Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die eet van eiers word van ouds af as 'n uitstekende begin vir ontbyt beskou, aangesien dit noodsaaklike voedingstowwe soos proteïene, riboflavien en selenium bevat. Dit is interessant dat hierdie sentiment vroeër gebring is deur Romeine wat gewoonlik eiers gekies het as enige ander voedsame kos. Die meeste mense is bang om hierdie ryk, kragtige voedsel te geniet, aangesien die eet van eiers daagliks hoë cholesterol kan veroorsaak, maar die waarheid is dat dit gereeld die cholesterolvlakke kan verlaag.
Dit is 'n bewese feit dat eiergeel 'n komponent genaamd lesitien bevat, wat effektief is teen sklerose, aangesien dit die cholesterolvlakke saamdruk. Een eier kan 186 milligram cholesterol bevat, maar dit moet u nie bekommer om dit gereeld te eet nie. Hierdie voedsel bevat die noodsaaklike voedingstowwe om u in goeie harte te hou, en dus kan 'n gesonde volwassene 'n eier per dag veilig eet sonder om skuldig te wees aan cholesterol.
Eiergeel bied wel die cholesterol wat nodig is vir ons geestelike ontwikkeling, terwyl swaelbevattende aminosure en langketting vetsure benodig word vir u breinontwikkeling. Aan die ander kant is die dooier vol gelaai met voedingstowwe, waaronder bioflavonoïede en breinvette soos fosfatidielcholien en swael.
paleo dieet resepte ontbyt
Dit is voordelig as u net halfgekookte as gebakte eiers inneem, aangesien dit nie noodsaaklik is vir die noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is vir u liggaam nie. Slim verbruik van eiers is gesonder as om dit uit u dieet te verminder. Eiers is beslis 'n goeie bron van proteïene en half gekook is 'n uitstekende manier om te eet as u nie die voedingstowwe wil verminder deur dit te gaar te maak nie. Is halfgekookte eiers dus gesond? Kom ons vind uit.
Geen voedselvergiftiging nie
Is halfgekookte eier gesond? Halfgekookte eiers is goed vir die gesondheid, aangesien die eiergeel nie te gaar is nie. Sommige verkies om eiergele rou te gebruik, aangesien dit baie voordele vir die gesondheid het. Tog is dit belangrik dat eiers ten minste medium of half gekook word om die risiko van voedselvergiftiging of siekte wat deur die bakterie salmonella veroorsaak word, te verminder. Eiers kan 'n voedsame toevoeging tot u dieet wees as dit redelik gaar is. Hulle word net vir 'n kort tydjie gekook, wat help om die koppige bakterieë daarin dood te maak. Halfgekookte eiers skei nie die blougroen swael nie, anders as hardgekookte eiers.
Moet nooit kalorieë opskiet nie
As u 'n snack met lae kalorieë soek, is halfgekookte eiers die beste vir u dieet. Dit bevat baie proteïene en skiet nie u kalorieë op nie. 'N Halfgekookte eier is gesond, aangesien die kalorieë minder is as enige ander eierresepte, insluitend gebraaide eiers en sonnetjies. Halfgekookte bevat net ongeveer 78 kalorieë en 5,3 gram vet, waarvan 1,6 gram versadig is. Hierdie kalorie is matig minder in vergelyking met enige ander voedselitems wat u daagliks deurkook. Halfgekookte eiers is voedsame kos in vergelyking met ander soorte eiers wat in olie of botter gekook word. Gebraaide eiers bevat gewoonlik ongeveer 90 kalorieë, 6,83 gram vet en waarvan 2 gram versadig is.
Koolhidrate
Eiers is een van die min voedsel wat al die essensiële aminosure bevat, en dit is die halfgekookte wat dit gesond maak. Eiers bevat koolhidrate, vitamiene en minerale, en halfgekookte vermoor nooit die noodsaaklike bestanddele nie en hou dit ongeskonde.
Vitamien A
Vroue moet elke dag 700 mikrogram vitamien hê, terwyl mans ongeveer 900 mikrogram benodig. As u een halfgekookte eier eet, kan u ongeveer 74 mikrogram op die pad bereik om u vereiste doelwitte te bereik. Hierdie voedingsstof help om u oë goed te laat werk. Probeer om u tradisionele gebakte eier vir ontbyt te vervang deur 'n halfgekookte eier vir 'n gesonde leefstyl. Is halfgekookte eier gesond? Ja, dit bevat noodsaaklike vitamien A-voedingstof wat die vel, tande en bene onderhou.
permanente gesighare verwydering huismiddel
Vitamien B12
Een groot halfgekookte eier lewer ongeveer 0,56 mikrogram waarvan 2,4 mikrogram vitamien B12 bevat. Hierdie vitamiene is noodsaaklik vir 'n gesonde metabolisme. Halfgekookte eier is gesond, aangesien hierdie voedingstof die kalorieë in u liggaam in energie omskakel. Vitamien B12 help ook om die senuweestelsel goed te laat funksioneer.
Halfgekookte eier word nie aanbeveel vir swanger vroue nie
Halfgekookte eier hou die eierwit gaar terwyl die eiergeel net gedeeltelik gaar is, met 'n loperige struktuur. Nog belangriker, hierdie eiers word nie aanbeveel vir mense met 'n swak immuunstelsel nie. Dit moet nie verteer word deur swanger vroue, kinders of bejaardes met 'n kwesbare immuunstelsel nie. Halfgekookte eier is gesond vir mense met 'n sterk gesondheid.
Halfgekookte eiers is beslis gesond in vergelyking met gebraaide eiers.
