Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Swangerskap bring baie fisiese kwale mee. Een daarvan is hardlywigheid. Skuldig dit aan die hormone of u voedingsstruktuur, dit is 'n moeilike taak om hardlywigheid tydens swangerskap te hanteer.
Daar is egter sekere volledige bestendige middels wat dames gebruik om ontslae te raak of ten minste om die probleme wat verband hou met hardlywigheid te verminder.
- Hardlywigheid tydens swangerskap
- Waarom raak swanger dames hardlywig?
- Maniere om hardlywigheid tydens swangerskap te genees
Hardlywigheid tydens swangerskap
Buikpyn, ongereelde dermbewegings en die gang van harde stoelgang is alles probleme met hardlywigheid wat byna alle swanger vroue op 'n sekere tydstip tydens hul swangerskap ondervind, veral gedurende die laaste trimester wanneer die maag gegroei het.
is bakpoeier en soda dieselfde
Skuldig dit aan die hormonale veranderinge, stryk in vitamiene van voorgeboorte of druk op die baarmoeder, daar is min wat u kan doen om die simptome heeltemal te verlig. Hierdie simptome verdwyn eers nadat u geboorte gegee het, maar as u 'n paar basiese geneesmiddels volg, kan dit u verligting gee van probleme wat verband hou met hardlywigheid.
Waarom raak swanger dames hardlywig?
Die liggaamspiere begin ontspan as gevolg van die toename in die progesteroonhormoon tydens swangerskap. Dit behels ook die spiere van die derm. Uiteindelik word die spysvertering dus beïnvloed en word gesê dat dit vertraag, wat lei tot hardlywigheid.
Hardlywigheid tydens swangerskap is nie ongewoon nie. Volgens die gegewens wat in Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica gepubliseer is, het byna 90 persent van swanger vroue probleme met hardlywigheid, behalwe ander dermprobleme. Mense het sedert eeue verskillende metodes gebruik om hardlywigheid in die algemeen te oorkom - dit behels natuurlike genesings sowel as oor-die-toonbank pille soos lakseermiddels.
Wanneer hardlywigheid egter tydens swangerskap voorkom, verminder die aantal oplossings wat u kan gebruik om die simptome te verlig tot slegs enkele. Lees verder om meer te wete te kom oor die swangerskap-veilige oplossings vir hardlywigheid.
perfekte vorm van 'n meisie
Maniere om hardlywigheid tydens swangerskap te genees
• Swanger vroue moet 'n dieet bevat wat ryk is aan vesel. Dit help om hardlywigheid te voorkom. Dit bied ook antioksidante en vitamiene. Swanger vroue moet daagliks die inname van ten minste 25 tot 30 gram voedingsvesel verseker.
Probeer groente, vars vrugte, ertjies, boontjies, semelsgraan, lensies, volgraanbrood en pruimedante in u dieet insluit. U kan 'n vrugteslaai maak met appels, piesangs, frambose, vye en aarbeie. U kan ook 'n heerlike bygereg voorberei deur net 'n kombinasie van suikermielies, wortels en spruitjies te braai.
• Hou u goed gehidreer. Dit is 'n goeie idee om u waterinname tydens swangerskap te verdubbel. Dit word aanbeveel dat alle swanger dames ten minste 8 glase water moet drink. Dit verseker dat u ingewande sag gehou word en dat dit glad deur u spysverteringskanaal kan beweeg.
• Breek u daaglikse voedselinname in kleiner maaltye op. U kan vyf tot ses klein maaltye in plaas van drie groot maaltye hê. Dit dien tot 'n groot mate verligting van hardlywigheid. Die maag kan die kos maklik verteer as u kleiner maaltye eet.
Op hierdie manier word die voedsel op 'n gladde manier na die derm en die dikderm oorgedra. As u groot maaltye eet, kan u maag oorlaai en u spysverteringstelsel 'n moeilike taak gee om die verbruikte voedsel te verwerk.
voordeel van surya namaskar gewigsverlies
• Swanger vrou moet liggaamlik aktief bly. Die vermindering van hardlywigheid word eenvoudiger as u fisies aktief bly. Ligte oefening kan u ingewande stimuleer. Swanger vroue (as die gesondheid dit toelaat) moet gereeld oefen - minstens drie keer per week vir ongeveer 'n halfuur per dag.
Prenatale joga is die keuse van fisieke aktiwiteit by die meeste swanger vroue. U kan ook daagliks lank stap. U kan u dokter raadpleeg om die oefeninge te verstaan wat veilig is tydens swangerskap (veral as u nie meer oefen nie).
• Ondanks die basiese middels, moet u nie te lank wag voordat u met u dokter gaan konsulteer nie. As u baie hardlywig is, kan u dokter 'n ontlastingversagter voorskryf vir tydelike gebruik. Stoelversagters moet nie vir 'n lang termyn gebruik word nie, aangesien dit dehidrasie kan veroorsaak en die liggaam se elektrolietbalans kan verander.
Stoelversagters is ontwerp om die ingewande vogtig te maak, sodat dit maklik kan uitgaan. Dit kom handig te pas, veral as swanger vroue die prenatale aanvullings (soos yster) wat die belangrikste oorsaak is vir hardlywigheid.
tuisgemaakte middels vir lang hare
Moet egter nie stoelversagters sonder voorskrif neem nie. Dit is beter om dit te gebruik nadat u dokter dit voorgeskryf het, want dit is nie veilig om tydens swangerskap gebruik te word nie.
Hardlywigheid tydens swangerskap kom so erg voor as wat dit mag voel. Alhoewel u dit sal moet hanteer deur middel van basiese middels of die gebruik van stoelversagters, sal dit beslis genees word sodra u dit afgelewer het.
Wees sterk en pak hierdie kwessie aan soos in enige moeilike fase in u lewe. As u die basiese middels hierbo voorstel, kan dit die ongemak van moeilike dermbewegings tot 'n groot mate verlig.
