KUNSMATIGE VERSOETERS EN HUL NEWE-EFFEKTE

Teken nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
8 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
10 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
13 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Welstand Welstand oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 11 Desember 2018

Kunsmatige versoeter | Suikervrye pille veroorsaak skade, sal u siek maak. Boldsky

As u 'n dieetkoeldrankliefhebber is, kan dit 'n slegte nuus vir u wees. Drankies en versnaperinge met lae kalorieë wat met kunsmatige versoeters gemaak word, sal waarskynlik suikersiekte en vetsug veroorsaak, bevestig 'n studie ^[1] . Dit lei ook tot ander gesondheidskomplikasies, insluitend hartsiektes. In hierdie artikel sal ons die gevare van kunsmatige versoeters bespreek.

Die gevare van kunsmatige versoeters is goed gedokumenteer. Navorsers wou beter verstaan waarom die vetsug en diabetes steeds styg, ondanks die beskikbaarheid van kunsmatige versoeters. Hulle het uit 'n toets tot die gevolgtrekking gekom dat kunsmatige versoeters wel negatiewe gevolge het ^[twee] .

Lekkers is gevaarlik vir u gesondheid , maar dit is nie baie eenvoudig om suiker te stop nie, sê hoofnavorser Brian Hoffmann, 'n assistent-professor aan die Mediese Kollege van Wisconsin en die Marquette Universiteit.

Hy stel voor dat u suiker heeltemal moet besnoei as u bekommerd is oor vetsug of diabetes. Maar om matig te verbruik, sou hy help.

dieet plan om gewig te verloor in 'n maand

Tipes kunsmatige versoeters

1. Aspartaam

Aspartaam is 'n suikervervanger wat reukloos is en soos 'n wit poeier lyk. Dit word 200 keer soeter gemeet as gewone suiker. Aspartaam word dikwels as versoeter in drankies, tandvleis, gelatiene en bevrore nageregte gebruik. Dit word nie as 'n goeie versoeter beskou nie, want dit breek die aminosure af wanneer dit gekook word ^[3] .

2. Siklamaat

Dit is 'n ander kunsmatige versoeter, wat ongeveer 30 tot 50 keer soeter is as gewone suiker. Hierdie kunsmatige versoeter is die minste effektief onder die lys kunsmatige versoeters ^[4] . Tans is siklamaat in die Verenigde State verbode, maar dit word in meer as 130 lande gebruik.

3. Sakkarien

Sakkarien word 300 tot 500 keer soeter as gewone suiker. Hierdie kunsmatige versoeter word gebruik om die smaak en geure van tandepasta, voedingsdrankies, koekies, lekkers, dieetkos en medisyne te verbeter. Alhoewel sakkarien goedgekeur is vir gebruik in baie lande, is die vlak van gebruik heeltemal beperk ^[5] .

4. Stevia

Stevia word algemeen gebruik omdat dit min kalorieë bevat en 'n lae glukemiese indeks het. Hierdie suikervervanger word die meeste gebruik in drankies met minder kalorieë en tafelsuikerprodukte. Hierdie kunsmatige versoeter is 100 tot 300 keer soeter as suiker. Volgens die FDA (Federal Food And Drug Administration) is stevia-blaar- en ru-stevia-ekstrakte nie veilig nie en het dit nie die goedkeuring om dit in voedsel te gebruik nie.

5. Sukralose

Dit was oorspronklik 'n natuurlike suikervervanger, maar dit is 'n gechloreerde sukrose-derivaat en is 600 keer soeter as suiker. 'N Studie wat in die Journal of Toxicology and Environmental Health gepubliseer is, het bevind dat kook met sukralose by hoë temperature skadelike chloorpropanole skep - 'n giftige klas verbindings ^[6] , ^[7] .

Newe-effekte van kunsmatige versoeters

1. Kan kanker veroorsaak

Gereelde gebruik van kunsmatige versoeters kan bloedkanker of breinkanker tot gevolg hê. Sommige studies het ook bevestig dat die sterk verband tussen kunsmatige versoeters met verskillende siektes soos chroniese niersiekte, tipe 2-diabetes, neurologiese effekte en metaboliese afwykings is. ^[8] . Die verbruik van kunsmatige versoeters moet soveel moontlik beperk word.

2. Kan lei tot depressie, bipolêre versteuring en paniekaanvalle

Volgens Harvard Health Publishing kan die gebruik van kunsmatige versoeters ernstige toestande van depressie, bipolêre versteuring en paniekaanvalle veroorsaak. 'N Persoon wat aan bipolêre versteuring ly en kunsmatige versoeters inneem, kan uiterste gemoedswisselings hê. Die gebruik van kunsmatige versoeters in groot hoeveelhede kan ook lei tot depressie, wat dan deur medikasie beheer moet word. Om sulke toestande te vermy, moet u hierdie kunsmatige versoeters heeltemal stop of die inname daarvan verminder.

3. Chemiese inname

Kunsmatige versoeters word kunsmatig ontwikkel om die soetheid na te boots wat suiker van nature kan produseer. Hulle bevat egter nie kalorieë nie, maar is vervaardig met sintetiese of mensgemaakte stowwe ^[9] . Dit kan probleme veroorsaak soos chemiese inname, wat die liggaam nie ontwerp is om te hanteer nie.

4. Lei tot gewigstoename

Dit lyk asof kunsmatige versoeters mense nie help om gewig te verloor nie. Mense wat dit gereeld verbruik deur een of meer kunsmatig-versoete drankies per dag te drink, het 'n hoër risiko vir gesondheidsprobleme soos oorgewig of vetsugtig. Kunsmatige versoeters beïnvloed die samestelling van u dermbakterieë direk, wat gekoppel is aan gewigstoename. Daarbenewens verhoog dit u suikerbehoeftes wat nie die begeerte van die brein na natuurlike kalorie-soet inname bevredig nie ^[10] .

5. Versteur metabolisme

Soetheid speel wel 'n rol in hoe die liggaam op voedsel reageer deur die metaboliese sein te reguleer. As u dieetkoeldrank saam met koolhidrate inneem, kan dit u metabolisme versteur en metaboliese disfunksie veroorsaak ^[elf] . Dit gebeur as gevolg van die versnit van versoeters en koolhidrate wat die metaboliese reaksie van die liggaam kan beskadig. Maar as u net dieetkoeldrank drink, is dit minder skadelik as een wat met koolhidrate verbruik word.

6. Verhoog die risiko van diabetes

Die inname van oortollige versoeters kan lei tot 'n toename in die bloedsuikervlakke na ete ^[12] . As 'n individu groot hoeveelhede kunsmatige versoeters gebruik, sal dit die liggaam se reaksie op glukose beïnvloed. Dit word gekoppel aan 'n verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes . Vermy dus groot hoeveelhede kunsmatige versoeters.

7. Lei tot kardiovaskulêre siektes

Vroue wat meer as twee kunsmatige versoete drankies per dag inneem, het 'n verhoogde risiko vir hartsiektes en verhoog ook die risiko vir hipertensie. ^[13] . Daarbenewens het die daaglikse inname van dieetkos die risiko vir beroerte en 'n afname in nierfunksie verhoog.

8. Veroorsaak inflammasie

Aangesien kunsmatige versoeters chemies verander word, kan dit op die teenoorgestelde manier in die liggaam reageer wat tot inflammasie kan lei. Wanneer die chemiese struktuur in suiker verander word, beïnvloed dit ook hoe die liggaam daarop reageer. Die liggaam kan die kunsmatige bestanddele nie goed herken nie; versoeters soos aspartaam veroorsaak 'n immuunrespons. En aangesien aspartaam 'n neurotoksien is, veroorsaak dit ontsteking en ander moontlike gesondheidskomplikasies.

9. Sleg vir tandheelkundige gesondheid

Die meeste algemene voedsel met kunsmatige versoeters is koeldrank, dieetdrankies, lae-vet en lae-kalorie-voedsel. Al hierdie voedsel bevat ander bestanddele soos sitroensuur of fosforsure wat u tande kan beskadig. As u tand gereeld aan versoeters blootgestel word, sal dit u tandemalje erodeer ^[14] .

Daarbenewens hou suiker uit die drank vas aan die tandoppervlak wat gedenkplaat vorm en die bakterieë in u mond gebruik die suiker uit die gedenkplaat en vorm suur. Dit blyk skadelik vir u tande te wees.

romanse in Engelse flieks

10. Gevaarlik vir swanger vroue

Suikersappe en koeldrank is gekoppel aan 'n verhoogde risiko vir vroeggeboortes by swanger vroue. Daarbenewens verhoog suikerversoete drankies ook die risiko van asma by die kind en allergie tydens swangerskap volgens 'n studie ^[vyftien] . Dus, in plaas daarvan om na versoete drankies te gaan, het dit natuurlike tuisgemaakte vrugte- en groentesappe .

Om af te sluit...

Nou weet u die redes om weg te bly van kunsmatige versoeters. Kies vir natuurlike soorte suiker soos heuning, klappersuiker, piesangpuree, swartriemmelasse, regte vrugtekonfyt, ens.

Kyk na die verwysings van die artikel

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Kunsmatige versoeters: 'n sistematiese oorsig van metaboliese effekte by die jeug. International Journal of Pediatric Obesity, 5 (4), 305–312.
[twee]Waarom kalorieversoeters steeds tot diabetes, vetsug kan lei. (2018). Ontsluit van https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartaam en die uitwerking daarvan op die gesondheid.BMJ (Clinical research ed.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Langtermyn-toksisiteit en karsinogenisiteitstudie van siklamaat by nie-menslike primate. Toksikologiese Wetenskappe, 53 (1), 33–39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Kankerverwekkendheid van sacharien. Gesondheidsperspektiewe vir die omgewing, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sucralose, 'n sintetiese organochloorversoeter: oorsig van biologiese probleme. Tydskrif vir toksikologie en omgewingsgesondheid, deel B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Darmmikrobioomreaksie op sukralose en die potensiële rol daarvan om lewerontsteking by muise te veroorsaak. Grense in fisiologie, 8, 487.
[8]Swithers S. E. (2016). Nie-so-gesonde suikervervangers?. Huidige opinie in gedragswetenskappe, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Kunsmatige versoeters - 'n oorsig. Tydskrif vir voedselwetenskap en -tegnologie, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Gewig optel deur 'dieet te doen?' Kunsmatige versoeters en die neurobiologie van suikerbehoeftes: Neurowetenskap 2010. Die Yale-joernaal vir biologie en medisyne, 83 (2), 101-8.
[elf]Swithers S. E. (2013). Kunsmatige versoeters produseer die teenintuïtiewe effek van metaboliese ontwrigtings. Tendense in endokrinologie en metabolisme: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Versoeters en risiko vir vetsug en tipe 2-diabetes: die rol van suikerversoete drankies. Huidige diabetesverslae, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L., ... Zarychanski, R. (2017). Nie-voedingsversoeters en kardiometaboliese gesondheid: 'n stelselmatige oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe en voornemende kohortstudies. Canadian Medical Association Journal, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Tandheelkundige erosie en erge tandbederf wat verband hou met koeldrank: 'n saakverslag en literatuuroorsig. Tydskrif van die Universiteit van Zhejiang. Wetenskap. B, 10 (5), 395-9.
[vyftien]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Verbruik van kunsmatig-versoete koeldrank tydens swangerskap en die risiko van asma by kinders en allergiese rinitis.PloS one, 8 (2), e57261.