Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Veelvuldige sklerose (MS) is 'n chroniese siekte wat die brein en sentrale senuweestelsel (SSS) aantas. Dit breek miëlien ('n isolerende laag om senuwees) van die breinselle en rugmurg en onderbreek die seinwisseling tussen die brein en verskillende liggaamsdele.
Deur miëlien te breek, veroorsaak die toestand ontsteking en littekenweefsel of letsels [1] . Die toestand maak dit vir u brein moeilik om seine na die res van u liggaam te stuur. Sommige mense sal ligte simptome ervaar, terwyl ander erge simptome ervaar, aangesien die effek afhang van die hoeveelheid senuweeskade en die area van die brein waar senuwees aangetas word. [twee] .
Veelvoudige sklerose is een van die mees algemene neurologiese afwykings en oorsake van gestremdheid by volwassenes en ongeveer 2,3 miljoen mense word regoor die wêreld geraak deur veelvuldige sklerose [3] . Die simptome hang gewoonlik af van die hoeveelheid senuweeskade en mense met veelvuldige sklerose kan die vermoë verloor om onafhanklik te loop.
Sommige van die algemene simptome van veelvuldige sklerose is gevoelloosheid of swakheid in een of meer ledemate wat gewoonlik aan die een kant van die liggaam voorkom, gedeeltelike of volledige verlies aan sig, tintelende pyn in dele van u liggaam, moegheid en duiseligheid. [4] .
seks deur seksspeelgoed te gebruik
Daar is tans geen geneesmiddel beskikbaar vir MS nie, maar veelvuldige behandelings soos siektetoestandterapieë (DMT's), kortikosteroïede en lewenstylveranderings kan help om die toestand te bestuur. Vandag sal ons kyk na die regte manier om 'n dieet te beplan vir iemand met MS.
Dieetplan vir veelvuldige sklerose
Mense met MS het 'n gebalanseerde, vetarm en veselryke dieet nodig.
1. Eet 5 porsies vrugte en groente per dag
Vrugte en groente bevat 'n verskeidenheid vitamiene en minerale en voedingsvesels wat kan help om dit te verlig hardlywigheid , 'n algemene gesondheidsprobleem by mense met veelvuldige sklerose [5] . Die antioksidante wat in verskillende kleure groente voorkom, word ook bestudeer om te sien of dit 'n rol speel om die vordering van veelvuldige sklerose te vertraag. [6] .
die mooiste meisie van Indië
2. Eet vis twee keer per week
Die National Multiple Sclerosis Society berig dat omega 3-vetsure voordelig kan wees in 'n veelvuldige sklerose-dieetplan [7] . Die voordele van omega 3-vetsure sluit in verbeterde gesondheid van die hart, laer bloeddruk en verminderde inflammasie. Hou twee keer per week visse soos salm, sardientjies, makriel en forel [8] .
3. Volg 'n lae-koolhidraatdieet
Volgens die National Multiple Sclerosis Society is koolhidraat-diëte nie regtig veilig vir veelvuldige sklerose nie, omdat hierdie diëte nie vesel en kalsium het nie, wat belangrik is vir die behoorlike stoelgang by mense met veelvuldige sklerose. [9] . Koolhidrate is egter bekend daarvoor dat hulle energie aan die liggaam verskaf, wat noodsaaklik is vir die behandeling van 'n simptoom van veelvuldige sklerose, dit wil sê moegheid. [10] .
hoe om vet van arms te verminder
4. Verhoog vitamien D-vlakke
Mense met veelvuldige sklerose is geneig om dit te hê lae vitamien D-vlakke [elf] . 'N Vitamien D-tekort hou verband met 'n verhoogde risiko om sekere siektes te ontwikkel wat verband hou met die gesondheid van die been [12] . Die inname van baie vitamiene D, soos kaas, vetterige vis, ens. Kan die vordering van veelvuldige sklerose vertraag en 'n belangrike rol in die vroeë behandeling speel.
5. Skakel die sout oor
Navorsing het getoon dat hoë natriuminname gekoppel kan word aan verhoogde veelvuldige sklerose-aktiwiteit. 'N Hoë inname van natrium kan die simptome vererger en die risiko van meervoudige sklerose-letsels verhoog. Vervang eerder sout deur gesonder speserye soos swartpeper, knoffelpoeier of uiepoeier [13] .
beste Chinese geregte om te bestel
6. Kies voedsel met 'n lae vet en veselryke gehalte
Mense met MS moet voedsel met 'n lae vetinhoud en veselryke inname eet, omdat 'n dieet met min transvette en versadigde vette en veselryke, 'n goeie gesondheid sal verbeter. [14] . 'N Vetarm en veselryke dieet is ook nodig om 'n gesonde gewig te handhaaf, 'n belangrike gesondheidsfaktor vir mense met veelvuldige sklerose.
7. Neem 'n gesonde versnapering op
Peusel volgens die National Multiple Sclerosis Society 'n goeie ding kan wees. Aangesien mense simptome van moegheid kan hê, kan u energievlakke hoog wees as u gesonde kos eet [vyftien] . As u kleiner, gereelde maaltye gedurende die dag eet, kan u metabolisme aan die gang hou en u eetlus beperk. Hou gesonde versnaperinge soos gekookte groente, kasjoeneute, druiwe, jogurt ens.
8. Bly gehidreer
As u 8 glase water per dag drink, kan dit mense met veelvuldige sklerose help. Dehidrasie is 'n groot bydraende faktor tot hardlywigheid en moegheid, wat die algemeenste simptome van veelvuldige sklerose is. Drinkwater verbeter die blaasgesondheid, help die spysvertering, hou spiere aan die werk en nog baie meer voordele [16] [17] .
oefeninge met gimbal
9. Verbruik Probiotika en Prebiotika
Probiotika is voedsel wat die vlakke van voordelige bakterieë in die ingewande kan verhoog, wat die immuunstelsel versterk en voordelig is vir mense met MS. [18] . Voedsel wat probiotiese bakterieë voed, word prebiotika genoem, soos knoffel, preie, ensovoorts. Dit bevorder ook goeie gesondheid by mense met MS. [19] .
Voedsel om vir veelvuldige sklerose (MS) te eet
Hier is 'n lys van voedsel wat 'n individu met MS kan hê vir 'n gebalanseerde dieet.
- Omega-3-vetsure, soos salm, haring, makriel, tonyn, sardientjies
- Hoender of kalkoen sonder vel en maer vleis sonder vel
- Bone en lensies
- Probiotika soos jogurt, kimchi, kefir, ens
- Prebiotika soos knoffel, preie, uie, sigorei, aspersies, ens.
- Beeslewer
- Eiergeel
- Sonneblomsaad
- Amandels
- Spinasie
- Broccoli
- Volgraanbrood
- Tee
- Jogurt
- lemoensap
- Versterkte suiwelprodukte en graan
- bruinrys
Voedsel wat vermy moet word vir veelvuldige sklerose (MS)
Hier is 'n lys van voedsel wat 'n individu met MS ten alle koste moet vermy [twintig] .
- Suikerversoete drankies
- Oormatige hoeveelhede rooivleis
- Gebraaide kosse
- Vesels met lae vesel
- Garsprodukte, soos mout, sop en bier
- Koringprodukte, soos brood en gebak
Op 'n laaste noot ...
'N Gesonde dieet vir 'n persoon met MS is die immuunstelsel. Oefen gereeld om krag en buigsaamheid te behou, en as u die gewoonte het om te rook, moet u ophou. Bespreek met 'n voedingsdeskundige of 'n dokter voordat u die dieet verander.
