Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Dit is nie net bejaardes nie, maar die wisselende bloeddrukvlak is een van die toenemende gesondheidskwessies waarmee volwassenes vandag te kampe het. Te midde van die besige werkskedule is daar amper geen tyd om na 'n gesonde dieet of oefeninge te soek nie, en dit eis die bloeddrukvlak.
As u regtig op soek is na 'n vinnige natuurlike middel om normale bloeddruk te handhaaf, is dit die beste om joga op te neem. Setu Bandhasana, ook bekend as die Bridge Pose, is een van die bekendste joga-asanas om bloeddruk te handhaaf.
Lees ook: Ayurvediese middels vir hoë bloeddruk
Joga vir migraine, skildklier | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraine, voordelig vir skildklier. BoldskySweedse massering vs diep weefsel
As u bloeddruk nie normaal is nie - vir sommige kan dit laag wees en vir sommige kan die bloeddruk bo normaal styg - dit kan ernstige gesondheidsprobleme soos beroerte, hartprobleme en nierversaking veroorsaak. Dus, op geen van die maniere nie, is die skommeling van bloeddruk nie goed vir u gesondheid nie.
As dit nie betyds versorg word nie, kan dit ook dodelik word. Om sulke ernstige bloeddrukprobleme te vermy, sal dit dus baie nuttig wees om Setu Bandhasana te beoefen.
Lees ook: Vermy hierdie voedsel as u bloeddruk het
Die woord Setu Bandhasana is afkomstig van die Sanskrit-woorde 'Setu', wat brug beteken, 'Bandha' wat slot beteken en 'Asana' wat pose beteken. Dit is een van die eenvoudige joga-asanas wat selfs deur 'n beginner beoefen kan word.
Hier is die stapsgewyse prosedure om Setu Bandhasana uit te voer. Kyk.
Stap-vir-stap prosedure om Setu Bandhasana uit te voer:
hoe om vir altyd van gesighare ontslae te raak
1. Om mee te begin, gaan sit eers met albei jou bene voor gestrek.
2. Gaan lê stadig heeltemal op u rug.
3. Hou u voete en heupe op 'n klein afstand, vou u knieë.
4. Die arms moet aan weerskante geplaas word met u handpalms na onder.
5. Haal diep asem en lig jou rug stadig van die vloer af.
6. Hou aan om jou rug op te beweeg totdat jy voel dat jou ken die bors raak.
hoe om te verhoed dat die hare val
7. Sorg dat beide dye parallel aan mekaar staan.
8. Druk die palms teen die vloer en lig die bolyf sowel as jou rug.
jojoba-olie vir haarverlies
9. As u stabiel is, hou u die posisie vir 'n paar sekondes vas.
Ander voordele van Setu Bandhasana:
Dit help om die spiere te versterk.
Dit help om die bene te versterk.
Dit help om die rug en die nek te versterk.
Dit help om die spysvertering te verbeter.
Dit help om stres te verlig.
Dit help om die bloedsomloop te verbeter.
Dit help om skildklierprobleme te verminder.
joga vir arms vet verlies
Dit help vroue om menstruasiepyn te verlig.
Let op:
Setu Bandhasana, ook bekend as die Bridge Pose, hou verskeie gesondheidsvoordele in, maar 'n mens moet versigtig wees tydens die uitvoering van hierdie asana. Diegene met nek- en skouerbeserings en diegene met ruggraatprobleem, moet hierdie asana vermy. Dit is altyd die beste om hierdie asana te oefen onder toesig van 'n opgeleide joga-instrukteur.
