Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Lotus sade, ook jakkalsneute genoem, kom van 'n plant genaamd Euryale ferox wat natuurlik in die damme en vleilande groei. Dit is eetbare sade wat gekook of rou geëet kan word. Hierdie sade word gewaardeer vir hul voedings- en genesende eienskappe in Chinese medisyne en Ayurveda.
In Indië word lotusaad gewoonlik makhana genoem en het hulle 'n plek gevind in godsdienstige seremonies en in geregte. Hierdie lotus sade word gewaardeer vir hul voordele vir die gesondheid, wat insluit gewigsverlies, die bestuur van bloedsuikervlakke en veroudering. [1] .
Makhana is 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale soos kalsium, yster, magnesium, sink, koper, fosfor, kalium, mangaan, vitamien B6 en folaat.
Hierdie artikel fokus op hoe makhana voordelig is vir diabete.
Makhana vir diabete
Makhana is 'n voedsel met 'n lae glukemiese indeks en kan help om die bloedsuikervlakke goed te bestuur. Volgens 'n navorsingstudie bevat makhana baie vesel, proteïene, koolhidrate en vertoon dit hipoglisemiese aktiwiteit, wat na bewering 'n belangrike rol speel in die regulering van die afskeiding van insulien. [twee] . Die gebruik van die sade kan dus help om die glukostoleransie te verbeter en 'n toename in bloedsuikervlakke te voorkom.
Boonop het die hoë magnesium- en lae natriuminhoud in Makhana 'n gunstige uitwerking op die hantering van diabetes en vetsug. Aangesien diabete groter kans het om hartsiektes te kry, kan die hoë magnesiuminhoud help om suurstof en bloedvloei in die liggaam te verbeter. Dit verminder weer die risiko van hartsiektes.
'N Studie wat in die World Journal Of Diabetes gepubliseer is, toon dat hoër inname van mense mense met tipe 2-diabetes kan help [3] . Daarbenewens is dit waarskynlik dat mense met hierdie siekte wat magnesiumtekort het, komplikasies het. Die gebruik van makhana as deel van u diabetes-dieetplan kan dus help om die siekte goed te bestuur.
Hoe om Makhana te eet vir diabetes
Makhana kan rou, geroosterd of gemaal word. Die sade word oornag in water geweek en dan by sop, slaaie of ander soet geregte soos kheer en poedings gevoeg.
Droëgeroosterde makhana is die beste voedselopsie vir mense met diabetes. Rooster dit net in 'n pan tot dit effens bruin is en eet dit as peuselhappie.
Nota: As u suikersiekte is, moet u met u dokter praat voordat u makhana in u dieet insluit.
Kyk na die verwysings van die artikel- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Mediese plante van Indië met 'n antidiabetiese potensiaal. Tydskrif vir etnofarmakologie, 81 (1), 81-100.
- [twee]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Evaluering van hipoglisemiese aktiwiteit van anorganiese bestanddele in Nelumbo nucifera sade op streptozotocine-geïnduseerde diabetes by rotte.Biologiese spoorelementnavorsing, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnesium en tipe 2-diabetes. Wêreldjoernaal van diabetes, 6 (10), 1152–1157.
