Hoekom is dit dat wanneer ons ook al 'n belangrike vergadering by die werk of 'n baie vroeë vlug het om in die oggend te haal, ons nie vir ons lewe kan aan die slaap raak nie?
Gewoonlik wanneer dit gebeur (en dit gebeur altyd), loop ons plan van aanval iets soos hierdie: Gooi, draai, trek 'n oogmasker op, tel skape en herhaal totdat ons sluimer ... drie uur later. Maar volgens hierdie studie van die Universiteit van Glasgow, om presies die teenoorgestelde te doen (d.w.s. om jouself te dwing om jou oë oop te hou) kan jou help om vinniger lomerig te word.
kaartspeletjies om saam met vriende te speel
Dit is omdat slaap 'n onwillekeurige fisiologiese proses is, wat beteken dat dit nie regtig deur die bogenoemde pogings beheer kan word nie. So deur jouself te dwing om te slaap, kan jy jouself eintlik wakker hou. Gaan lê eerder, hou jou oë oop vir 'n paar minute en hou op om te stres oor die feit dat jy nie reeds sluimer nie. Hoe meer jy daaroor ontspan, hoe vinniger sal dit vanself gebeur.
hoe om ontslae te raak van puisie littekens
VERWANTE: Hierdie magiese drankie het ons binne 15 minute laat slaap
