METABOLIESE SINDROOM: DIE 5 RISIKOFAKTORE, OORSAKE, BEHANDELING EN VOORKOMING DAARVAN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Teken nou in vir vinnige waarskuwings

Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewings

Net in

6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
8 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
10 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
13 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moet Kyk

Moenie mis nie

Tuis Gesondheid Versteurings genees Versteurings genees oi-Shivangi Karn deur Shivangi Karn op 22 Mei 2020

Metaboliese sindroom is 'n sambreelterm vir 'n groep metaboliese afwykings soos insulienweerstandigheid, verhoogde bloeddruk, diabetes, vetsug en dislipidemie. Daar word gewoonlik erken dat dit die risiko van hartsiektes, kardiovaskulêre morbiditeit en mortaliteit verhoog.

Metabolisme is 'n chemiese reaksie wat in die selle plaasvind om energie te produseer uit die voedsel wat ons eet. Metaboliese afwykings kom voor as die chemiese reaksie onderbreek en die liggaam nie die voedsel kan gebruik vir energieproduksie nie. Daar is verskeie dinge wat u moet weet oor metaboliese sindroom. Kyk.

Risikofaktore van metaboliese sindroom

Soos hierbo genoem, is metaboliese sindroom (MS) nie 'n siekte nie, maar 'n groep risikofaktore wat tot die toestand lei. As iemand drie of meer van die volgende faktore het, is daar 'n verhoogde risiko vir MS. Die risiko's sluit in:

1. Hoë trigliseriedvlakke

wat om te doen op 'n reënerige dag vir kinders

Triglyceride is 'n tipe lipied (vet) wat in die bloed voorkom. Wat ons ook al eet, word in kalorieë omgeskakel. Die ekstra kalorieë wat die liggaam gedurende die tyd nie nodig het nie, word in trigliseriede omgeskakel.

As iemand aanhou om meer te eet en min fisieke aktiwiteite doen, word 'n groot hoeveelheid trigliseriede in die bloedvate neergesit, wat die arteriële mure verhard, blokkeer of verdik. [1]

Normale vlak - Minder as 150 mg per desiliter (mg / dL)

Hoë vlak - 200 tot 499 mg / dL

jennifer aniston nuwe fliek

2. Verhoogde bloeddruk

Hipertensie of verhoogde bloeddruk is 'n belangrike faktor in metaboliese sindroom. Daar is verskeie faktore wat lei tot hipertensie-ontwikkeling, soos insulienweerstandigheid, oksidatiewe spanning, inflammasie, slaapapnee en disfunksie van die endoteel. [twee]

Wanneer trigliseriede die bloedvate blokkeer, kan die bloed nie doeltreffend deur die liggaam vloei nie en veroorsaak dit druk op die bloedvate. Die hart moet die bloed harder pomp en lei in die proses tot beroerte of hartversaking.

Normaal : Minder as 120 ouer as 80 (120/80)

Hipertensie krisis : Hoër as 180 / hoër as 120

3. Verhoogde vasende glukose

Vaste bloedsuiker gee belangrike inligting oor hoe die liggaam bloedsuiker hanteer. 'N Hoë vastende glukosevlak dui op insulienweerstand of diabetes. Glukose uit die voedsel word in energie omgeskakel deur 'n pankreashormoon genaamd insulien. Dit help ook om glukose op te berg vir latere gebruik.

Wanneer 'n persoon voedsel inneem, hang die persoon se dieet af hoe hoog die glukosevlak styg. As iemand insulienweerstand het, kan die liggaam nie genoeg insulien produseer of insulien gebruik om die glukose in energie af te breek nie. Dit het 'n hoë vaste glukosevlak tot gevolg.

kan ons saans groen tee drink

Volgens 'n studie hou insulienweerstandigheid verband met 'n verhoogde risiko van die eerste episode van beroerte met 2,8 keer. [3]

Normale glukosevlak: 70 tot 99 mg / dl

Prediabetes: 100 tot 125 mg / dl

Suikersiekte: 126 mg / dl of hoër

4. Abdominale vetsug

Abnormale vetsug verwys na die afsetting van vet, veral rondom die buik. Dit is as gevolg van die disfunksie van vetweefsel. Volgens 'n studie is abdominale vetsug die oorheersende risikofaktor vir MS. Die studie voorspel ook dat ongeveer 50 persent van die volwassenes teen 2030 as vetsugtig geklassifiseer sal word en MS 'n belangrike gesondheidsprobleem sal word.

Die verband tussen vetsug en MS is lank terug beskryf in 1991. Daar is egter ook erken dat vetsug in die buik nie altyd voorkom by mense met 'n hoë BMI nie. Dit kan ook voorkom by mense met normale gewigtige metaboliese vetsug wat die oormaat neerslag van vet in die middellyf het. [4]

Abdominale vetsug by mans: 40 sentimeter of meer middellyf

heuning gesigmasker vir droë vel

Abdominale vetsug by vroue: Die middellyfgrootte van 35 sentimeter of meer

5. Lae vlakke van HDL cholesterol

HDL-cholesterol is die goeie cholesterol in die liggaam. Dit help om die ekstra cholestrol en gedenkplaat uit die are te spoel deur dit na die lewer te stuur wat die afvalprodukte uit die liggaam kan verdryf. HDL hou u gesondheidsvlak dop en verminder die risiko van beroerte en hartaanval. [5]

Die regte keuse van dieet is goed om 'n hoë vlak van HDL te handhaaf. Die vlak van HDL daal nie met voedsel nie, maar met toestande soos vetsug, rook, inflammasie en diabetes.

By mans: Minder as 40 mg / dL

By vroue: Minder as 50 mg / dL

Oorsake van metaboliese sindroom

Die presiese oorsaak van metaboliese sindroom is nog nie bekend nie. Uit die bogenoemde punte word insulienweerstandigheid as die hoofoorsaak beskou, aangesien dit lei tot hoë trigliseriede vlakke wat verder lei tot vetsug, wat hartsiektes tot gevolg het. Dit is dus basies verskeie risikofaktore wat saamwerk om MS te veroorsaak.

Ander oorsake sluit in ouderdom en genetika wat nie onder ons beheer is nie. Die beheer van vetsug en HDL-vlakke deur veranderings in lewenstyl kan help om MS te voorkom, maar familiegeskiedenis en ouderdom kan soms 'n groot rol speel.

Baie ondersoeke is nog besig om ander toestande te ken wat MS veroorsaak, soos PCOS, slaapapnee en vetterige lewer.

Simptome van metaboliese sindroom

Dit bevat al die simptome van risikofaktore soos

Groot middellyf
Diabetes (dors, gereelde urinering en versteurde sig)
Hoë bloeddruk
Lae HDL-vlakke
Hoë lipiedprofiel

Diagnose van metaboliese sindroom

Mediese geskiedenis: Om te weet van die bestaande toestande van iemand soos diabetes. Dit sluit ook 'n fisiese ondersoek in van die pasiënt, soos om die middellyfmaat te kontroleer.
Bloedtoets: Om bloedglukosevlakke te kontroleer.

Behandeling van metaboliese sindroom

Leefstylverandering: Mense met 'n verhoogde risiko vir MS word eers vir lewensstylbestuur opdrag gegee om die simptome soos hoë glukosevlakke en 'n hoë lipiedprofiel te verminder. Dokters raai hulle aan om gewig te verminder deur gereeld te oefen en op 'n gesonde dieet met min suiker, sout en vette te gaan. Hulle stel ook voor om op te hou rook.
Medisyne: Mense wat in hoërisikogroepe is en wat na verandering in lewenstyl geen veranderinge ondervind nie, word voorgestel om sekere medikasie in te neem om hul glukosevlakke of hoë bloeddruk te beheer.

Hoe om te voorkom

Oefen gereeld. U kan ook 'n dokter raadpleeg vir die tipe oefenprogram.
Beveel 'n DASH-dieet aan
Eet baie vrugte en groente.
Verminder versadigde vette
Hou op met rook en alkohol
Kontroleer u bloeddruk en bloedsuikervlak gereeld

Algemene vrae

1. Wat is die vyf tekens van metaboliese sindroom?

Die vyf tekens van metaboliese sindroom sluit in hoë bloedglukose, hoë bloeddruk, hoë lipiedprofiel, groot middellyf en lae HDL-vlakke.

gesondheid en voeding aanhalings

2. Kan ek metaboliese sindroom omkeer?

Ja, u kan metaboliese sindroom omkeer met lewenstylveranderings soos oefening en regte dieet. As u reeds sekere mediese toestande het, soos diabetes of hoë bloeddruk, kan lewenstylveranderinge saam met behoorlike medisyne die werk doen.

3. Watter voedsel moet u vermy met metaboliese sindroom?

Mense met 'n hoër risiko vir metaboliese sindroom moet hoë vetterige, verfynde en verwerkte voedsel vermy soos suiker drankies, pizza, witbrood, gebraaide kos, gebak, pasta, koekies, aartappelskyfies, burger en versoete graan.