Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe! -
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituele en betekenis
Moenie mis nie
- DCGI gee 'n knik vir beperkte noodgebruik van die Russiese COVID-19-entstof Sputnik V in Indië
- Markte hoër as gevolg van die bloedbad van Maandag
- PBKS teenoor RR-statistiekanalise: Sanju Samson behaal die eerste eeu van IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-plakkers: hoe om Ugadi-plakkers op WhatsApp af te laai, te deel
- EKSKLUSIEF! Likamii-aktrise Amika Shail oor haar Gudi Padwa-planne: ek sal Puran Poli vir die eerste keer self maak
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- Die volgende generasie Skoda Octavia het getoets sonder kamoeflering: binnekort in Indië bekendgestel
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gesondheid Versteurings genees Versteurings genees oi-Neha By Neha op 2 Februarie 2018 Hoe om permanent van been- en rugpyn ontslae te raak Verlig die pyn in die middellyf en bene. BoldskyLy u dikwels aan pyn in die been? Pyn in die been is 'n algemene probleem wat mense van alle ouderdomsgroepe ervaar. Die pyn kan wissel van 'n dowwe pyn tot erge steeksensasies, wat in een of albei bene kan voorkom.
Soms kan beenpyn eenvoudig ongemaklik en irriterend wees, terwyl erge beenpyn u beweeglikheid kan beïnvloed of dit moeilik kan maak om gewig op u been te plaas.
Die verskillende oorsake van beenpyn sluit in krampe in die been, spierspasmas, spieruitputting, voedingstekorte, uitdroging of langdurige staan. Soms kan beenpyn 'n teken wees van spierspanning, 'n fraktuur as gevolg van spanning en ander mediese toestande.
Die simptome van beenpyn kan swakheid, gevoelloosheid of tinteling in die bene insluit. Om die pyn in u been te verlig, is hier 'n paar eenvoudige remedies vir pyn in die been.
1. Cold Compress
Beenpyn kom soms na 'n strawwe liggaamlike aktiwiteit voor en dit veroorsaak gevoelloosheid in die bene. Dien koue kompres toe om swelling en inflammasie te beheer.
- Draai 'n paar ysblokkies in 'n handdoek toe en wend dit 10 tot 15 minute op die betrokke gebied aan.
- Herhaal dit 'n paar keer per dag.
2. Masseer
Massering van die bene bevorder vinniger herstel van spierbeskadiging wat beenpyn veroorsaak. Dit verbeter ook die bloedsomloop in die bene.
hoe om haarval natuurlik te beheer
- Vryf warm klapper- of mosterdolie op die betrokke gebied.
- Masseer jou bene vir 10 minute en doen dit drie keer per dag.
3. Borrie
Nog 'n effektiewe boereraat vir bene in die been is borrie, wat antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe bevat.
- Meng 'n teelepel borriepoeier met warm sesamolie om 'n pasta te maak.
- Dien dit toe op die betrokke gebied en hou dit vir 30 minute.
- Herhaal dit twee keer per dag.
4. Appelasyn
Appelasyn kan ook help om pyn in jou bene te verminder. Dit het alkaliserende effekte wat help om die uriensuurkristalle in die bloed op te los.
- Voeg 2 koppies rou appelasyn in 'n bad water. Week die aangetaste been vir 30 minute.
5. Epsom sout
Epsom sout bevat magnesium, 'n belangrike elektroliet wat senuweesignale in die liggaam help reguleer. Dit ontspan die spiere en help om pyn in die bene te verminder.
- Voeg ½ koppie Epsom sout in 'n warm bad.
- Week jou bene vir 15 minute en herhaal dit drie keer per week.
6. Kersiesap
Kersiesap bevat antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe wat sagte weefselbeserings en pyn help voorkom en behandel.
- Drink daagliks 1 koppie kersiesap of eet 'n handvol kersies.
7. Gemmer
Gemmer bevat ontstekingsremmende eienskappe wat help om pyn in die been en ontsteking te verminder deur die bloedvloei in die bene te verbeter.
- Drink gemmertee drie maal daagliks.
8. Suurlemoen
Suurlemoen is 'n ryk bron van antioksidante wat kan help om beenpyn te verlig.
hoe om uit 'n giftige verhouding te kom
- Voeg die sap van 1 suurlemoen en 'n bietjie rou heuning by 'n koppie warm water.
- Drink hierdie mengsel twee keer per dag.
9. Vitamien D.
'N Tekort aan vitamien D kan die oorsaak wees van pyn in die been en dye. Dit is omdat hierdie vitamien help om twee minerale, kalsium en fosfor, te reguleer, wat noodsaaklik is vir spierfunksionering.
- Stel u liggaam 10 tot 15 minute lank vroegoggend bloot aan sonlig.
10. Kalium
'N Tekort aan kalium kan ook bydra tot pyn in die been. Hierdie belangrike voedingstof is nodig vir spier- en senuwee-funksionering.
- Eet kos wat ryk is aan kalium, soos piesangs, pruime, rosyne, tamatiesap en gebakte aartappels.
11. Verhit pakke
Die toepassing van 'n hittepakket op die aangetaste area van die bene help om die stywe spiere te verslap en verlig die pyn.
- Plaas 'n verwarmingsblok in die pynlike area van die bene.
- Dien dit 15 tot 20 minute eweredig toe.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
10 gesondheidsvoordele van swart druiwe
