Kyk, dit is 'n cliché (en gewilde fliek-plotlyn ) vir 'n rede: Konflik met die skoonma is beslis n ding. Maar hoe weet jy wanneer 'n onbeskofte opmerking oor Sondagaand-ete net jou MIL is wat 'n slegte dag of iets meer problematies het? Ons het die brein van kliniese sielkundige en skrywer gekies Dr. Bethany Cook vir hoe om 'n giftige skoonma te identifiseer en dan die kwessie op 'n gesonde en konstruktiewe manier te hanteer.
10 tekens dat jy 'n giftige skoonma op jou hande het
Is dit net ek? As jy jouself daardie vraag na elke interaksie met jou MIL vra, regverdig die gevoelens wat jy ervaar beslis 'n deeglike ontleding. Natuurlik die antwoord op daardie vraag mag wees dat dit jy is - veral as jy onopgeloste probleme met onsekerheid of 'n geskiedenis van belaaide interpersoonlike verhoudings het. Of dit kan wees dat jou maat se ouer heeltemal giftig is. Hierdie dinge is ingewikkeld, maar volgens dr. Cook is hier tien waarskuwingstekens om voor op te let:
1. Sy ignoreer persoonlike grense
Voorbeeld: Jy het jou MIL uitdruklik gevra om nie foto's van jou (of jou kinders) op haar sosiale media-rekening te plaas nie, maar sy doen dit in elk geval.
As jy die wet neergelê het en jou familielid dit stiptelik en konsekwent verontagsaam het, het jy die reg op jou woede. Grensstelling is geen klein projek nie - baie van ons spandeer 'n leeftyd daaraan om hierdie waardevolle vaardigheid te verfyn - maar sodra jy jouself kristalhelder gemaak het, moet die werk gedoen word. Tensy jy natuurlik met 'n giftige MIL te doen het. Dr Cook verduidelik dat hierdie giftige taktiek in baie gevalle ontwerp is om 'n magstryd op te rig—een wat jou gade waarskynlik ook een of ander tyd in die tou sal vind.
2. Sy bied ongevraagde advies
Voorbeeld: Jy weet, John hou eintlik van sy onderklere gevou hierdie manier.
Paging Dr. Freud: Hierdie een is gelyke dele beledigend en beledigend ... en dit is nie so ongewoon nie. As jy vertroud is met hierdie soort mamma-weet-beste-gedrag, is daar 'n goeie kans dat jou MIL in giftige gebied insluip deur haarself in die intieme diade van 'n paartjie se verhouding te probeer plaas, sê Cook. Hierdie gedrag skep 'n dinamiek bekend as triangulasie - en die MIL se eindspel is om te beheer en te manipuleer om aan haar eie behoeftes te voldoen.
3. Sy kanselleer planne op die laaste oomblik of daag onaangekondig op
Voorbeeld: Jy deel 'n intieme aand met jou gade wanneer (verrassing!) die deurklokkie lui: Dis jou MIL want, jy weet, sy was in die buurt en net gehad het hallo te sê.
Om onaangekondig by iemand se huis op te daag is selde aanvaarbaar, en die keersy van hierdie slegte gedrag - om gereeld uit geskeduleerde planne te trek op 'n sent - is ewe problematies. Die rede? [A] Skoonma sal dit doen as 'n manier om situasies te beheer en seker te maak sy is die middelpunt van aandag en almal se lewe draai om haar en haar behoeftes. Volgens dr. Cook, as jou gade se ma giftig is, kan dit die vorm aanneem van 'n desperate behoefte om nie 'vergeet' te word wat manifesteer met hierdie tipe manipulerende en beherende gedrag, waarin sy haarself weereens in die middel van die paar.
4. Sy koop onvanpaste geskenke vir jou gade
Voorbeeld: Dit is jou gade se verjaarsdag en jou MIL gee hom iets super intiem (soos sexy onderklere) of iets baie duur (soos 'n reis na die Karibiese Eilande ... vir net hulle twee).
As 'n MIL jou altyd in die geskenkafdeling slaan, is iets nie reg nie - naamlik dat dit [jou] ondermyn en heeltemal onbeskof is. Dieselfde geld wanneer intieme items betrokke is, maar met nog 'n laag onvanpaste. Bottom line: Dit is waarskynlik nie 'n toeval as jou MIL konsekwent jou donderweer steel nie.
5. Sy gee vir jou geskenke ... maar met stringe aangeheg
Voorbeeld: Jou MIL koop vir jou klere wat sy goedkeur en druk jou om dit in haar teenwoordigheid te dra.
Die voorbeeld hierbo is besonder gruwelik omdat niemand jou styl moet polisiëer nie, maar dr. Cook sê die slegte gedrag kan ook ander vorme aanneem - soos wanneer 'n MIL aanstoot neem omdat 'n begaafde huisversiering nie vertoon word nie. Om iets as geskenk te gee en te verwag dat iemand dit moet gebruik, is 'n giftige en meer subtiele vorm van manipulasie. Sy probeer die persoon verander met wie haar kind getrou het.
6. Sy dink dat sy altyd reg is, sonder uitsondering
Voorbeeld: Wanneer jy en jou MIL verskil, maak nie saak hoe onbenullig nie, sy werk onvermoeid om te verseker dat almal (insluitend jou maat) haar kant kies.
Dr. Cook sê dit is nog 'n triangulasietaktiek wat gebruik word deur 'n MIL wat haarself in 'n vennootskap wil invoeg. Die eindresultaat is dat die egpaar se verhouding op die agtergrond gesit word om MIL te bevredig. FYI: 'n Gesonde skoonma sal niemand vra om kant te kies nie, allermins jou maat, in 'n geringe geskil.
7. Sy Reguit Ignoreer Jou
Voorbeeld: [radiostilte]
Wanneer dit by giftige skoonma-gedrag kom, word dit nie meer passief-aggressief as dit nie. Trouens, dr. Cook wys daarop dat om iemand te ignoreer 'n vorm van sielkundige mishandeling is, aangesien die oortreder stilte gebruik om die slagoffer te verneder - 'n metode wat veral moeilik is om te konfronteer. Met ander woorde, 'n MIL kan maklik met 'n klomp valse verskonings vorendag kom om jou uit te sluit (ek het gedink jy is kwaad vir my of ons het niks om oor te praat nie), terwyl sy in werklikheid net probeer om jou bok te kry .
8. Sy is onmoontlik om asb
Voorbeeld: 'n MIL wat dikwels veroordelend en onbeskof is of kritiek uitdeel sonder om in ag te neem hoe dit ontvang word. (Jy weet, soos wanneer sy kom vir aandete en verkondig dat hierdie kapokaartappels net vir my te dom is.)
trourokke onder 500
As jou MIL by jou huis instap en dadelik begin kommentaar lewer oor hoe dit verbeter kan word en areas wat beter skoonmaak nodig het... kom iets giftigs op hierdie manier. Tensy jy uitdruklik gevra het om haar gedagtes oor jou huishouding of kookvaardighede te hoor, is daar 'n goeie kans dat sy uitspook met die bedoeling om jou óf op te steek óf om die mag oor jou te heers sodat jy haar eerstens behaag.
9. Sy tree anders op as jou gade nie teenwoordig is nie
Voorbeeld: Jou MIL is gepas en respekvol wanneer jou gade teenwoordig is, maar wanneer hy uitstap neem sy 'n openlik kritiese of nare toon aan.
Wanneer 'n MIL vir die beoogde gehoor (d.w.s. haar kind) speel, is dit 'n groot rooi vlag. As sy net op haar beste gedrag is wanneer jou gade binne hoorafstand is, is sy oneerlik en manipulerend. Wat is haar eindspel? 'n Wig tussen jou en jou huweliksmaat [wat kan maak] dat jy soos 'n leuenaar lyk en onmiddellik vertrouenskwessies veroorsaak.
10. Sy skinder vir familie en vriende oor jou
Voorbeeld: Jou MIL deel stories oor jou lewe in 'n styl wat jou sleg laat lyk in teenstelling met haar. (Dink: Die kinders hou daarvan om na ouma se huis toe te kom sodat hulle uiteindelik 'n tuisgemaakte ete kan eet!)
Eerstens, wanneer dit kom by gebeure in jou lewe, jy moet die een wees wat die boontjies mors. Dit gesê, nie alle skinderpraatjies is ewe giftig geskep nie. Die ergste soort is wanneer jou MIL private inligting, of selfs alledaagse gebeurtenisse, wapen om jou in 'n negatiewe lig te verf terwyl sy die held is. Hierdie gedrag ondermyn jou status in die gemeenskap [of] gesinsisteem en laat jou met min toevlug, aangesien jy nie teenwoordig is om die verhaal te betwis nie.
Hoe om 'n giftige skoonma te hanteer
As jy 'n paar blokkies op die lys hierbo gemerk het, kan jou instink wees om 'n paar keusewoorde te skree ... en ons neem jou nie kwalik nie. Tog is dit waarskynlik nie die hanteringstrategie wat jou die beste dien nie. Goeie nuus: As jy eerder hierdie strategie probeer, sal daardie MIL-snert van jou af begin rol - of nog beter, dit kan ophou bestaan.
1. Kommunikeer met jou gade
Dit kan moeilik wees, veral in gevalle waar 'n huweliksmaat besonder beskermend teenoor familie is, maar oop en eerlike kommunikasie is 'n noodsaaklike komponent van 'n blywende vennootskap. As sodanig beveel Dr Cook aan dat jy jou gevoelens met jou gade deel (jy is veronderstel om in dieselfde span te wees, onthou jy?). Jou maat het dalk ook die slegte gedrag opgemerk, maar selfs al is dit nie die geval nie, moet die gesprek eindig met wedersydse begrip - dit wil sê krag en ondersteuning wanneer jy met jou MIL praat.
2. Praat met Jou Skoonma
Nadat jy skoon na jou gade gekom het oor watter uitdaging hul ma is, behoort jou maat nou jou rug te hê vir die hart-tot-hart wat nog voorlê. Ja, dit is reg - jy moet probeer om reguit na die oortredende party te gaan. Dr Cook sê jy behoort met jou MIL te gaan sit en rustig druk jou gevoelens uit in die hoop dat sy nie besef hoe haar gedrag jou negatief beïnvloed nie. (OK, die sinikus in ons dink dat sy waarskynlik het gedoen weet, maar kan dalk stop wanneer jy vir jouself opstaan.) Aangesien daar baie emosies betrokke is en ingewikkelde dinamika is, beveel Cook aan dat jy voorbereid met aantekeninge op hierdie praatjie gaan en jou selfuitdrukking in toom hou met Ek voel-stellings eerder as om met die meer beskuldigend Jy...
3. Minimaliseer blootstelling
As die praat-dit-uit-benadering nie beduidende verandering in die dinamiek teweeggebring het nie, sê Cook jou beste opsie is om jou kontak met die antagonis te verminder. Hierdie stap hoef egter nie, en behoort eintlik nie, die vorm van 'n outoritêre gebaar aan te neem nie (d.w.s. sy is nie meer welkom hier nie!) aangesien dit slegs dien om die disfunksionele magsdinamiek te versterk. In plaas daarvan, sê Cook om dit cool te speel: As jou gade tyd saam met hul ma wil gaan spandeer, laat hulle toe en neem daardie tyd vir selfversorging. Die probleem sal grootliks opgelos word bloot omdat jy jou blootstelling aan die negatiwiteit beperk het. Sal jou MIL vies wees dat jy besluit om 'n paar gesinsfunksies oor te slaan? Waarskynlik. Maar dr. Cook wys daarop dat sy dieselfde sou voel as jy wel opdaag. Onthou, jy kan haar nie behaag nie, so behaag ten minste jouself. Amen.
4. Moedig jou gade aan om grense af te dwing
As jy probeer het en nie daarin geslaag het om grense met 'n giftige skoonma af te dwing nie, is dit tyd om jou maat te roep - dit is tog sy onverbeterlike familielid. Dit is dalk 'n moeilike pil vir die MIL om te sluk wanneer jou gade op die bord kom, so wees voorbereid dat sy jou sal blameer dat jy haar kind 'verander' het. Nietemin, daardie kind is nou jou lewensmaat en moet...die unie van die egpaar beskerm, sê Cook. (Hoor, hoor!)
5. Moenie dit persoonlik opneem nie
Hierdie een is baie makliker gesê as gedaan en kan baie oefening verg - 'n weliswaar onaangename opleidingsproses. Cook herinner ons egter daaraan dat hoe ander op ons reageer meer mee te doen het hulle as jy . So, probeer om jou innerlike Zen te vind en vermy negatiewe betrokkenheid, selfs wanneer jy nie die persoon kan vermy nie. Cook beveel ook aan om jou perspektief en verwagtinge van wat jy wil hê, nodig het en sal kry uit jou verhouding met MIL te herraam. Dit is immers baie makliker om jou eie verwagtinge te verander as wat dit is om iemand anders te verander - en eersgenoemde sal jou beslis die teleurstelling en frustrasie van laasgenoemde spaar.
