Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Appelskil, Appelskil | Gesondheidsvoordele | Nie net appels nie, appelskille is ook voedsaam. VetSkyHoe eet jy jou appel? Skil en eet u dit, of verteer u dit saam met die vel? Sommige mense eet nie die vel op die appel nie weens die vrees vir plaagdoders en die teenwoordigheid van was op die vel. In hierdie artikel sal ons skryf of appel of ongeskilde appel goed is.
Appels bevat vitamiene en minerale soos vitamien C, kalium, vesel, koolhidrate en ander plantverbindings soos quercetine, katekien en chloorogene suur. Een mediumgrootte appel bevat slegs 95 kalorieë.
hoe om donker kolle op die gesig oornag te verwyder
Appels bevat ook baie polifenole wat antioksidante effekte het. Hierdie antioksidant kom in die vel van die appels en die vleis voor.
Lees verder om te weet wat die beste is - geskilde of ongeskilde appel
Daar is baie wat verkies om 'n appel te eet deur die vel af te skil, maar as jy dit doen, skil jy ook die voedingstowwe daarvan af. Hier is 'n paar kragtige redes om nooit weer van die vel af te skil nie.
1. Vesel in die skil
Een medium appelskil bevat ongeveer 4,4 g totale vesel. Die appelskil bevat oplosbare en onoplosbare vesel, maar ongeveer 77 persent daarvan is onoplosbare vesel. Hierdie vesel voorkom hardlywigheid deur aan water te bind en die spysverteringstelsel deur u dikderm te druk.
Aan die ander kant laat oplosbare vesel jou versadig voel, voorkom dit dat die bloedsuiker styg en die opname van voedingstowwe vertraag. Dit help ook verder om cholesterol te verlaag.
2. Die vel is vol vitamiene
'N Appelskil is gelaai met 8,4 mg vitamien C en 98 IE vitamien A. Sodra u van die vel afskil, sal dit verminder word tot 6,4 mg vitamien C en 61 IE vitamien A.
boererate vir gesig littekens
Het u geweet dat byna die helfte van die appel se vitamien C-inhoud net onder die vel is? Dit is dus 'n goeie idee om appels met hul velle te verbruik.
3. Die vel is kragtig om kanker weg te hou
'N Studie van die Cornell Universiteit in 2007 het getoon dat verbindings genaamd triterpenoïede in die vel van die appels voorkom. Hierdie verbindings kan die kankerselle doodmaak en is veral gerig op dikderm-, bors- en lewerkankerselle.
Volgens die American Institute for Cancer Research is appels 'n uitstekende bron van antioksidante. Hierdie antioksidante kan die risiko van longkanker verlaag.
4. Apple Skin kan asemhalingsprobleme vergemaklik
Quercetin, 'n flavonoïde, kom meestal in die skil voor in die appelvleis. In 'n studie is bevind dat mense wat elke week vyf of meer appels inneem, beter funksionering van die longe het as gevolg van die aanwesigheid van quercetin. Dit verlaag die risiko van asma.
hoe om hare te verloor
Volgens 'n 2004-studie bestry quercetin weefselskade in die brein wat verband hou met Alzheimersiekte en ander degeneratiewe probleme.
5. Die Apple-vel sal help met gewigsverlies
Dit is 'n goeie nuus vir mense wat gewig wil verloor. Die appelvel bevat ursolsuur, 'n noodsaaklike verbinding wat vetsug kan beveg. Ursolsuur verhoog spiervet, wat weer kalorieë verbrand, wat die risiko van vetsug verlaag.
hoe om vitamien E-kapsules op hare te gebruik
6. Ander voedingsvoordele van die vel
Volgens die Universiteit van Illinois bevat die appelvel belangrike minerale soos kalium, kalsium, folaat, yster en fosfor. Hierdie minerale het verskillende funksies in u liggaam, van die handhawing van sterk bene tot die regulering van selgroei en die vervaardiging van gesonde rooibloedselle.
Hoe om appelskille te eet?
Die meeste appels bevat plaagdoders, tensy dit organies is. As u die appels behoorlik was voordat u dit sny, verwyder u plaagdoders en die wasbedekking op die vel om dit vars te laat lyk. As u nie daarvan hou om die appelvel te eet nie, oorweeg dit om dit te bak, want dit help om die vel sag te maak en smaakliker te maak.
U kan 'n stukkie appel met grondboontjiebotter hê, of u kan dit in u nageregte rasper. Sodoende kan u die smaak van die vel geniet.
Deel hierdie artikel!
Dit is die rede waarom dit goed is om rou mosterdsaad te kou
