Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
U het waarskynlik baie dieetplanne vir gewigsverlies teëgekom wat vra dat u nie op sekere spesifieke tye moet eet nie. Dit veroorsaak sekere verwarring, soos wat om te eet en wat nie om snags te eet om gewig te verloor nie.
U aand-ete-plan hoef nie wild te verskil van ander gewigsverliesgerigte maaltye wat gedurende die dag geniet word nie.
swart saadolie hare
Baie mense wat 'n gewigsverliesdieet het, ly honger voordat hulle gaan slaap om gewig te verloor. Dit kan weer u gewigsverliespogings benadeel. 'N Rumende maag kan u ongemaklik laat slaap en u laat wakker word en smag na gemorskos met 'n hoë kalorie.
Dit sal daartoe lei dat u slaapkwaliteit ly en soggens moeg en honger voel. Dit kan ook met u dieetplan deurmekaar raak. Dit is dus beter om lekker te slaap en op 'n tevrede maag te gaan slaap.
Kyk na die beste kos wat u snags kan eet om gewig te verloor om te voorkom dat dit gebeur.
1. Kersies
Kersies bevredig nie net die begeerte na nagereg nie, maar help ook om beter te slaap. Kersies bevat melatonien, 'n hormoon wat slaap reguleer. Dit is ook vol antioksidante wat sal help om inflammasie en opgeblasenheid te beveg.
2. Jogurt
Kies Griekse jogurt of natuurlike tuisgemaakte jogurt. Dit is een van die beste kos om snags te eet, want dit het hoë proteïene en 'n lae suikerinhoud. Die proteïen hou u maag vol en kan u help om maer spiere op te bou terwyl u sluimer. Maer proteïene wat in jogurt voorkom, help om liggaamsvet te verbrand en help om gewig te verloor.
10 verrassende voordele vir die gesondheid as jy soggens yoghurt kry
3. Grondboontjiebotterroosterbrood
Grondboontjiebotter gesmeer op volgraanbrood is 'n heerlike en vullende versnapering. Maar grondboontjiebotter word ook beskou as een van die beste voedsel om snags beter gewig te verloor. Dit is omdat dit 'n uitstekende bron van plantgebaseerde proteïene is om u te help om spiere en gesonde mono-onversadigde vette op te bou om u vol te hou en maagvet te verminder.
4. Maaskaas
Maaskaas is ook een van die beste kos om snags te eet om gewig te verloor. Maaskaas is ryk aan kaseïenproteïene wat jou maag oornag vol hou en ook help om spiere te herstel. Dit bevat min kalorieë wat kan help om sommige van die ongewenste kilogram te verloor.
5. Turkye
Die triptofaan in kalkoen bevorder beter slaap en word beskou as die perfekte snack vir slaaptyd om gewig te verloor. Die maer proteïeninhoud in kalkoen sal oornag spiere opbou en ook gewigsverlies help. U kan 'n kalkoenbroodjie hê om die ongewenste maagvet te verbrand.
aknee behandeling vir olierige vel boererate
6. Sjokolademelk
Sjokolademelk is 'n ideale gewigsverlies drank, want die kalsium in melk kan maagvet help smelt. Navorsing sê dat die verbruik van 1000 mg meer kalsium u sal help om 18 kilogram flab te verloor. En die kalsium word beter geabsorbeer, danksy die vitamien D-inhoud van die melk.
7. Amandels
Amandels bevat 5 gram proteïene per porsie wat u help om spiere oornag te herstel, en die vesel sal u ook tevrede hou. Boonop is amandels 'n vetverbrandende superkos wat u kan help om die ekstra kilo's af te werp.
8. veselryke graan
Sluit u dag af met 'n bak veselryke graan. Veselryke graan bevat koolhidrate en vesel wat jou vol kan laat vul en ook liggaamsvet sal smelt. Navorsingstudies het getoon dat veselin inname gepaard gaan met laer liggaamsgewig, wat u help om gewig te verloor.
9. Groen Tee
Groen tee het talle voordele vir die gesondheid wat bekend is dat dit kardiovaskulêre en geestesgesondheid verbeter. As u snags 'n koppie groen tee drink, kan dit u gewigsverlies help en dit is een van die belangrikste voordele van groen tee drink. Groen tee bevat sekere verbindings wat kan help om vet te verbrand gedurende die nag.
10. Hardgekookte eier
Eiers is 'n uitstekende bron van proteïene en word beskou as een van die beste kos om snags te eet om gewig te verloor. Een groot eier bevat slegs ongeveer 78 kalorieë en bevat baie voedingstowwe. As u dus vinnig gewig wil verloor, eet dan eiers, want dit is een van die eenvoudigste maniere om gewig te verloor.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u geliefdes.
