Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Verander lewenstyl om maagvet te verminder Verloor maagvet sonder om te oefen Boldsk'N Gesondheidsbewuste regime is altyd daarop gemik om kalorieë deurgaans te verbrand. Mense doen baie dinge en doen verskillende oefeninge om kalorieë te verbrand, maar nie alle oefensessies blyk effektief te wees nie, en ook nie alle kalorie-beperkende truuks nie.
Dit kan dus moeilik wees om kalorieë te verbrand. U kan egter die kalorieë gedurende die dag effektief verloor deur die kombinasie van 'n gesonde dieet, oefening, lewenstylveranderings en 'n aantal boererate.
haarverlies behandeling by die huis
Hier is 'n paar handige maniere waarop u kalorieë gedurende die dag kan verbrand sonder veel moeite of sonder 'n verpligte oefenroetine:
1. Begin die dag - As daar nie swaar oefeninge by u is nie, kan u die dag begin met 'n paar maklike opwarmingsoefeninge. Selfs tien minute se sweet kan wondere verrig. Sommige vinnige Joga-asanas kan baie welkom wees om die dag mee te begin, en kan u ook help om vinnige kalorieë te laat val. U kan ook 'n paar minute belê vir 'n kort werkie of tuinmaak.
2. Ontbytreëls - 'n Gesonde ontbyt is 'n belangrike deel van 'n dieetplan. Maar die belangrikste eerste reël is om ontbyt nie mis te loop nie. Daar word gesê dat ontbyt die metabolisme verhoog. Boonop kan 'n gesonde ontbyt u minder begeer vir die ekstra bietjie snacks wat u anders sou drink as u ontbyt oorslaan. Daar word net reg gesê: 'Ontbyt soos 'n koning!'
3. Loop terwyl jy praat - Ons spandeer soveel van ons tyd telefonies. Is ons nie? Hoe gaan dit met 'n bietjie gewig, terwyl u met u geliefdes praat? Maak dit die gewoonte om te loop as die telefoon lui. Loop deur die huis of u kantoor as u telefonies praat.
4. Kougom - Kougom is 'n prettige manier om van die ongewenste kalorieë ontslae te raak. Kou aan tandvleis oefen nie net die mondspiere nie, maar kan ook help om die kalorieë af te gee. Daar word opgemerk dat kougom daartoe kan lei dat u 10% minder eet. Dit kan u minder kalorieë laat verbruik deur die versnaperinge wat die ekstra skil in u liggaam byvoeg, oor te laat.
5. Drink soos 'n vis - Ja, drinkwater kan daartoe lei dat u kalorieë vergiet. Hoe meer inname water is, hoe minder sal die liggaam vette opberg. Verkies water bo drank wat suiker bevat. Daar word ook voorgestel dat u 'n klein botteltjie water bewaar, sodat u uself moet beweeg om die bottel so nou en dan te vul en in hierdie proses voorkom u dat u aan u stoel vassit. Dit is 'n uitstekende manier om die ekstra kalorieë wat u onbewustelik verbruik af te gee.
6. Na die vloer - Ja, om op die vloer te sit, kan 'n effektiewe manier wees om kalorieë te verloor. Sê nee vir die bank en nee vir kalorieë en sit eerder op die vloer terwyl jy TV kyk of net terwyl jy rondlê. Terwyl u op die vloer sit en opstaan, kan dit 'n oefening wees, maar wanneer u gereeld op die vloer sit, is u geneig om 'n paar kalorieë te verloor.
7. Nagtelike staptogte - 'n Kort wandeling na 30 minute aandete met 'n maat of selfs met die troeteldiere kan 'n effektiewe en lieflike manier wees om u kalorieë te vergiet. Terwyl u 'n bietjie kwaliteit tyd saam met u metgesel deurbring tydens die stap, kan dit u ook help om u kos te verteer en beter te slaap.
8. Om vroeg in die bed te kom - Deur vroeg in die bed te slaan, kan dit ongesonde drang en versnaperinge laatnag beperk, en voorkom dat die liggaam ekstra kalorieë kry. Dit is ook 'n bewys dat 'n goeie en volle nagrus baie noodsaaklik is vir die instandhouding van gewig. U kan dus fiks wees deur vroeg in die bed te slaan.
U hoef u nie altyd bloot te stel aan uitmergelende oefeninge of om honger te ly om gewig te verloor nie. U kan gewig verloor deur die hele dag deur die volgende stappe bewustelik te volg. Dit kan beslis magies wees en minder tydrowend wees as om die gimnasium te slaan!
