Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Havermeel, soos u reeds weet, is bekend vir sy vele voordele vir die gesondheid. Dit is bekend dat dit u proteïene, yster, vesel, ensovoorts voorsien, en dit gee u oggende 'n aanvang.
Aangesien dit as 'n volgraan tel, gee dit 'n paar voordele vir 'n gesonde en lang lewensduur. Maar dit beteken nie dat hawermout jou glad nie skade berokken nie.
hoe om hare val natuurlik by die huis te verminder
Dit is maklik om te dink dat u nooit gewig sal optel as u dieet uit gesonde kos bestaan nie. Havermeel bevat nie kalorieë nie en sal waarskynlik, soos enige ander voedsel, gewigstoename veroorsaak.
As u u bak bevat met ekstra kalorieë, is die resultaat dieselfde - gewigstoename. Daar is bekend dat een koppie gekookte hawermout met water 165 kalorieë bevat.
As u u hawermeel in melk kook, voeg u 150 kalorieë by. As u botter daarin gooi, voeg u 100 kalorieë by. As u bruinsuiker daarby voeg, voeg u 50 kalorieë by. As u verder 'n mediumgrootte piesang daarby voeg, voeg u nog 105 kalorieë by.
Die hele bak is vol met 550 kalorieë.
Gaan voort met die lees van hierdie artikel om te weet hoe u deur u hawermout gewig optel.
hoe om grys hare te behandel
1. U bedien uself te veel:
Ja, om jouself vir ontbyt vol te maak, is nodig. Maar as u te veel van alles eet, kan u ongemaklik versadig wees en dit kan tot gewigstoename lei.
2. U kies minder voedsame toppings:
As u minder voedsame toevoegings soos sjokoladeroom en ander ongesonde items byvoeg, kan u net gewig optel eerder as om dit te verminder.
3. U oordoen die toppings:
Gaan maklik met die hoeveelheid toevoegings wat u by die hawermout voeg. Hawermout bevat ongeveer 150 kalorieë. U hoef dus nie te veel te vul met die bolaag nie.
hoe om borste ferm en gelig te maak
4. U dink dat u vet moet byvoeg:
As u u hawermeel met melk maak, moet u wegbly van neute en avokado's, want dit sal u gewenste kalorie-telling in vet alleen oortref. Dit is een van die maniere waarop u hawermout u gewig laat optel.
5. U is dadelik:
Hierdie kitshawer kan u laat dink dat dit baie gesond is. Maar hulle kan baie meer suiker bevat as wat u wil. Verder beteken die vinnige en maklike proses om hawer te maak minder waterinhoud in die produk, en dit sal u nie versadig laat voel nie. Dit is hoe hawermeel bydra tot gewigstoename.
6. U het nie u soet tand nagegaan nie:
As u u hawermout met tafelsuiker meng, help dit u in elk geval nie, behalwe om u suikerbehoeftes te bevredig. Suiker is suiker en daar kan nie ontken word dat dit u liggaam meer skade kan berokken as goed nie.
