Hoofpyne, ons aartsvyand - ons ontmoet mekaar weer. Probeer hierdie 15 vinnige hoofpynmiddels in plaas daarvan om heelnag wakker te bly en natuurlike genesings te google. Hulle sal jou dalk nie heeltemal genees nie, maar in die knyp van 'n migraine is enige bietjie verligting 'n uitkoms.
VERWANTE : 9 dinge wat jy doen wat hoofpyne kan veroorsaak
Tom Merton / Getty Images1. Drink water
Dit klink eenvoudig, maar baie hoofpyne word deur dehidrasie veroorsaak.2. Gee jouself 'n kopvelmassering
Navorsing het getoon dat die massering van die groter oksipitale senuwee (die agterkant van jou kop aan die basis van jou skedel) kan hoofpyn pyn verlig .
3. Druk die gewebde area tussen jou duim en wysvinger
Masseer liggies die kol vir ongeveer een minuut voordat jy na die ander hand oorskakel.
4. Strek
Hoofpyne word dikwels deur spierspanning veroorsaak. Eenvoudig nekstreke soos hierdie kan help om van die spanning te verlig.
effek van heuning op die vel
5PH/Getty Images5. Eet waatlemoen
Ja, as jou hoofpyn deur dehidrasie veroorsaak word, eet waterryke kosse kan jou pyn verlig deur jou hele liggaam te rehidreer.6. Masseer pepermentolie op jou slape, die agterkant van jou kakebeen en jou voorkop
Daar is getoon dat pepermentolie bloedvloei bevorder , wat dinge in jou kop kan laat beweeg.
smeer tamatie oornag op die gesig
7. Haal diep asem
Wanneer jy pyn voel, word jou liggaam gestres. Diep asem sal jou help om te ontspan en kan sommige van die spanning verlig.
Thanmano/Getty Images8. Drink 'n koppie koffie
Hoofpyne word dikwels veroorsaak deur die uitbreiding van bloedvate. Die kafeïen in koffie vernou hierdie bloedvate en bring hulle terug na normale grootte.9. Drink appelasyn
Verdun twee eetlepels appelasyn in 'n groot glas water en voeg 'n bietjie heuning of suurlemoensap by om dit meer smaaklik te maak. Appels en ACV help om die liggaam s'n te herstel suur-alkaliese balans en kan help met hoofpyn pyn.
10. Hou 'n potlood tussen jou tande
Hou die potlood liggies vas tussen jou tande aktiveer jou glimlag spiere, ontspan jou kakebeen. Ons knyp soms ons tande wanneer ons gestres is, en om die spier wat die kakebeen aan die slape verbind, te verrek, kan 'n spanningshoofpyn veroorsaak.
11. Drink gemmertee
Gemmer het anti-inflammatoriese eienskappe wat sommige pyn kan verlig.
VERWANTE: 29 onverwagte maniere om te ontspan na 'n stresvolle dag
Spauln/Getty Images12. Smeer ys aan jou slape
Die slagaar wat bloed aan die voering van die brein verskaf, sit agter die dun beentjie by die slape. Wanneer jy 'n migraine het, word die voering ontsteek, so die verlaging van die temperatuur van die bloed wat deur daardie area gaan, kan sommige van die kloppende verligting verlig.13. Neem 'n warm stort
En laat die water agter op jou nek val. Hitte ontspan gespanne spiere, wat ook die pyn wat deur hoofpyn veroorsaak word, kan verlig.
kan ek bakpoeier op my gesig gebruik
14. Eet iets pittig
Sprinkel 'n bietjie rooipeper oor jou kos. Cayenne bevat 'n bestanddeel genoem capsaïcine , wat 'n mate van beheer oor ons pynpersepsie het.
Squaredpixels/Getty Images15. Mediteer
Stil die gemoed en om jou aandag weg te fokus van die pyn wat jy ervaar, kan jou aandag van 'n hoofpyn aflei totdat dit weg is. Asem in, asem uit...VERWANTE: 27 Strelende dinge om te doen as jy net nie aan die slaap kan raak nie
