Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Almal moet vertroud wees met makhanas, 'n gewilde aandete, ook bekend as jakkalsneute of lotussaad. Dit bied baie voordele vir die gesondheid wat ons vandag hier gaan skryf.
Vosneute of makhanas kom van 'n plant genaamd Euryale ferox wat in stilstaande water in damme in Oos-Asië groei. Het u geweet dat jakkalsneute sedert 3000 jaar in Chinese medisyne gebruik word en ook in die Ayurvediese medisyne genoem word?
Makhana word ook tydens vas geëet en selfs in Indiese soetgeregte gebruik.
Gesondheidsvoordele van Makhanas Makhana (Lotus sade) | Baie voordelige Makhana vir alle ouderdomme. BoldskyWat is die voedingswaarde van Makhana?
Makhanas bevat min cholesterol, natrium en versadigde vet. Hulle bevat ook verskillende voedingstowwe soos mangaan, magnesium, kalium, proteïene, yster, koolhidrate, tiamien en fosfor. 'N Porsie droë geroosterde makhanas van 50 g bevat ongeveer 180 kalorieë met geen versadigde vet en cholesterol nie.
Makhana is vry van gluten en bevat 'n flavonoïde genaamd kaempferol, wat anti-veroudering en anti-inflammatoriese eienskappe het.
Hoe help Makhana gewigsverlies?
Aangesien makhanas min kalorieë bevat, sonder enige hoeveelheid cholesterol en versadigde vet, word dit beskou as een van die gesondste versnaperinge om gewig te verloor. Hulle het ook 'n lae glukemiese indeks en laat u versadig voel, wat u midde-hongerpyne kan voorkom.
Hier is hoe om makhana te gebruik vir gewigsverlies:
aanhalings oor twee beste vriende
1. Droëgeroosterde makhana
Neem 'n handvol makhana en rooster dit droog totdat dit effens bruin van kleur word. U kan dit as 'n aandhappie saam met 'n bak vrugte hê.
2. Makhanas met smaak
As u verveeld is met gewone makhanas, kan u dit laat smaak deur dit in ghee te rooster en speserye en speserye soos koljanderpoeier, borrie, groen brandrissies, ens. By te voeg om die geur na vore te bring. U kan ook amandels byvoeg om dit voedsamer te maak. Speserye soos swartpeper kan ook bygevoeg word, wat effektief is om gewig te verloor.
3. Makhanas gerooster in klapperolie
Nog 'n manier om makhana vir gewigsverlies te hê, is om dit in gesonde vette soos klapperolie te gooi. U kan sout of chaat masala byvoeg om die smaak daarvan te verbeter.
Ander gesondheidsvoordele van Makhana
1. Het anti-veroudering eienskappe
Vosneute het anti-verouderingseienskappe. Die aanwesigheid van ensieme in die neute verhinder die verouderingsproses en help om die verswakte selle wat tot veroudering lei, vas te maak en te bewaar.
2. Goed vir die hart
Makhana bevat 'n hoë hoeveelheid magnesium wat ideaal is om die bloedsomloop in die hart te verbeter. Lae magnesiumvlakke kan die risiko van hartaanvalle en hartsiektes verhoog.
3. Voordelig vir hoë bloeddruk
As u 'n persoon het wat ly onder spanning, hoë bloeddruk en hoë bloeddruk, kan die gebruik van makhana voordelig vir u wees. Dit het hoë kaliumvlakke wat help om die bloeddruk te verlaag.
4. Lae glukemiese indeks
Vosneute het 'n lae glukemiese indeks, dus dit sal jou liggaam van energie voorsien. Dit hou u energiek gedurende die dag en hou u gedagtes weg van spanning.
Newe-effekte van Makhana
Dit is beter om jakkalsneute matig te verteer, want oormatige verbruik kan lei tot newe-effekte soos allergiee, gastro-intestinale probleme, hardlywigheid, opgeblasenheid en winderigheid, ens. .
Ander Makhana-resepte
U kan dit droog gebraai of byvoeg as bestanddeel in geregte soos makhana kheer , makhana-sop of jy kan dit selfs as 'n bolaag in jou groenteslaai byvoeg.
Deel hierdie artikel!
