dat u gewone koeimelk drink, maar dat u nie meer vetterige soorte soos buffels, amandel- en bokmelk moet drink nie.
Opmerking: as u laktose-onverdraagsaam is, moet u gewone melk vervang deur sojamelk.
Drink baie water
Soos die vorige dae van die dieet, moet u op die 4de dag van die GM-dieet weer 8 - 10 glase water drink.
En as u nie die oggend kan oorleef sonder 'n kafeïen-treffer nie, mag u die hele dag net een koppie swart koffie sonder suiker of 'n koppie groen tee sonder suiker drink.
Hoe om dag 4 van die GM-dieet te oorleef
- Maak seker dat u yskas die nag van Dag 3 vol is met groente, piesangs en melk.
- Berei 'n maaltydplan voor vir die volgende dag (dag 4) met tydstempels en 'n presiese spyskaart.
- Berei soggens 'n groot hoeveelheid groentesop voor en sorg dat u die res van die dag 'n fles vol daarmee saambring om hongerpyne af te weer.
- Hou ten minste 2 piesangs te alle tye by u om van hongerpyne ontslae te raak ingeval u sop opraak.
- Dra 'n groot bottel water en hou u skedule om twee glase water by elke maaltyd te drink.
- Eet ten minste 4 - 6 maaltye gedurende die dag om u energievlakke te verhoog.
Dag 4 is digter met kalorieë in vergelyking met die vorige drie dae. U sal dus geen probleem met inspanning hê nie. Maak net seker dat dit nie baie inspannend is nie, want u dieet is nog nie voldoende daarvoor nie.
Voorbeeld Dag 4-menu
08:00 - 1 groot glas piesangmelkskommel (met 2 piesangs en 1 glas melk) sonder suiker + 2 glase water daarna.
10:00 - 1 koppie groentesop + 2 glase water.
13:00 - 1 groot bak groentesop + 2 piesangs + 2 glase water.
16:00 - 2 piesangs + 2 glase water.
19:00 - 1 glas piesangmelkskommel + 2 glase water.
Deel hierdie artikel!
As u so ver gekom het, is dit tyd om 'n bietjie te kyk en u wonderlike sukses op sosiale media te deel. Boonop weet jy nooit wie jy kan inspireer om in jou voetspore te volg nie! # 7dagdieetplan
om sonbruin van die gesig te verwyder
