Kuiltjies: Hulle is innemend op kinders, maar nie heeltemal so oulik op my bobene nie. Ja, soos 99,9 persent van die vroulike bevolking, is ek die trotse eienaar van 'n hele gemors selluliet. En hoewel dit my nie so baie pla nie, doen ek dit nie noodwendig nie liefde Dit. So toe ek hoor van 'n vreemde welstandstruuk wat deur Ashley Black uitgevind is om my probleemareas glad te maak, het ek gedink: Hoekom gee dit nie 'n warrel nie?
Betree fascia blasting: die heeltemal onverwagte, heeltemal natuurlike oplossing vir selluliet wat ook spierpyn verminder en sirkulasie verbeter. Nadat ek vir 'n jaar persoonlik geblaas het (infomercial alert), kan ek eerlik sê dit werk. Hier is al die besonderhede.
verskillende tipes joga asanas
Wat is fascia en hoekom het dit skietwerk nodig?
Eenvoudig gestel, fascia is veselagtige bindweefsel wat uit kollageen bestaan en jou organe en spiere beskerm. (Om daaraan te dink, dit is soort van soos die binneste laag van 'n piesangskil.) Fascia ondersteun ons muskuloskeletale stelsel sodat ons aktiwiteite soos stap, hardloop en sit by 'n lessenaar vir agt-plus ure kan uitvoer.
As jou fascia nie behoorlik funksioneer nie, kan dit bloedvloei na spiere verswak, buigsaamheid belemmer (maak nie saak hoeveel joga klasse jy verduur), en selluliet veroorsaak. En jy het reg geraai: Selluliet is eintlik die uiterlike gevolg van verwronge fascia.
Hoe gebruik jy 'n fascia blaster?
Voordat jy daardie pittige towerstaf enige plek rol, moet jy jou spiere opwarm met 'n warm stort, 'n bad, 'n verwarmingsblok, 'n sauna of 'n bietjie oefening. Wend dan lotion of olie aan op die geteikende area, en laat dan die fascia blaster liggies (gebruik Swart se weergawe , , of a begroting weergawe , ) oor jou vel in op-en-af of kant-tot-kant bewegings vir een tot drie minute per area. Jy kan tot drie tot vyf minute per sone werk, maar oorywerige blasters, pasop. As u te veel druk toepas, kan dit 'n paar snaakse kneusplekke veroorsaak. Nadat jy klaar is, drink baie water en masseer die areas waaroor jy gegaan het.
Hoe voel dit?
Die sensasie is soortgelyk aan skuimrol ... as jou roller vreemde punte gehad het. Fascia skietwerk kan wees effens pynlik as jou fascia nie in goeie vorm is nie, so maak seker dat jy lighandig begin. Jy kan geleidelik meer druk toepas soos jou fascia-gesondheid verbeter.
boererate vir lang hare groei
Hoe gereeld moet jy dit gebruik?
Dit hang regtig af van jou vlak van gemak, maar as jy resultate wil sien, gebruik dit gereeld. Ek probeer twee tot drie keer per week fascia-ontploffing om 'n bietjie hersteltyd tussen sessies toe te laat. Een groot nadeel: kneusplekke is algemeen, en jou vel kan ontsteek en pynlik word as jy te sterk blaas. As jy dit ervaar, gee jou liggaam tyd om te genees en gaan volgende keer makliker. Oorweeg om aan te vryf Arnica ('n kruie-jel wat kneusings behandel), maar hou op gebruik en sien jou dokter as die kneusplekke bly of erger word.
Werk fascia skietwerk? Die finale uitspraak:
Na drie sessies het ek opgemerk dat my vel styf was en my selluliet merkbaar verminder het. Boonop was my spiere nie so seer nie en het ek meer buigsaam gevoel.
Na 'n paar maande van gereelde gebruik was ek egter verbaas om te sien dat my selluliet heeltemal verdwyn het. Ek kon my maag vir die eerste keer in my lewe sien, en daardie ongemaklike klomp vel tussen my bra-bandjie en oksel was stywer. Dit was heerlik, maar nadat ek in die wintermaande op fascia-ontploffing geskiet het, het ek besef my selluliet het teruggekom.
hoe om ons lippe pienk
Nou, 'n jaar na my fascia-ontploffing, is ek steeds verbaas oor hoe goed dit werk. Selluliet is niks om ooit oor skaam te wees nie (#allbodiesarebeachbodies), maar as buigsaamheid en sirkulasie ook na 'n lekker pakketooreenkoms klink, gelukkige ontploffing, vriende.
VERWANTE : Sal jy 'n boudverstevigende room gebruik? Ons het gedoen en hier is wat ons gedink het
