28 WONDERLIKE EN EFFEKTIEWE BOERERATE VIR GOITRE

Skryf nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

3 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
4 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
6 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
9 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis

Gesondheid broeikrumm

Versteurings genees Versteurings genees oi-Amritha K By Amritha K. op 6 Desember 2018

Goitre is 'n abnormale vergroting van die skildklier. Dit is een van die mees algemene skildklierafwykings en is meestal skadeloos. Dit word ook bekend as jodiumtekortstoornis omdat die gebrek aan jodiuminhoud in die liggaam die algemeenste is ^[1] oorsaak van struma. Die skildkliere word opgeswel, wat sal lei tot die swelling van die nek of die stemkas (larinks). Diffuse klein bult en knobbeltjie is die twee soorte en toon nie noodwendig simptome nie.

Die mees algemene simptome van struma is hoes, heesheid, sukkel om asem te haal en asem te haal en 'n sigbare swelling ^[twee] aan die onderkant van jou nek. Die vergroting van die skildkliere word veroorsaak deur jodiumtekorte, die siekte van Grave, die siekte van Hashimoto, multinodulêre struma, eensame skildklierknope, skildklierkanker en ontsteking.

Goitre kan gedurende enige ouderdom ontwikkel, en dit kan soms voorkom vanaf die geboorte. Hipotireose of hipertireose ^[3] is ook strikmiddels, wat gewigsverlies, gewigstoename, moegheid, geïrriteerdheid en slapeloosheid kan veroorsaak. Tans is daar 'n skatting van 1,5 miljard mense ^[4] (in Indië) wat met 'n struma gediagnoseer is.

Oor die algemeen is mediese aandag die antwoord vir struma. Maar sê nou ons sê dat daar agt-en-twintig verskillende maniere is waarop u die situasie kan help omkeer? Dit is eenvoudige, maar effektiewe tuisremiddels om struma van nature te behandel.

Kyk!

1. Maagde klapperolie

Die hoë hoeveelheid lauriensuur in klapperolie ^[5] is baie voordelig vir die vermindering van die swelling. Na inname word die lauriensuur omgeskakel in monolaurien. Monolaurien het antimikrobiese eienskappe en verbeter die opname van jodium uit die voedsel. Maagde klapperolie het ontstekingsremmend ^[6] eienskappe, wat help om die swelling te verminder.

U kan voordeel trek uit die goedheid van suiwer klapperolie deur dit by te voeg in smoothies, warm drankies soos tee of koffie, sop en dit ook vir kook te gebruik.

2. Kasterolie

Die anti-inflammatoriese eienskappe van ricinusolie ^[7] help om die swelsel van die stremsel te verminder. Daar word gesê dat dit 'n effektiewe impak het op die vermindering van die swelsel.

Neem 'n paar druppels ricinusolie en masseer die geswelde nekgedeelte in sirkelbeweging. Laat die olie oornag aanhou en doen dit elke aand totdat die swelling verminder.

3. Paardebloemblare

Die aanwending van die blare vir die verligting van struma is al jare lank algemeen in die Ayurvediese medisyne. Die blare word as uiters voordelig beskou ^[8] in antieke medisyne en word as kragtige genesers bestempel.

Neem 2-3 paardebloemblare en maak 'n pasta daarvan. Voeg 1 teelepel ghee of verhelderde botter by en maak die pasta warm. Smeer die pasta oor die stremsel en laat dit 15 minute bly en spoel af. Herhaal die proses twee keer elke dag vir twee weke.

beste Netflix oorspronklike films

4. Appelasyn

Die sag suur aard van die asyn ^[9] is voordelig om die pH-vlak in u liggaam te handhaaf en te balanseer. Dit help om die opname van jodium te verbeter en sodoende die simptome van struma te verminder. Die stimulerende aard van appelasyn is die belangrikste faktor om die stremsiekte te verlig.

Neem 1 teelepel appelasyn, & frac12 teelepel heuning en meng dit in water. Drink die oplossing elke oggend in 'n leë maag.

5. Waterblommetjies

Die jodium, noodsaaklike vitamien en minerale ^[10] inhoud in waterkers help om die swelling te genees. Die antioksidante in die plante is voordelig vir die vermindering van die grootte van die struma.

Een manier om waterblommetjies te gebruik, is deur twee teelepels gedroogde waterkers in 'n glas water te voeg en dit te drink.

Die ander manier is om 'n pasta vars waterkers te maak deur die kruid te maal en water daarby te voeg. Smeer die pasta 2 tot 3 keer per week op die nek.

6. Bentonietklei

Die toksienabsorpsie ^[elf] die aard van die klei maak dit 'n effektiewe middel in die geval van struma. Bentoniet-klei absorbeer die gifstowwe uit die struma en help om die swelling te verminder.

Voeg water by die bentonietklei en maak 'n gladde pasta. Wend die pasta eweredig aan op die geswelde area en laat dit droog word. Spoel deeglik met water en herhaal die proses na 2-3 dae.

7. Gedroogde kelp

Die hoë jodiuminhoud in die seewier help ^[elf] om die skildklierfunksie te verbeter. Kelp help ook om 'n balans in die skildkliervlakke te handhaaf.

Maak 'n poeier van die gedroogde kelp, of u kan droë kelpoeier by winkels koop. U kan dit verbruik deur dit met enige smoothie te meng.

Let op: Vermy dit vir 'n langer tydperk, want dit kan u skildklierhormoonvlakke verhoog, wat hipertireose kan veroorsaak.

8. Gotu Kola

Nog 'n effektiewe kruiemiddel, gotu kola ^[12] is gebruik as 'n medisyne vir struma. Dit word in die Ayurvediese medisyne aanbeveel as 'n effektiewe kuurmiddel vir struma.

Gotu kola word in die vorm van kapsules verbruik. Dit is voordelig om elke dag twee kapsules in te neem.

9. Kanchanar Bark

Die ontgiftende aard van kanchanar maak dit voordelig vir die behandeling van struma. Dit ontgif die limfstelsel en help om die simptome te verminder ^[13] van goitre. Dit is 'n algemene ayurvediese middel vir struma, want dit balanseer die produksie van skildklierhormoon en verminder die swelling.

Neem 10 tot 15 gram kanchanar bas poeier in 'n glas water (160 ml). Kook die water en verminder dit tot 40 ml. Syg die vloeistof en drink die konkoksie twee keer elke dag, 30 minute voor u maaltye. U kan dit vir 2 tot 3 maande aanhou.

10. Borrie

Die borrie is 'n kragstasie met verskillende voordele en het anti-inflammatoriese en antioksidant ^[14] eiendomme. Opname van borrie in die behandeling van struma sal help om die ontsteking te verminder en help die liggaamselle in geval van wanbalans in die vlakke van skildklierhormoon.

Verhit 'n koppie water en voeg & frac12 koppie borriepoeier by. Laat dit 'n dik pasta word en voeg dan 'n halwe teelepel swartpeper en 70 ml olyfolie by die pasta. Haal dit van die stoof af en bêre die pasta in 'n lugdigte pot. Neem elke dag een teelepel van die pasta.

11. Vlasaad

Nog 'n anti-inflammatoriese middel, die sade ^[vyftien] voordelig is vir die behandeling van struma. Dit help om die swelling te verminder en sodoende die simptome te verlig.

Neem 2-3 teelepels vlasaad en maal dit. Meng dit met water en maak 'n pasta, en pas die pasta op jou nek. Laat dit 20 tot 25 minute rus en spoel af met water.

12. Suringblare

Die hoë jodiuminhoud in die blare word ook as spinasie-beskuldigdebank genoem, en maak dit nuttig in die behandeling van struma. Net so die anti-inflammatoriese eienskap ^[16] van die blare help om die swelling te verminder en dien as verkoelingsmiddel.

hoe om bobeenvet by die huis te verminder

Neem 'n handvol suringblare en maak 'n pasta daarvan deur water by te voeg. Smeer die mengsel op u nek en laat dit 25 tot 30 minute rus en was af. U kan die proses daagliks herhaal.

13. Moederkruid

Die belangrikste voordeel van die plante is die ryk inhoud van die plante ^[17] flavonoïede, tanniene en alkaloïede. Dit help om die bestaande vlakke van voormelde fitochemiese verbindings te verhoog en verminder dus die grootte van die stremsel.

U kan moederkruidtee maak deur 1 teelepel kruie in te neem, heuning en 'n koppie warm water by te voeg. Drink dit twee keer per dag vir effektiewe resultate.

14. Blaasvormige poeier

Die ryk inhoud van jodium ^[18] in hierdie seewier is dit voordelig vir die behandeling van struma. Die verbruik van blaasbreuk kan die lae jodiuminhoud in u liggaam oplos, wat die belangrikste rede vir die ontwikkeling van struma is.

Voeg blaaspoeier in 'n koppie warm water en trek dit vir 8 tot 10 minute. Syg dit en drink. U kan dit elke dag drink om strel te verlig.

15. Bugleweed Tea

Na gebruik in die behandeling van hipertireose, borspyn, swak hart en oedeem, het bugleweed 'n hoë inhoud van flavonoïede, fenoliese sure en tanniene. Bugweed kan die skildklierstimulerende hormone (TSH) inhibeer om te help verlig ^[19] die simptome van struma.

U kan die tee maak deur die goggas-teesakkie ongeveer 7 minute in warm water te steek. Voeg heuning by die tee en drink drie keer per dag vir effektiewe resultate.

16. Suurlemoenbalsem-tee

Studies het die effek van suurlemoenbalsem in die behandeling van struma getoon. Dit verminder die vlakke van die skildklierstimulerende hormone en vertraag ^[twintig] die hipofise funksioneer, wat lei tot die behandeling van die simptome van struma.

Kook 'n glas water en voeg twee teelepels van die gedroogde kruie by en laat dit trek. 'N Paar minute later, sif dit en voeg 'n halwe teelepel heuning by. U kan elke dag 2 tot 3 koppies drink totdat die simptome heeltemal verdwyn het.

Let op: Vermy suurlemoenbalsem as u aan gloukoom ly.

17. Groentee

Styf verpak met voordelige antioksidante ^{[een en twintig]} en natuurlike fluoried maak die drankie een van die doeltreffendste tuisremiddels vir struma. Om daagliks groen tee te drink, help nie net om stremsel te genees nie, maar ook om dit te drink ^[22] voorkoming daarvan. Die fluoried in die tee help om die skildklier goed te laat funksioneer.

Kook 'n koppie water en plaas die groen teesakkie daarin vir 'n paar minute. Haal die teesakkie uit, jy kan ook heuning byvoeg - vir smaak. Neem daagliks 2 tot 3 koppies.

18. Moringa-blare

Die kruie, ook bekend as malunggay, inhibeer die ontsteking in u liggaam en help met genesing. Dit verminder die swelling ^{[2. 3]} van die skildklier.

dieetplan vir gewigsverlies in een maand

Neem 'n teelepel gedroogde moringablare en voeg dit by 'n koppie kookwater. Steek die blare vir 'n paar minute en sif die oplossing. U kan die konkoksie een keer elke dag drink.

19. Garswater

Ryk aan phytonutriënten en antioksidante ^[24] wat noodsaaklik is vir u liggaam, help gars om stremmings te verlig. Die antioksidante verhoog die immuniteitsvlak van u liggaam en help sodoende om teen toestande soos struma te veg.

Was 'n koppie gars, week dit in water en kook dit vir 'n paar minute. Voeg gerasperde suurlemoenskil, 1 koppie suurlemoensap en 1 koppie suiker in die water en meng goed. Syg die gort en bêre dit in die yskas in 'n lugdigte pot. Drink elke dag die verkoelde water.

20. Knoffel

Die medisinale eienskappe van knoffel is onbeperk. Dit word gebruik vir die behandeling van verskillende gesondheidstoestande. In die geval van struma, help knoffel om die produksie van glutathion te stimuleer. Dit is die selenium ^[25] inhoud in knoffel wat help met die produksie, wat van kritieke belang is vir die gesonde en behoorlike funksionering van die skildklier.

U kan knoffel in u dieet opneem deur dit direk in te neem. Om die uiterste skerp reuk en smaak te vermy, kan u 'n teelepel heuning byvoeg. Doen dit elke oggend.

U kan dit ook met suurlemoensap meng.

21. Beetroot

Daar is bewys dat die betalainpigmente wat in beet voorkom, antioksidant bevat ^[26] en anti-inflammatoriese eienskappe, wat dit voordelig maak in die behandeling van struma. Die verbruik van beet kan help om die ontsteking te verminder.

U kan beet eet deur dit te kook, te stoom of te bak. Dit kan ook sap of smoothies gemaak word.

22. Coleus Blare

Die medisinale eienskappe ^[27] versier deur hierdie sierplant, maak dit voordelig vir die behandeling van struma. As u coleusblare verbruik, kan dit die grootte van die struma verminder en help dit ook om die ander simptome te verlig.

Coleus-blare kan by slaaie gevoeg word.

23. Moeraskool

Uit die kool gehaal ^[28] palmboom, word dit beskou as die hart van die boom. Die blare van moeraskool is nuttig vir die behandeling van struma. Die verbruik van die blare kan help om skildklierhormone te ontwikkel en die aanvang van struma te beperk.

Neem die blare van moeraskool en maak 'n sap daaruit. Eet daagliks een of twee keer 'n teelepel sap met tee-amandels.

24. Gedroogde eike bas

Die anti-inflammatoriese eienskap van die bas help om die grootte van die strik te verklein. Eike bas verlig verskillende simptome ^[29] van goitre deur die toepassing daarvan. Stowwe wat anti-inflammatories van aard is, is bewys dat dit baie effektief is om die swelling te verminder.

Neem 2 tot 3 teelepels gedroogde eikehoutbaspoeier en meng dit met water om 'n pasta te maak. Smeer dit op u nek en laat dit ongeveer een uur of oornag bly. Doen dit elke dag om effektiewe resultate te behaal.

25. Eierwitte

Die natuurlike samentrekkende ^[30] eienskappe van eierwitte kan bewys dat dit groot porieë krimp. Die aanbring van eierwit op die stres wat deur stremmings beïnvloed word, werk deur die porieë te krimp en die weefsel te trek.

Klits twee eierwitte en smeer dit aan op die area wat deur stremmings beïnvloed word. Laat dit vir ongeveer 15 minute aan en spoel dit af met warm water.

26. Vrugtesappe

Pynappelsap - Daar word gesê dat die ryk inhoud van vitamiene en minerale in pynappel 'n effektiewe uitwerking het op die vermindering van die simptome van struma, soos ^[31] hoes. Drink die sap daagliks.

Suurlemoensap - Die anti-inflammatoriese verbindings wat in suurlemoen voorkom, maak dit baie voordelig vir die behandeling van struma. Dit verklein nie net die strikmaat nie, maar verwyder ook die gifstowwe wat in die liggaam neergesit word. Dit skakel uit ^[32] die ongewenste mikrobes as gevolg van die antimikrobiese eienskap daarvan. Neem 1 teelepel suurlemoensap en 1 knoffelhuisie en heuning. Drink die mengsel elke oggend soggens.

27. Seleniumryke voedsel

Soos voorheen genoem, die werking van u skildklier ^[33] word direk beïnvloed deur die seleniumvlakke in u liggaam. Dit is noodsaaklik om voedsel met 'n goeie hoeveelheid selenium in te neem, aangesien u skildkliere selenium nodig het om behoorlik te funksioneer.

voordele van sesamolie vir hare

U kan voedsel soos sonneblomsaad, skulpvis, uie, sampioene, gars, vleis, pluimvee, eiers, vetterige vis, neute, tonyn, hawer, koringkiem, ens. In u dieet insluit.

28. Jodiumryke groente en vrugte

Een van die hoofoorsake van struma is die gebrek aan jodium in u liggaam. Dit is belangrik om jodium daagliks in te neem om die voorkoms te voorkom ^{[3. 4]} van goitre. Die primêre manier om jodium in u liggaam te kry, is deur die verbruik van jodiumryke groente en vrugte.

Voeg groente by soos aartappels, pruimedante, piesangs, mielies, bosbessies, groenbone, aarbeie, ens.

Alhoewel hierdie tuisremiddels vir stremsel met verloop van tyd bewys is, moet u met u dokter konsulteer voordat u dit oorweeg - veral as u spesifieke medisyne ondergaan.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Jodiumtekort en skildklierafwykings. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[twee]Gharib, H. (Red.). (2017). Skildklierknope: diagnose en bestuur. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Goiter-voorkoms by kinders in die Noord-Indiese streek. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). Jodiumtekort by skoolkinders in die distrik Aligarh, Indië. Indiese pediatrie, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Die eienskappe van lauriensuur en die betekenis daarvan in klapperolie. Tydskrif vir die American Oil Chemists 'Society, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Polifenoliese middels wat van suiwer klapperolie geisoleer word, rem adjuvans-geïnduseerde artritis by rotte deur antioksidant en anti-inflammatoriese werking. Internasionale immunofarmakologie, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. wortel vertoon kragtige anti-inflammatoriese, pynstillende en febrifuge effekte by muise en rotte. Tydskrif vir etnofarmakologie, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). Risiko's en voordele van algemeen gebruikte kruiemedisyne in Mexiko. Toksikologie en toegepaste farmakologie, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Oorsig oor vetsugbehandeling in Ayurvediese, Homeopatiese, Allopatiese en tuisremedies. Internasionale Tydskrif vir Mediese en Biomediese Studies, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Defluoridasie van drinkwater met behulp van chemies gemodifiseerde bentonietklei. Ontsouting, 249 (2), 687-693.
[elf]Bowden, J. (2017). Die 150 gesondste voedsel op aarde, Hersiene uitgawe: die verrassende, onbevooroordeelde waarheid oor wat u moet eet en waarom. Fair Winds Press.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Totale fenoliese en antioksidante aktiwiteite van fenegriek, groen tee, swart tee, druiwesaad, gemmer, roosmaryn, gotu kola en ginkgo-ekstrakte, vitamien E en tert-butielhidrokinon. Tydskrif vir Landbou- en voedselchemie, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Ayurvediese medisyne: die beginsels van tradisionele praktyk. Elsevier Gesondheidswetenskappe.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). Voedselantioksidante en hul anti-inflammatoriese eienskappe: 'n potensiële rol in kardiovaskulêre siektes en voorkoming van kanker. Siektes, 4 (3), 28.
[vyftien]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside is 'n beskermende en anti-inflammatoriese middel teen bloedbreinversperring: implikasies vir neuro-inflammasie. Tydskrif vir neuro-inflammasie, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). IN-VITRO- EN EX-VIVO-STUDIES OOR DIE ANTIOKSIDANT, ANTI-INFLAMMATORIEE EN ANTIARTRITIESE EIENDOMME VAN CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINALE TEA. ontsteking, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). Antioksidant potensiaal van vars blare van Motherwort kruie (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica Internasionale Ope, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Opkoms van seewier en seewierbevattende voedsel in die Verenigde Koninkryk: fokus op etikettering, jodiuminhoud, toksisiteit en voeding. Foods, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Skildklier siektes: Patofisiologie en nuwe hoop in behandeling met medisinale plante en natuurlike antioksidante. International Journal of Green Pharmacy (IJGP), 12 (03).
[twintig]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Kultivar beïnvloed die fenoliese samestelling en antioksidante eienskappe van suurlemoenbalsem (Melissa officinalis L.) rasse. Industriële gewasse en produkte, 112, 783-789.
[een en twintig]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Beskermende effekte van groen tee en sy hoofbestanddele teen natuurlike en chemiese gifstowwe: 'n omvattende oorsig. Voedsel- en chemiese toksikologie, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). Potensiële natuurlike antioksidante: 'n aanvullende effek van groen tee polifenole in periodontale infeksies. Besmettingsstoornisse-dwelm-teikens (voorheen huidige geneesmiddel-teikens-aansteeklike stoornisse), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Kweek, genetiese, etnofarmakologie, fitochemie en farmakologie van Moringa oleifera-blare: 'n oorsig. Internasionale tydskrif vir molekulêre wetenskappe, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). Antioksidant kapasiteit van water-onttrekbare arabinoxylan uit kommersiële gars-, koring- en koringfraksies. Graankemi, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Seleniumaanvulling in oftalmopatie wat verband hou met skildklier: 'n opdatering. Internasionale tydskrif vir oftalmologie, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Betalain profiel, inhoud en antioksidant kapasiteit van rooi beet afhangende van die genotipe en wortelgedeelte. Tydskrif vir funksionele voedsel, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Die ensiklopedie van medisinale plante: ['n praktiese verwysingsgids vir meer as 550 sleutelkruie en hul medisinale gebruik]. Londen: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, H. K. (1996). Natuurlike boererate vir algemene siektes. Oriënteer sagtebande.
[29]Navarra, T. (2014). Die ensiklopedie van vitamiene, minerale en aanvullings. Infobase-uitgewery.
[30]Forrest, R. D. (1982). Vroeë geskiedenis van wondbehandeling. Tydskrif vir die Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Siekte en seniliteit is onnodig. Gesondheidsnavorsingsboeke, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Fitochemiese, antimikrobiese en antioksidante aktiwiteite van verskillende sitrussapkonsentrate. Voedselwetenskap en voeding, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Selenium en skildklier. Beste praktyk en navorsing Kliniese endokrinologie en metabolisme, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). Dieetbeperking veroorsaak jodiumtekort. Argiewe van siektes in die kinderjare, 100 (8), 784-786.