Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u u afvalstelsel leegmaak, verlig u liggaam en laat u oor die algemeen aktief en beter voel. Hardlywigheid word gewoonlik veroorsaak deur 'n afwyking van die dermfunksie as gevolg van onvoldoende waterinname, die onvoldoende vesel in die dieet, onderbreking van gereelde dieet of roetine, spanning ens.
Langdurige hardlywigheid kan lei tot verskeie gesondheidskomplikasies soos die geswelde buik, aambeie, anale fissure, rektale prolaps ens. Dit is belangrik om veranderinge in u gereelde ontlastingpatrone waar te neem.
Verskeie boererate help om hardlywigheid te behandel, soos die inname van veselryke dieet, baie water drink, gereelde oefening, joga, meditasie om spanning te verlig, ens. Die meeste gevalle van hardlywigheid hou verband met 'n onbehoorlike en ongesonde leefstyl en dieet.
So, hardlywigheid is 'n kwaal wat jou daaglikse aktiwiteite in die weg kan steek, om nie eens te praat van die feit dat dit jou uiters ongemaklik kan laat voel nie. Baie mense neem hul toevlug tot neem sterk lakseermiddels om verligting van hardlywigheid te vind, kan lakseermiddels u ingewande op die langtermyn benadeel.
Sommige voedsel is goed vir die spysverteringstelsel, terwyl ander 'n las is. Hoe om hardlywigheid te voorkom? Die keuse van voedsel wat dermbewegings bevorder, kan u help om u stelsel gereeld skoon te hou.
olyfolie en suurlemoen vir hare
In die huidige artikel het ons van die voordeligste vrugte versamel wat kan help om al die maagprobleme te verlig.
1. Piesang
N effektiewe en vinnige oplossing vir hardlywigheid , piesangs is baie effektief in die behandeling van maagprobleme, aangesien dit help om die dermfunksie te herstel en diarree kan help. Hulle is ook ryk aan kalium en elektroliete wat die spysverteringskanaal help herstel.
As u probleme ondervind om na die toilet te gaan, eet 'n hele piesang om verligting te kry.
2. Lemoen
Sitrusvrugte soos lemoene bevat baie stoelversagende vitamien C en vesel om dinge aan die gang te hou. Die vrugte bevat ook naringenin , 'n flavonoïde wat volgens navorsers as 'n lakseermiddel kan werk. Eet 'n lemoen of voeg dit by u slaai.
3. Framboos (rasabharee)
Frambozen bevat dubbele vesels as dié van aarbeie, en dit kan help om die grootste deel van die stoelgang te verhoog, sodat die voedsel glad deur die spysverteringstelsel beweeg. Die bessie help ook om die groei van goeie bakterieë wat fasiliteer, te bevorder verbeterde spysvertering . U kan 'n verskeidenheid bessies in u dieet insluit om hul natuurlike lakseermiddel optimaal te benut.
4. Kiwi
Enkele kiwivrugte bevat ongeveer 2,5 g vesel en bevat baie vitamiene en minerale soos vitamien K, vitamien C en vitamien E, kalium en folaat. Die hoë vesel en waterinhoud maak dit 'n uitstekende vrug om u ingewande te laat beweeg. Kiwi's is ook uitstekende lakseermiddels en lei tot die vorming van a groter en sagter stoelgang .
gesigmasker vir gloeiende vel
5. Appel
Verpak met pektienvesel, kan verbruikende appels help om verligting van hardlywigheid te gee. Die amfoteriese (dien as 'n basis en as 'n suur) eienskap van die verbinding pektien kan albei behandel hardlywigheid en diarree, afhangende van u liggaam se behoeftes.
6. Fig (anjeer)
Vye is 'n fantastiese bron van vesel en is uiters voordelig vir die verligting van hardlywigheid en bevorder gesonde dermbeweging. Navorsers het bevind dat vye die ingewande voed en toon en as 'n natuurlike lakseermiddel dien as gevolg van hul hoë veselinhoud. U kan byvoeg gedroogde vye na u ontbyt-hawermout.
7. Pruimedante (sookha aaloobukhaara)
Pruimedante word baie gebruik as 'n natuurlike middel vir die behandeling van hardlywigheid, en bevat onoplosbare vesel soos sellulose, en verhoog die hoeveelheid water in die ontlasting , wat stoelgang bygevoeg en verligting van hardlywigheid bied. U kan snoei sap maak vir hardlywigheid.
8. Peer (naashapaatee)
Peervrugte, wat ryk is aan vesel, kan help om hardlywigheid te vergemaklik, omdat dit 'n oorvloedige hoeveelheid fruktose en sorbitol bevat (suikeralkohol wat in vrugte en plante met 'n diuretiese, lakseermiddel en katartiese eienskap voorkom). Fruktose beland in die dikderm waar dit deur osmose water intrek, stimuleer sodoende die dermbeweging en die sorbitol dien as 'n lakseermiddel deur water in die dikderm in te trek, en dermbeweging te stimuleer. Drink peersap om hardlywigheid vinniger te verlig.
9. Bael Fruit (bhel)
Die pulp van hierdie vrugte, ook wel houtappel genoem, is in Ayurveda gebruik as 'n vinnige middel vir hardlywigheid . As u elke aand saans voor ete 'n halwe koppie baal-vrugtepulp en 'n teelepel jaggery eet, kan dit verlig hardlywigheid .
Op 'n laaste noot ...
Baie voedsel kan help om hardlywigheid te verlig. 'N Veselryke dieethulp voeg stoelgang en gewig by die stoelgang, versag dit en stimuleer dermbewegings. Dit is egter nie vir almal dieselfde as by sommige mense nie; veselryke diëte kan hardlywigheid vererger. Dit is dus belangrik om met u gesondheidsorgverskaffer te praat oor wat reg is vir u. Moet ook nie vergeet om baie water (3,7 liter = 15 koppies) te drink nie.
Arya KrishnanNoodgeneeskundeMBBS Weet meer
