13 BEWESE GESONDHEIDSVOORDELE VAN SWART KOMYNSAAD

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

5 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
6 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
8 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
11 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Voeding Voeding oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 14 November 2018

Nigella sade of kalonji sade word meestal swart komynsaad genoem. Hulle word beskou as 'n belangrike bestanddeel in die Indiese kookkuns en word hoofsaaklik gebruik vir die geur van groente-kerrie, dal en ander soutgeregte. Dit is 'n interessante spesery wat 'n pragtige geur aan die geregte gee.

Afgesien van die aroma en geur, hou swart komynsaad baie gesondheidsvoordele in. Hierdie sade is gevul met vitamiene, proteïene, ruvesel, yster, natrium, kalium, kalsium, vetsure soos linolzuur en oliesuur, aminosure en vlugtige olies.

Swart komynsaad word algemeen in ayurveda gebruik. Hulle beskik oor terapeutiese eienskappe soos immunopotensiasie, brongodilatasie en antitumour, antihistamien, antidiabetika, antihipertensiewe, anti-inflammatoriese, antimikrobiese, hepatiese en gastro-beskermende middels, wat toegeskryf word aan die kinonbestanddele in die sade.

bakpoeier plaasvervanger vir koek

100 g swart komynsaad bevat 345 kalorieë.

Kom ons kyk na die voordele vir die gesondheid van swart komynsaad hieronder.

wat om vroegoggend leë maag te eet

1. Versterk immuniteit

Swart komynsaad bevat vlugtige olies en essensiële vitamiene en minerale wat u immuunstelsel 'n hupstoot gee. Daar is ook bekend dat hierdie sade bors- en neusopeenhopings verlig en die sinusitis verlig wanneer die sade in kookwater gevoeg word en die stoom ingeasem word. Of u kan ook 'n mengsel van swart komynsaadolie, heuning en warm water drink.

2. Voorkom maagsere

Maagsere vorm in die maag wanneer die sure in die maag die laag beskermende slym wat die voering van die maag vorm, wegvreet. Hierdie pynlike sere kan voorkom word deur die verbruik van Nigella sade. Navorsingstudies toon dat swart komynsaad die voering van die maag bewaar en die vorming van maagsere voorkom. Die studeerkamer ^[1] die effektiwiteit van swart komynsaad in genesing getoon maagsere .

3. Voorkom kanker

Swart komynsaad bevat baie antioksidante wat teen skadelike vrye radikale veg wat bydra tot die ontwikkeling van siektes soos kanker. Die sade het potensiële kanker-effekte as gevolg van 'n aktiewe verbinding genaamd thymoquinone. N studie ^[twee] het bevind dat tymokinon seldood in bloedkankerselle, borskankerselle, pankreas-, long-, servikale, vel-, dikderm- en prostaatkankerselle veroorsaak.

4. Bevorder die gesondheid van die lewer

Die lewer is 'n belangrike orgaan van die liggaam en sy hooffunksies is om gifstowwe te verwyder, voedingstowwe, proteïene en chemikalieë te verwerk wat noodsaaklik is vir die algemene welstand. Kalonji-sade of swartkomynsaad verminder die toksisiteit van die chemikalieë en beskerm die lewer teen skade en beserings volgens 'n studie ^[3] .

5. Bevorder hartgesondheid

Hart is nog 'n belangrike orgaan in die liggaam, daarom is dit baie belangrik om jou hart gesond te hou. Die aktiewe verbinding thymoquinon in swart komynsaad besit hartbeskermende eienskappe wat help om skade wat aan hartaanvalle en beroertes gekoppel is, te beperk en sodoende die kardiovaskulêre gesondheid te bevorder. Dit verlaag slegte cholesterol en verhoog goeie cholesterol, volgens 'n navorsingstudie ^[4] .

6. Voorkom diabetes

Diabetes is 'n vinnig groeiende siekte wat die liggaam in staat stel om insulienvlakke te reguleer, wat verder tot weefselskade en orgaanversaking lei. Kalonji-sade word beskou as 'n effektiewe medisyne om diabetes natuurlik te genees. Daar is bekend dat dit vaste olies, alkaloïede en essensiële olies bevat, soos thymoquinone en thymohydroquinone. Die saadekstrakte help om die opname van glukose in die ingewande te inhibeer en die glukosetoleransie te verbeter ^[5] .

7. Verhoog geheue en kognitiewe funksie

Die verlies aan vermoë van geheue en leer is 'n kenmerk van demensie, wat miljoene mense beïnvloed as gevolg van neurodegeneratiewe siektes of breinbesering. Die swart komynsaad speel volgens 'n studie 'n potensiële rol om geheue en leer te vergemaklik ^[6] . Die aktiewe verbinding thymoquinone in Nigella sade kan ook beskadigde neurale weefsel in die brein behandel.

wat is 'n konveksie mikrogolf

8. Verminder hoë bloeddruk

Swart komynsaad is gebruik as 'n tradisionele middel vir baie siektes. Volgens 'n studie het die inname van swart komynsaad positiewe effekte getoon by diegene met 'n ligte bloeddruk ^[7] .

9. Verbeter rumatoïede artritis simptome

Swart komynsaad bevoordeel mense wat aan rumatoïede artritis simptome ly en help om dit te behandel, volgens 'n studie wat in die tydskrif Immunological Investigations gepubliseer is. Die Nigella sade het anti-inflammatoriese eienskappe wat getoon het dat dit die plant verminder simptome van rumatoïede artritis , volgens 'n studie ^[8] .

10. Voorkom asma en allergieë

Swart komynsaad het antiastmatiese effekte op asma en allergieë. Die inname van swart komynsaad per mond saam met asma-medisyne kan hoes, piepende asemhaling en longfunksie by sommige mense met asma verbeter. ^[9] .

11. Voorkom vetsug

Die studeerkamer ^[10] het getoon hoe swart komynsaad die ontwikkeling van vetsug by vroue verminder. Die resultaat van die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat dit gewig, middellyfomtrek en trigliseriedvlakke verminder.

boererate om pienk lippe in een week te kry

12. Bevorder mondgesondheid

Dit is baie belangrik om u mondgesondheid te behou. As u nie na mondgesondheid omsien nie, kan dit lei tot ophoping van gedenkplaat, holtes, bloeiende tandvleis, tandvleisontsteking, swelling van die tandvleis en periodontitis. Kalonji-sade is bewys dat dit effektief is in die behandeling van tandheelkundige siektes ^[elf] .

13. Goed vir hare

Die olie van swart komynsaad het anti-inflammatoriese, antifungale, antibakteriese en pynstillende eienskappe wat die gesondheid van die kopvel behou. Dit voorkom kopvelprobleme soos skilfers en help om die kopvel te bevogtig. Die voorkoms van thymoquinone in swart saadolie stimuleer die hergroei van hare, bekamp haar val en voorkom dat hare grys word. Dus, kalonji-saadolie kan vir alle haarprobleme gebruik word.

Om af te sluit...

Nigella sade is bekend vir hul uiteenlopende kulinêre gebruike en terapeutiese eienskappe wat dit 'n waardevolle behandeling vir 'n verskeidenheid kwale maak. Gebruik die sade in geurvoedsel, maar maak seker dat u dit met u dokter raadpleeg voordat u aanvullings en swartkomynsaadolie inneem.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Kanter, M. (2005). Gastrobeskermende aktiwiteit van Nigella sativa L-olie en die bestanddeel daarvan, tymokinoon teen akute alkoholgeïnduseerde maagslymvliesbeserings by rotte. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[twee]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Tymokinon veroorsaak apoptose deur aktivering van caspase-8 en mitochondriale gebeure in p53-nul myeloblastiese leukemie HL-60 selle. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa verlig die nadelige gevolge van ischemie-herperfusiebesering op die lewer. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (swart saad) effekte op plasmalipiedkonsentrasies by mense: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde placebo-beheerde proewe. Farmakologiese navorsing, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa verbeter glukose-homeostase en serumlipiede by tipe 2-diabetes: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Aanvullende terapieë in die geneeskunde, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Die rol van Nigella sativa en sy aktiewe bestanddele in leer en geheue. Bewysgebaseerde aanvullende en alternatiewe medisyne, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Bloeddrukverlagende effek van Nigella sativa L. Saadolie by gesonde vrywilligers: 'n ewekansige, dubbelblinde, placebo-beheerde kliniese proef. Fitoterapie-navorsing, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effekte van Nigella sativa-olie-uittreksel op inflammatoriese sitokienrespons en oksidatiewe stresstatus by pasiënte met rumatoïede artritis: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde kliniese proef. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Geneeskundige voordele van Nigella sativa in brongiale asma: 'n literatuuroorsig. Saoediese farmaseutiese joernaal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effekte van Nigella sativa-olie met 'n lae-kalorie-dieet op kardiometaboliese risikofaktore by vetsugtige vroue: 'n ewekansige beheerde kliniese proef. Kos en funksie, 6 (6), 2041–2048.
[elf]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa en sy aktiewe bestanddeel thymoquinone in mondgesondheid. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.