Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Hoe om soja-groentemengsel voor te berei Groentemengsel Soya Sabzi Resep | BoldskySoja-groentemengsel is 'n Noord-Indiese bygereg wat gewoonlik saam met rotis en naan bedien word. Dit is 'n hoogs proteïenryke voedsel wat as voordelig beskou word, veral vir vroue.
Soya-groentemengsel is die kragpunt vir gesondheidsvoordele, aangesien die sojabrokke eers in melk geweek word en dan met gekookte groente gemeng word. Die toevoeging van tamatiepuree en 'n arsenaal speserye maak dit 'n wonderlike gereg.
Soya-groentemengsel kan tydens enige maaltye vir die dag geniet word. Sojabrokkies word as 'n vegetariese ekwivalent van vleis beskou as gevolg van sy taai tekstuur en ook omdat dit uit byna ekwivalente proteïeninhoud bestaan.
Soja-groentemengsel is maklik om tuis voor te berei. As u dus ons weergawe van hierdie gereg wil probeer, kyk na die video en leer hoe u dit kan maak met behulp van die stapsgewyse prosedure, insluitend beelde.
SOJA-GROENTEMENGSRESEP | HOE OM SOJA-GROENTEMENGSEL TE BEREID | GEMENGDE VEG SOJA RESEP | GROENTEMENG SOJA SABZI RESEP | SOJA GROENTEMENG SABZI RESEP Soja Groentemengsel Resep | Hoe om soja-groentemengsel voor te berei Gemengde Veg Soya Resep | Soja Groentemengsel Sabzi Resep Voorbereidingstyd 45 Min Kooktyd 15M Totale Tyd 1 Uur0 MinResep deur: Meena Bhandari
Soort resep: Bykos
Bedien:
Bestanddele-
Mini sojabrokke - 1 koppie
Melk - 1 koppie
Tamatiepuree - 1 koppie
idees vir woonkamer
Borriepoeier - t eetlepel
Groen brandrissies - 1 teelepel (gekap)
Sout - 2 teelepels
Uie - 1 koppie (gekap)
Rooi brandrissiepoeier - 2 teelepel
Garam masala poeier - 1 teelepel + ¼ teelepel
Jeera - 1 teelepel
Jeera poeier - 1 teelepel + 1ste teelepel
joga vir laer maag vet
Koljanderblare - 2 eetl (gekap)
Olie - 1 eetlepel
Gekookte groente - 1 koppie
Gemmer- en knoffelpasta - 1 eetlepel
Water - cupde beker
Hoe om voor te berei-
1. Voeg mini-sojabrokke in 'n bak.
2. Voeg 'n koppie melk daarby. Meer melk kan volgens u vereiste bygevoeg word.
3. Laat dit 30 tot 40 minute week.
4. Sodra dit geweek is, sou die soja groter geword het deur die melk op te neem.
5. Voeg nou 'n eetlepel olie in 'n verhitte pan.
6. Voeg 'n teelepel jeera by en meng goed.
7. Voeg die gekapte uie by en meng weer.
8. Voeg dan die gemmer en knoffelpasta by.
9. Soteer totdat die uie goudbruin van kleur word.
10. Voeg die gekapte groen brandrissies en die tamatiepuree by. Meng goed.
11. Voeg 2 teelepels van elk, sout en rooi brandrissiepoeier by.
12. Voeg verder 'n teelepel van elkeen, garam masala en jeera poeier by.
13. Meng goed.
hoe om armsvet te verminder
14. Voeg 'n kwart eetlepel borriepoeier by en soteer dit goed vir 'n minuut.
15. Voeg die gekookte en gekapte groente by. Meng goed.
16. Voeg dan die geweekte soja by en meng weer.
17. Voeg kwart koppie water by.
18. Bedek dit met 'n deksel en laat dit vir 5 minute kook.
19. Maak die deksel oop en meng weer.
20. Voeg 'n kwart teelepel van elk, garam masala en jeera poeier by.
21. Voeg laastens die koljanderblare by. Meng goed.
22. Plaas dit in 'n bak en sit voor.
- Mini-sojabrokke kan ook in water geweek word
- Groente kan wissel volgens u voorkeur
- Moenie die soja lank laat rus nie, want dit sal pap word.
- Porsiegrootte - 1 porsie
- Kalorieë - 290 kal
- Vet - 0,5 g
- Proteïen - 42 g
- Koolhidrate - 33 g
- Vesel - 13 g
STAP VOOR STAP - HOE OM SOJA-GROENTEMENGSEL TE MAAK
1. Voeg mini-sojabrokke in 'n bak by.
2. Voeg 'n koppie melk daarby. Meer melk kan volgens u vereiste bygevoeg word.
3. Laat dit 30 tot 40 minute week.
4. Sodra die soja geweek het, sou dit groter geword het deur die melk op te neem.
5. Voeg nou 'n eetlepel olie in 'n verhitte pan.
6. Voeg 'n teelepel jeera by en meng goed.
7. Voeg die gekapte uie by en meng weer.
8. Voeg dan die gemmer- en knoffelpasta by.
beste behandeling vir droë hare
9. Versigtig totdat die uie goudbruin van kleur word.
10. Voeg die gekapte groen brandrissies en die tamatiepuree by. Meng goed.
11. Voeg 2 teelepels van elk, sout en rooi brandrissiepoeier by.
12. Voeg verder 'n teelepel van elkeen, garam masala en jeera poeier by.
13. Meng goed.
14. Voeg 'n kwart eetlepel borriepoeier by en soteer dit goed vir 'n minuut.
15. Voeg die gekookte en gekapte groente by. Meng goed.
16. Voeg dan die geweekte soja by en meng weer.
17. Voeg kwart koppie water by.
18. Bedek dit met 'n deksel en laat dit vir 5 minute kook.
19. Maak die deksel oop en meng weer.
20. Voeg 'n kwart teelepel van elk, garam masala en jeera poeier by.
21. Voeg die koljanderblare uiteindelik by. Meng goed.
22. Plaas dit in 'n bak en sit voor.
