1. Bel 'n vriend om jou geheue te draf
'n Tyd het verbygegaan en jy het nie dieselfde viscerale reaksie op gedagtes van jou eks nie. Maar dit beteken nie dat hulle 'n outomatiese pas terug in jou lewe kry nie. Iets het toe gebeur wat jou seergemaak het, en selfs al het jy vergeet hoe hartseer jy gevoel het, wees verseker dat jou vriende jou kan herinner.
Jy het waarskynlik vir 'n goeie rede uitgemaak, vertel Bromley. As die skeiding nie vars is nie, is dit maklik om daardie rede te vergeet of te verdoesel, want tyd genees wonde. Jy wil nie later ’n aha-oomblik hê nie, waar jy soos: ‘DIT is hoekom ons uitmekaar is!’ Begin deur met mense te praat wat jou geken het toe jy saam met jou eks was. SMS ’n vriendin en vra haar: ‘Het ek helder geskyn?’ ‘Was ek gelukkig?’ ‘Dink jy hierdie persoon is goed vir my?’ en kyk hoe die waarheid inrol.
2. Vertrou jou ingewande
Vinnig, hoe het jou gesig gelyk toe jou eks uit die dood teruggekom het? Het jy geglimlag? Rooi word? Rol jou oë in die agterkant van jou skedel? Daardie aanvanklike reaksie was waarskynlik gekoppel aan hoe julle twee opgehou het.
Jy is meer geneig om daardie teks te beantwoord as julle op goeie voet geëindig het en steeds vriendelik met mekaar is, sê Sullivan. As jy egter is bly dat hulle vir jou 'n SMS gestuur het, daar is 'n goeie kans dat jy nog nie verby die verhouding is nie en dalk steeds belangstel om dinge te probeer regmaak. Maar as jy sigbaar rooierig, ontsteld of angstig is, is die kans goed dat die verhouding vir goed verby is en dat jy nie jou tyd hoef te mors om met iemand te praat wat iets so verkeerd aan jou gedoen het nie. Ek sal aanbeveel om nie te antwoord nie, want daar is geen goed wat uit die interaksie kan kom nie.
3. Kyk verder as die woorde op die skerm
As jou eks 'n gladde spreker is, kan hulle jou geheue van die verlede vertroebel. Maar neem 'n tree terug, kontroleer jouself en kyk eerder na hul optrede. Is daar enige bewys dat hulle die manier waarop hulle jou vriende behandel verander het? Praat hulle nie meer onvanpas met ander vroue nie? Het hulle geleer om jou te waardeer?
Kyk na moeite en dade teenoor woorde, sê Bromley. Woorde is maklik. Hulle poging toon ware bedoeling. Moenie deur jou hoop laat swaai nie. Neem eerder 'n tree terug en behou perspektief.
4. Oefen selfbeheersing wanneer 'n eks SMS
Ons weet, sodra jou eks sms'e, begin jou vingers ruk en jy kan nie ophou dink oor hoe om te reageer nie. Jy wil hul foon heeltemal opblaas, maar in plaas daarvan om alles wat jy die afgelope vier maande gebottel het, te sms-braak, wag 'n sekonde, haal diep asem en ... doen niks.
foto's van Chinese kos
Hoe die gesprek begin - en hoeveel tekste gestuur word - kan jou gewoonlik 'n beter idee gee van waarheen dit op pad is, sê Sullivan. Om jou eks 'n bietjie tyd te gee om die ongemaklike stilte op hul skerm met meer boodskappe in te vul, kan presies wees wat jy nodig het om hul bedoelings uit te vind.
Maak seker dat jou eks die gesprek lei, gaan Sullivan voort. Op hierdie manier kan jy uitvind waarheen dit gaan en wat die doel daarvan is.
5. Moet nooit verplig voel as dit jou nie dien nie
Jy is 'n mense tevrede, en jy is geneig om almal anders te akkommodeer voordat jy vir jouself sorg. Wanneer 'n eks uitreik en jou ingewande vir jou sê om te hardloop, moenie voel dat jy moet terugsms om 'n goeie mens te wees nie.
As jou doel is om 'oor dit te kom en aan te gaan met liefde', dan is jy nie verplig om te reageer nie, sê Bromley. Soms bereik verhoudings 'n voltooiingspunt, en dit is in orde. As dit pynlik is om met jou eks te kommunikeer, en jy het nie versagtende omstandighede, soos kinders nie, dan is dit self-eerbaar om nie te reageer as jy nie wil nie.
Onthou dat jy dalk nie eerste in daardie verhouding gekom het nie—of ooit met jou eks-maar jy doen met jouself. As die beste ding wat jy vir jou geestesgesondheid kan doen is om links op hul naam te swiep en delete te druk, het jy ons volle ondersteuning.
VERWANTE: Ek kan nie ophou slaap met my eks nie. Moet ek dit afsny?
