Of jy nou al 'n paar maande of 'n paar dekades in 'n verhouding is, daar is altyd maniere om aan jouself en jou verhouding met jou maat te werk. Soms beteken dit om boeke te lees wat vir daardie uitdruklike doel geskryf is. Hier is 11 verhoudingsboeke wat kan help om jou vennootskap te versterk, volgens kenners op die gebied van paartjieterapie - insluitend een wat volgens 'n terapeut eintlik haar kliënte se huwelike gered het.
VERWANTE : 5 Tekens dat jou verhouding rotsvas is
een. Paring in gevangenskap: Ontsluit Erotiese Intelligensie deur Esther Perel
Beste vir: paartjies wat vir altyd saam is
Meaghan Rice, PsyD., LPC Geselsruimte Verskaffer, sê vir ons, Langtermynverhoudings haal die lus reg uit die vergelyking as ons nie bewus is van die vertrek daarvan nie. Hierdie boek is ongelooflik kreatief in terme van die vaardighede wat ons nodig het om die seks, die hype en die chemie wat oorspronklik in die wittebroodfase bestaan het, terug te bring.
twee. Die sewe beginsels om die huwelik te laat werk deur John Gottman, PhD. en Nan Silver
Beste vir: paartjies wat dit oorweeg om saam na terapie te gaan
John Gottman het dekades lank verhoudings- en paartjienavorsing gedoen. Van hierdie boek, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Geselsruimte Verskaffer, sê vir ons, ek hou van hierdie boek omdat dit eintlik huwelike gered het. Sy voeg by: Alhoewel daar nie een boek is wat alle verhoudings kan red nie, aangesien alle paartjies en individue verskillend is, is hierdie een baie naby daaraan. Dit toon 'n mate van empiriese basis en stel die leser in staat om ook inligting te leer en te deel. Om dié rede word hierdie boek as 'n juweel in die terapiewêreld beskou en my nommer een as 'n klinikus. Beslis die moeite werd om te lees.
3. Stel grense, vind vrede: 'n Gids om jouself te herwin deur Nedra Glover Tawwab
Beste vir: enigiemand met grenskwessies
Hierdie boek rus jou toe om gesonde grense te stel wat die sleutel is om met jouself te verbind en om te verseker dat jou verhouding ondersteunend en omgee is, loof Liz Colizza, LPC
Direkteur, Navorsing en Programme by Blywende .
arm oefeninge vir meisies
Vier. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself deur Michael A. Singer
Beste vir: mense wat vas voel
Sielkundige kenner, skrywer en lewensafrigter Dr Cheyenne Bryant vertel ons dat dit een van die beste boeke is wat sy gelees het, loshande. Hoekom? Hierdie boek leer jou beginsels wat jou siel wakker maak en jou persepsie verskuif na 'n nie-beoordelaar geestelike onvoorwaardelike liefdevolle ruimte, sê sy.
5. Bedagsame verhoudingsgewoontes deur S.J. Scott en Barrie Davenport
Beste vir: paartjies wat moeilik na mekaar luister
Dit is so maklik om by 'n plek uit te kom waar ons onoplettend en reaktief is, vertel Rice, en let op dat ons dit veral sien met vriende, familie, kinders, en veral ons intieme verhoudings. Maar die items wat ons in plek moet plaas om ons geliefdes werklik te verstaan, te luister en te ondersteun, sê sy, dit is die goeie goed wat hierdie boek bied.
6. Hou my styf vas: Sewe gesprekke vir 'n leeftyd van liefde deur Dr Sue Johnson
Beste vir: paartjies waarin een maat sukkel
Wanneer jy op 'n slegte plek is, kan dit maklik wees om jou maat te blameer vir alles wat verkeerd loop eerder as om na binne te kyk. Colizza vertel ons dat hierdie boek 'n herinnering is dat jou maat dikwels nie die vyand is nie; jou negatiewe siklus is jou vyand.
7. Geestelike Detoks deur Dr Cheyenne Bryant
Beste vir: enigiemand wat al ooit in 'n giftige verhouding was
Van haar eie boek sê dr. Bryant dat dit bedoel is om bewustheid rondom die verskille tussen gesond en giftige verhoudings . Sy voeg by, Dit leer die leser die belangrikheid van selfversorging en selfliefde om gesonde verhoudings te onderhou. Twee dinge waarvan baie mense nog meer kan gebruik.
8. Kom soos jy is: Die verrassende nuwe wetenskap wat jou sekslewe sal transformeer deur Emily Nagoski
Beste vir: paartjies wat dinge in die slaapkamer wil opkikker
In die loop van haar loopbaan, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Geselsruimte Verskaffer, het met paartjies gewerk aan kwessies wat verband hou met seks en intimiteit. Twee boeke wat sy liefhet oor hierdie onderwerp is Kom soos jy is en Beter seks deur bewustheid deur Lori Brotto. Albei boeke kan nuttig wees vir paartjies wat dalk belangstel om maniere te ondersoek om gedeelde seksuele intimiteit te kweek, sê sy.
boererate om hare vinniger te laat groei
9. Die Aanhegtingsteorie Werkboek: Kragtige hulpmiddels om begrip te bevorder, stabiliteit te verhoog en blywende verhoudings te bou deur Annie Chen
Beste vir: visuele leerders
Meer interaktief as 'n tipiese verhoudingsboek, hierdie werkboek het praktiese oefeninge wat jou help om van onsekerheid na sekuriteit in jou verhouding te beweeg, en is 'n gunsteling van Colliza.
10. Agt datums: noodsaaklike gesprekke vir 'n leeftyd van liefde deur John Gottman en Julie Schwartz Gottman
Beste vir: paartjies wat voel dat hul afspraak-aande verouderd geword het
Ek hou van hierdie boek omdat dit die lesers betrek en hulle nooi om agt afsprake te hê om hul verhouding te bespreek en te verbeter, sê Catchings. Elkeen van die agt datums dek een van die mees betekenisvolle onderwerpe waarmee paartjies te doen kry. Dit is 'n moet hê; dit versterk werklik verhoudings.
elf. Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma by Bessel van der Kolk
Beste vir: enigiemand wat trauma ervaar het
Almal ervaar trauma in hul lewe en trauma raak mense en verhoudings, beklemtoon Colizza. Hierdie boek bemagtig jou om jou traumaverhale te verstaan en om saam met jou liggaam na genesing te werk, verduidelik sy.
VERWANTE : Hoe om 'n verhouding weer aan te wakker: 11 metodes om die vonk terug te bring
