Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Elke vrou wil 'n gesonde baba baar, en gesond is meestal gelyk aan lywig. Die gewig van die baba is dus kommerwekkend. Alhoewel die meeste babas met 'n gemiddelde gewig van 2,75 kg ('n gesonde gewig) gebore word, gaan die getalle wat hier onder val, nie goed onder die mense nie, insluitend die mediese broederskap. En met die veranderende lewenstyle word lae geboortegewig nou 'n algemene scenario.
koste van hare regmaak in die salon
Baie min studies dui daarop dat die gewig van die fetus verhoog kan word met die regte inname van voedsel, maar dit is nie 'n onmoontlike prestasie nie. Ongeag die behoorlike bewyse hieroor, stel dokters wel voor dat vroue probleme met die gewig van die fetus het om die dieet aan te pas om dinge reg te stel. Die belangrikheid moet gegee word aan die eet van die regte hoeveelheid voedingstowwe as 'eet vir twee'. Laat ons dit diep verdiep.
Hoe word die fetale gewig gemeet?
Die gewig van die ongebore baba word gedurende die ultraklank-skandering gemeet. Die skandering word gewoonlik 3 tot 4 keer gedurende die swangerskap met gereelde tussenposes gedoen om die baba se gesondheid dop te hou. Die masjien meet die fetus. Dit word soos volg bereken:
- Bipariëtale deursnee
- Femur Lengte
- Hoofomvang
- Hakkie-frontale deursnee
- Abdominale omtrek
- Humerus Lengte
Met die getalle hierbo word 'n formule gebruik om by die gewig van die fetus uit te kom. Twee hoofmetings wat die gewig bepaal, is die tweedelige deursnee en buikomtrek. Die meting is nie altyd akkuraat nie en die kans op 'n verskil is +/- 10%.
Redes vir lae fetale gewig
'N Baba met 'n lae fetale gewig moet behoorlik toegedien word. Die redes hiervoor kan insluit:
voordele van die drink van melk vir die vel
- Ondergewig ma
- Swak dieet
- IUGR (Beperking op intra-uteriene groei)
- SGA (klein vir swangerskap)
- Genetika
- Moeder ouderdom
- Bestaande mediese toestande
Ideale gewigstoename by Indiese babas
Volgens studies sou die ideale gewigstoename vir Indiese babas waarskynlik soos volg wees:
10de week: 4 g
15de week: 70 g
20ste week: 300 g
25ste week: 660 g
30ste week: 1,3 kg
35ste week: 2,4 kg
36ste week: 2,6 kg
37ste week: 2,9 kg
38ste week: 3,1 kg
39ste week: 3,3 kg
hoe om hare te stop en nuwe hare te laat groei
40ste week: 3,5 kg
Dit is slegs 'n kaart wat dien as 'n riglyn om die gewig van die baba dop te hou. Die gewig van die baba het niks met die gesondheid te doen nie. Daar is klein babas wat gesonder is as groter kinders en omgekeerd. Elke kind is immers anders. As die rede vir 'n lae fetale gewig egter te wyte is aan 'n swak dieet, is dit hoog tyd om veranderinge aan die voedselinname aan te bring.
Kos wat ingesluit moet word om fetale gewig te kry
Opmerking: Daar word voorgestel dat voedsel ryk aan proteïene is om behoorlike gewig van die fetus te kry as om ongesonde vette en koolhidrate te hê. Die benodigde hoeveelheid proteïene per dag vir 'n swanger vrou is ongeveer 80 g. Daar is 'n aantal mense in die mediese veld wat sê dat hierdie hoeveelheid te veel is en dat dit 'n groter baba kan veroorsaak as wat nodig is.
Dus, moet 'n gebalanseerde dieet geneem word deur vroue te dra deur meer van die voedsel hieronder te hê wat voldoende fetale gewig het.
Eiers
Die gehalte van proteïene in eiers is so hoog dat dit as verwysing geneem word wanneer die proteïene in ander voedsel vergelyk word. Daarbenewens bevat dit ook foliensuur, cholien en yster. Die meeste proteïene in die eier kan deur die liggaam opgeneem word as dit in die hardgekookte vorm geneem word. Een hardgekookte eier per dag is meer as genoeg vir 'n swanger vrou.
Droë vrugte en neute
Gesonde gewigstoename van die fetus is moontlik met voldoende inname van droë vrugte en neute. Die meeste dokters stel ook voor dat u neute moet gebruik vir vroue met gewigstoename by die fetus. Dit is 'n goeie bron van proteïene en is nie vetterig nie. Neute bevat amandels, grondboontjies, pista, okkerneute en vele ander. Die beste droë vrugte om te kry is dadels, gedroogde appelkose, swart rosyne en vye. Eet 'n handvol daarvan as 'n aandhappie.
Melk
Minstens 2 glase melk per dag is 'n moet vir swanger vroue. Dit kan tot vier per dag duur. Dit is ongetwyfeld een van die beste proteïenbronne en 'n studie sê dat 'n inname van 200-500 ml per dag 'n positiewe uitwerking op die gewig van die fetus kan hê. Die meeste voordele van die melk kan verkry word as dit in gewone vorm geneem word. Dit kan ook by pap en smoothies gevoeg word.
roosmaryn essensiële olie vir vel
Jogurt
Yoghurt kan die risiko van lae geboortegewig by babas voorkom. Die verrassende feit is dat yoghurt nie net 'n proteïenbron is nie, maar ook meer kalsiuminhoud as melk. Dit is ook ryk aan vitamien B-kompleks en sink. Daar word voorgestel dat draende vroue drie porsies jogurt per dag drink.
Blaargroen groente
'N Goeie hoeveelheid vitamien A, vitamien C, folaat, yster en magnesium kan verkry word deur blaargroente minstens drie keer per week te hê. Broccoli val ook onder hierdie kategorie. Vitamien A is belangrik vir goeie sig en speel 'n sleutelrol in die ontwikkeling van vel en been by die baba, wat uiteraard tot gewigstoename lei.
Maer vleis
Maer vleis is 'n uitstekende proteïenbron wat belangrik is vir die ontwikkeling van spiere en weefsels van die fetus. Komponente soos yster en vitamien B-kompleks help ook om die breinontwikkeling van die baba te bevorder. 'N Porsie hoender, lamsvleis en selfs seekos 2-3 keer per week sal goed doen.
romantiese flieks top 10
Volgraan
Geraffineerde graan soos maida en mielieblom moet vervang word met volgraan. Volgraan bevat giers, dalia en bruinrys. Proteïene, yster, magnesium, koolhidrate en vesel kan hieruit verkry word. Dit is goed om seker te maak dat u daagliks gedurende die swangerskap minstens twee porsies volgraan het.
Vis
Behalwe dat dit baie proteïene bevat, is vis ook die rykste bron van omega-3-vetsure. 'N Mens moet sorg dat jy nie vis met 'n hoë kwikinhoud het nie. Vis is 'n goeie opsie vir die algehele ontwikkeling van die fetus.
Maaskaas
Maaskaas of paneer is 'n Indiese gunsteling, veral vir vegetariërs. 40-50 g lae-vet paneer is gelyk aan een glas melk. Dit kan bygevoeg word by pasta's, sous, rotis, ens. Tuisgemaakte is beter daaraan toe as die maaskaas wat in die winkel gekoop word.
Groente
Twee porsies peulgewasse per dag is verpligtend as u swanger is. Kekerertjies, sojabone, nierbone, ertjies, lensies en baie ander bevat baie proteïene en koolhidrate, maar bevat min vet. Peulgewasse is noodsaaklik vir 'n gesonde baba met die ideale gewig.
