Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Vrugbaarheid is die natuurlike vermoë om swanger te raak en 'n nageslag te verwek. Dit hang af van verskillende faktore soos voeding, seksuele gedrag, kultuur, endokrinologie, tydsberekening, lewenswyse en emosies. Die vrugbaarheid van 'n vrou bereik 'n hoogtepunt in hul vroeë twintigs en neem dikwels na 30 af [1] .
Talle studies het getoon dat vrugbaarheid die afgelope paar jaar afgeneem het. In 'n studie wat in die tydskrif Reproductive Biology and Endocrinology gepubliseer is, is gesê dat ongeveer 10 tot 15 persent van die paartjies deur onvrugbaarheid geraak word. [twee] . Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) het berig dat tot 80 miljoen vroue wêreldwyd tot dusver deur onvrugbaarheid geraak is, met 'n hoër voorkoms van 50 persent in ontwikkelende lande. [3] .
'N Studie het getoon dat mans alleen verantwoordelik is vir 20 tot 30 persent van die onvrugbaarheidsgevalle en bydra tot 'n totale 50 persent van die gevalle. [4] . Die American Society of Reproductive Medicine (ASRM) definieer onvrugbaarheid as die versuim om swanger te raak na een of meer jaar se pogings tot natuurlike bevrugting.
haarversorgingswenke vir vroue
'N Egpaar kan hul swangerskap beplan deur 'n paar wenke te volg wat ons hier het vir 'n beter resultaat.
1. Volg u maandelikse siklus
Die menstruele siklus van 'n vrou duur 28 dae. Hou u menstruele siklus dop en kyk of u periodes gereeld of onreëlmatig is. Merk u kalender, want dit sal u help om te voorspel wanneer u ovuleer, dit is die tyd wat die eierstokke 'n eier vrylaat wat gereed is om deur 'n sperm bevrug te word.
'N Vrou sal waarskynlik swanger raak as sy gedurende die drie dae voor en tot die dag van ovulasie seks het. Ovulasie vind gewoonlik plaas op die 14de dag van 'n 28 dae menstruele siklus [5] .
2. Hou gereeld seks
Volgens 'n studie gepubliseer in The New England Journal of Medicine, kan geslagsomgang gedurende 'n periode van ses dae wat eindig op die dag van ovulasie, die kans op bevrugting verhoog [6] .
eerste nag in die bed deel
3. Hou op rook
Rook beïnvloed vrugbaarheid by mans en vroue [7] , [8] . Dit kan die spermkwaliteit verlaag, die spermatiese beweeglikheid verlaag en die risiko van abnormaal gevormde sperms verhoog, wat die vermoë van die sperm om eiers te bemes, verminder.
4. Vermy die drink van alkohol
Vermy die drink van alkohol, aangesien dit verband hou met die verminderde libido en die verlaagde aantal sperms by mans. Vroue wat meer alkohol drink, het 'n verhoogde risiko om onvrugbaarheid te ervaar. Dus, as u van plan is om swanger te raak, verminder die inname van alkohol [9] .
5. Slaap lekker
Onreëlmatigheid van die slaap en 'n kort of lang slaapduur in die nag kan die vrugbaarheid negatief beïnvloed. 'N Studie het getoon dat mans wat probleme het om snags aan die slaap te raak en kort of lang tyd slaap, die kans op bevrugting verminder [10] .
6. Eet voedsame kosse
As u voedsel eet wat ryk is aan essensiële vitamiene en minerale, soos volgraan, vrugte, groente en neute, kan dit u vrugbaarheid verbeter. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet om u liggaam voor te berei vir swangerskap, aangesien die verbruik van 'n ongebalanseerde dieet die gewig verhoog, wat verantwoordelik is vir die verandering in die ovariale funksie, wat die kanse op onvrugbaarheid verhoog. [elf] .
7. Handhaaf 'n gesonde gewig
As u onder gewig of oorgewig is, verhoog dit die kans op onvrugbaarheid. 'N Studie het gerapporteer dat die tyd om swanger te word langer word by vroue met 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) van meer as 25 kg / m2 of minder as 19 kg / m2 [elf] .
8. Verminder die inname van kafeïen
As u probeer swanger raak, sal u die verbruik van kafeïen moet verminder. Hoër inname van kafeïen verhoog die tyd vir bevrugting en die risiko van verlies aan swangerskap [12] .
hoe om grys hare op 'n vroeë ouderdom natuurlik te stop
9. Vermy strawwe oefensessies
Alhoewel, oefening belangrik is om u liggaam fiks en gesond te hou, kan u ovulasie inmeng deur te veel te oefen of gereeld te oefen. Vra u ginekoloog watter oefeninge u sal pas as u van plan is om swanger te raak.
10. Wees bewus van ouderdomsverwante vrugbaarheidsafname
Die ouderdom van 'n vrou is 'n belangrike faktor om die kanse op bevrugting te beïnvloed, wat al met 25 tot 30 jaar begin daal. Onvrugbaarheid word ook geassosieer met verouderende oösiete. Amerikaanse data het getoon dat die risiko van onvrugbaarheid verdubbel by vroue van 35-44 jaar in vergelyking met vroue van 30-34 jaar [13] .
11. Verminder spanning
Sielkundige spanning, veral by hardwerkende vroue, is gekoppel aan onvrugbaarheid. Verhoogde vlakke van spanning kan die fisiologiese rypwording van die oösiete verander en die kanse op bevrugting verminder [14] .
12. Moenie verbode middels inneem nie
Die gebruik van verbode middels het 'n negatiewe uitwerking op vrugbaarheid. Vroue wat dagga gebruik, loop 'n hoër risiko om onvrugbaar te wees omdat dagga cannabinoïede bevat wat bind aan reseptore in die baarmoeder of die ductus deferens. By mans verminder dagga die beweeglikheid van die sperma, verlaag die spermkapasitasie, verminder testosteroon en spermatogenese. Al hierdie faktore kan die swangerskap negatief beïnvloed [vyftien] .
13. Soek mediese hulp
Beide mans en vroue moet 'n vrugbaarheidsevalueringstoets ondergaan wat fisiese ondersoek en mediese en seksuele geskiedenis van albei lewensmaats insluit. Hierdie toets sal die oorsaak diagnoseer en die ginekoloog sal u help om die kanse op vrugbaarheid te verhoog.
Algemene vrae
beste hare val behandeling by die huis
1. Waarom raak ek nie swanger nie, alhoewel ek ovuleer?
AAN. Daar kan baie faktore wees soos ovulasie-onreëlmatighede, lae spermtelling in u maat, strukturele probleme in die voortplantingstelsel of enige onderliggende mediese toestand.
2. Wat moet ek eet om swanger te raak?
AAN . Groen blaargroente, sitrusvrugte, neute, bone, volgraan en versterkte graan.
3. Wat is die tekens dat u nie 'n baba kan kry nie?
AAN. Die tekens van onvrugbaarheid sluit in pyn tydens seks, onreëlmatige menstruele siklus, donker of ligte menstruele bloed, swaar, lang of pynlike periodes, vetsug en onderliggende mediese toestande.
voordele om tamatie op die gesig te vryf
