Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Begin per ongeluk bevestig verwagte funksies
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta bind die knoop op 22 April, 'n egpaar om 'n geregistreerde troue te hou
- IPL 2021: Rohit Sharma oor onderhoudswerk benodig vir onderlyf, dyspier
- Dertien inwoners het die afgelope 24 uur geen COVID-19-sterftes gerapporteer nie
- Aandele met 'n hoë dividendopbrengs is miskien nie die regte keuse nie: hier is die rede waarom
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gesondheid Welstand Welstand oi-Amritha K By Amritha K. op 22 Maart 2021 Die somer is hier, so ook die ondraaglike versengende hitte. As u agterkom dat die afgelope somer besonder warm gevoel het, is u nie verkeerd nie. Volgens berigte sal die somer 2021 warmer wees as normaalweg, met die warmste periodes vroeg en middel Junie, vroeg tot middel Julie en vroeg tot middel Augustus.
Van somer, sonbrand tot voedselvergiftiging en hooikoors, die somerseisoen het verskillende gesondheidsprobleme. Maak u egter nie bekommerd nie, want u kan u voorberei op 'n beter somer deur die regte en gesonde keuses te kies, soos om katoen-los klere aan te trek, koel voedsel te verbruik, alkohol te vermy, ensovoorts.
hoe om koek in mikrogolf te bak
Ayurveda, die antieke stelsel van medisyne, glo dat voedsel, as dit volgens ons persoonlike en fisiologiese behoeftes verbruik word, optree soos 'n medisyne wat ons metabolisme balanseer en vitaliteit bevorder. [1] . Soos Ayurveda opmerk, is die somer die seisoen van pitta - een van drie doshas wat bekend is dat dit die metabolisme beheer en beheer hoe ons voedsel verteer.
Daarom word aanbeveel dat 'n mens koel moet hou en nie toelaat dat pitta dosha tydens die somer seisoen vererger nie. Vandag sal ons u help met 'n paar ayurvediese wenke en truuks wat u somer 'n bietjie gemakliker en minder warm kan maak.
Ayurvediese wenke om u koel te hou hierdie somer
1. Vermy 'warm' kos
Probeer in die somer voedsel vermy wat u liggaam sal verhit. Vermy suur vrugte, sitrusvrugte, beet, wortels en rooivleis om die liggaamstemperatuur te verhoog. Dit sal die beste wees as u die verbruik van knoffel, brandrissie, tamatie, suurroom en (gesoute) kaas ook beperk, want dit is alles voedsel wat u warm kan laat voel [twee] .
2. Eet Pitta Balancing Foods
Ayurveda-kundiges sê dat u gedurende die somer seisoen voedsel moet eet wat u liggaam afkoel en verligting bied van oormatige hitte [3] . Verbruik meer waterryke vrugte soos waatlemoen, pere, appels, pruime, bessies en pruimedante. Voeg blaargroente, klappers, komkommers, jogurt, koriander, pietersielie en lusernspruite by u geregte vir verligting.
3. Vermy warm drankies
Om warm drankies gedurende die somerseisoen te drink, is 'n groot nee-nee. Dit kan u pitta ontstel en slegte spysvertering en ander probleme met die spysvertering veroorsaak. Drink altyd drank by kamertemperatuur om u pita te balanseer [4] .
hoe om puisiemerke ontslae te raak
4. Vermy swaar oefening
Dit is die beste en gesond om vroegoggend tydens die warm somerseisoen te oefen, want dit is die koelste deel van die dag [5] . As u gedurende ander dele van die dag swaar en streng oefen, sal dit u liggaam opwarm, wat moegheid en swakheid tot gevolg het.
5. Eet op die regte tyd
Volgens Ayurveda is u spysverteringstelsel die sterkste tydens middagete (middag). Dit is dus raadsaam om nie tydens die somerseisoen u middagete oor te slaan nie, want dit kan u gedurende die dag geïrriteerd laat voel.
6. Vermy yskoue drankies
Wel, wat is 'n beter manier om jou liggaam af te koel met 'n yskoue water? Verkeerde! Yskoue drankies inhibeer die spysvertering net en vererger jou metabolisme omdat, volgens die Ayurvediese verklaring daarvan, die drink van uiters verkoelde drank die maar of die vuur wat verantwoordelik is vir die omskakeling van voedsel in energie, veroorsaak op sy beurt slegte spysvertering [6] .
amudham olie voordele vir hare
7. Gebruik klapperolie soggens
As u klapperolie op u liggaam vryf voordat u soggens in die somerseisoen bad, help dit u met die hitte [7] . Die klapperolie kan 'n kalmerende, verkoelende en strelende effek op die vel lewer.
8. Gebruik essensiële olies
Die gebruik van essensiële olie van sandelhout en jasmyn in u slape, wenkbrou-sentrum, keelsentrum, polse en maagknop is gesê dat dit u pita kan kalmeer, veral gedurende die somer as gevolg van die verkoeling.
Enkele ander ayurvediese wenke vir 'n koel somer is soos volg:
(9) Was en droog jou voete saans voor jy gaan slaap.
(10) Dra ligte, asemende klere (katoen).
hoe om jou puisies te verwyder
(elf) Slaan harde velbehandelings oor (afskilfering, oormatige afskilfering).
(12) Oefen verkoelings / asemoefeninge soos Sheetali asem (pranayama).
Hoe kan u Sheetali asemhaal / Sheetali pranayama?
- Sit in enige gemaklike houding.
- Plaas u hande op die knieë.
- Maak jou oë toe en rol die tong op en vorm dit as 'n buis.
- Asem maksimum deur die tong in.
- Neem die tong in die mond en maak die mond toe.
- Asem stadig deur die neusgate uit, en bly bewus van die gebied wat gebruik word om te ruik.
- Herhaal dit vier keer.
Op 'n laaste noot ...
Vanuit 'n Ayurvediese perspektief word die somer beheer deur pitta dosha, die fisiologiese energie wat die temperatuurstelsels van ons liggaam reguleer. As u 'n bietjie minder warm somer wil hê, moet u die wenke en truuks wat in hierdie artikel genoem word, volg.
