Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Groen tee hou baie voordele vir die gesondheid in, wat dit die gewildste drank maak. Bekendes soos Kareena Kapoor, Anushka Sharma en Virat Kohli sweer deur groen tee te drink omdat dit gewigsverlies help en die gifstowwe uit die liggaam spoel. Maar om die meeste voordele te behaal, moet u weet wanneer is die beste tyd om groen tee te drink.
Groen tee het so gewild geword in die gesondheids- en fiksheidsbaan dat selfs gimnasiumgangers sweer by die drank. Dit is ryk aan minerale, vitamiene en het anti-inflammatoriese eienskappe, en verlaag die risiko vir hartsiektes en sekere soorte kankers.
Waarom is groen tee goed vir u?
Anders as ander soorte tee, gaan groen tee nie deur die oksidasieproses nie, wat dit nog gesonder maak. In vergelyking met ander geurige en kruie-soorte groen tee, word suiwer groen tee al sedert antieke tye as 'n gesonder alternatief vir ander drank beskou.
Groen tee het kragtige eienskappe wat die slegte cholesterol en trigliseriede in die liggaam verlaag. Dit bevat ook antioksidante soos flavonoïede en polifenole wat u immuniteit verhoog en beskerm teen verkoue en griep. Hierdie antioksidante is ook goed vir u vel en hare.
Wanneer is dit dan die beste tyd om groen tee te drink?
Moenie vroegoggend groen tee drink nie
Om soggens groen tee op 'n leë maag te drink, kan die lewer skadelik beïnvloed as gevolg van die hoë kafeïeninhoud daarin.
In 'n studie wat gedoen is oor voedingsaanvullings met die uittreksels van groen tee, is bevind dat groen tee nadelige gevolge vir die lewer kan hê as dit op 'n leë maag gedrink word. Aangesien groen tee verbindings bevat wat katechiene genoem word, moet die hoeveelheid groen tee wat verbruik word, gemonitor word. 'N Hoër konsentrasie katekiene kan lei tot lewerskade.
Drink groen tee soggens omstreeks 10 tot 11 uur of vroeg in die aand. Om op hierdie oomblik te drink, sal u metabolisme verhoog.
Drink tussen die maaltye groen tee
U kan tussen u maaltye 'n koppie groen tee drink, verkieslik twee uur voor of na die eet, om u voedingsinname en ysteropname te maksimeer.
As u bloedarmoede het, moet u nie saam met u maaltyd groen tee drink nie. Volgens die National Cancer Institute verhinder die antioksidante katekiene in groen tee die vertering en opname van yster uit u dieet as u dit saam met u maaltyd inneem.
Drink groen tee voor u oefen
Voordat u oefen, kan die drink van groen tee help om meer vet te verbrand, bloot as gevolg van kafeïen. Kafeïen verhoog u energie, wat u sal help om langer te oefen.
Drink twee uur voor slaaptyd groen tee
As u 'n koppie groen tee as 'n drankie vir slaaptyd behandel het, moet u weet dat groen tee nie 'n drankie vir slaaptyd is nie. Dit is omdat kafeïen 'n bewese stimulant is en u slaap snags ontwrig. Dit bevat ook 'n aminosuur genaamd L-Theanine wat u wakker maak en beter konsentreer, daarom is dit 'n slegte idee om snags groen tee te drink.
Drink eerder groen tee vroeg in die aand, want dit is die tyd dat u metabolisme min is en die drink van die tee u metabolisme sal verhoog.
Hoeveel koppies groen tee moet u per dag drink?
Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum word 2-3 koppies groen tee per dag of 100 tot 750 mg groen tee uittreksel per dag as ideaal beskou. As daar te veel groen tee verbruik word, sal al die noodsaaklike elemente uit u liggaam verwyder word.
Deel hierdie artikel!
