Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u hierdie artikel lees, het u die eerste vyf dae van die GM-dieet suksesvol voltooi en wil u ook die 6de een onder die knie kry, of is u van plan om hierdie dieet te begin en wil u al die inligting hê voordat u besluit 'n verbintenis.
Dus as u eersgenoemde is, baie geluk! U voel nou heelwat ligter en moet 'n duidelike verskil in u liggaam voor die spieël gesien het, veral u gesig. En binne net twee dae kan jy met trots vir die hele wêreld sê dat jy nie net 'n prater is nie, maar ook 'n ware doener.
Laat ons dus nie meer tyd mors aan plesier nie en spring reguit in die snaaks van Dag 6.
Nota: As u ons gemis het inleidende artikel oor die GM Dieetplan , Ons beveel aan dat u dit lees voordat u verder gaan.
Dag 6: Vleis / maaskaas + groentedag
As u tamaties haat, kan u bly wees omdat u op die 6de dag van die GM-dieet 500 g vleis mag eet (of maaskaas as u 'n vegetariër is) saam met alle soorte groente, maar geen aartappels en tamaties nie.
En net soos Dag 5, beveel die dieet u aan om op Dag 6 rooivleis (soos beesvleis) te eet. Maar as u nie rooivleis eet nie, kan u dit oorskakel na hoender, kalkoen of vis.
Die hele punt van hierdie spyskaart is om u metabolisme te verhoog en u drange na koolhidrate te verminder deur slegs proteïene en veselryke voedsel van hoë gehalte (alias vleis en groente) voor te hou.
Onthou net: Die GM-dieet verminder u eetlus drasties. Moet dus nie probeer om groot hoeveelhede vleis op een slag te eet nie. U sal dan u maaltyd so opskep!
Drink minstens 14 glase water
U moet u waterinname weer verhoog, aangesien vleis 'n purienryke voedsel is wat baie uriensuurafvalprodukte in u liggaam oplewer. En as u nie genoeg drink om hierdie gifstowwe uit te spoel nie, is dit geneig om in u gewrigte te vestig en mettertyd tot jig en ontsteking te lei.
Daarom moet u op hierdie dag minstens 14 glase water drink, dit is ongeveer 3 - 3,5 liter water.
Hoe om dag 6 suksesvol te voltooi
Net soos die vorige dae, is hier 'n paar wenke wat u kan help om Dag 6 van die GM-dieet suksesvol te voltooi.
- Maak die nag van Dag 5 seker dat u spens en yskas gevul is met al die bestanddele wat u dag 6-spyskaart benodig.
- Berei ook die volledige maaltydplan vir dag 6 met tydstempels voor op die nag van dag 5.
- Dra 'n boks gekapte groente of rou of gekook om hongerpyne te hou.
- Eet op hierdie dag minstens 7 - 8 keer klein maaltye, want u eetlus sal u nie toelaat om gelyktydig baie te eet nie.
- Drink twee glase water voor u maaltye om u eetlus te verminder en berei u liggaam voor op die hoë hoeveelheid proteïene wat u sal verbruik.
- Dra 'n bottel water saam en hou u gedurende die dag gehidreer.
Voorbeeldkieslys
08:00 - 1 groot bak gekookte groente en 100 g gekookte of gesmoorde vleis / maaskaas + 2 glase water.
10:00 - 1 bak groente + 2 glase water.
12:00 - 100 g gekookte of gesoteerde vleis / maaskaas + 2 glase water.
14:00 - 1 groot bak groentesop + 100 g vleis / maaskaas + 2 glase water.
16:00 - 50 g vleis / maaskaas + 'n kant groente + 2 glase water.
18:00 - 100g vleis / maaskaas + 2 glase water.
20:00 - 50g vleis / maaskaas + 1 bak groentesop + 2 glase water.
Deel hierdie artikel!
Dit is net een ... twee ... en eindstreep. Maak dus seker dat u hierdie artikel deel en dat al u vriende u vordering meedeel. Wie weet, sal u dalk 'n paar van hulle inspireer! # 7dagdieetplan
