Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die somerseisoen is om die draai en ons voel almal al die hitte. Volgens klimaatwetenskaplikes sal die temperatuur waarskynlik in die komende maande styg en tesame met die hitte kom hitte-spanning of liggaamshitte, wat veroorsaak word deur langdurige blootstelling aan hoë temperatuur [1] .
Oormatige liggaamshitte ontwikkel as u liggaam nie die koelte onder die temperatuur kan handhaaf nie. Die menslike liggaam koel egter oor die algemeen af deur sweet vry te stel, maar soms is sweet net nie genoeg nie. Liggaamshitte is nie 'n ernstige siekte nie, maar dit moet ernstig opgeneem word sodat dit nie u gesondheid op 'n uiterste vlak beïnvloed nie [twee] .
my Chinese zodiac element
Kyk na 'n paar doeltreffende middels om die liggaamshitte te verminder en om u liggaam koel te hou.
eenvoudige joga om maagvet te verminder
1. Eet waterige vrugte en groente
Vrugte en groente met 'n ryk waterinhoud kan help om die liggaamshitte te verminder [4] . Eet vrugte soos waatlemoen, heuningdauw spanspek en granaatjie om die liggaamshitte tot 'n groot mate te verminder en ook om u gehidreer te hou en u liggaam koel te hou. [5] . Groente soos komkommer en verrassende uie is ook voordelig vir die vermindering van liggaamshitte [6] [7] . Groen blaargroente soos spinasie, seldery en boerenkool, dit bevat 'n hoë hoeveelheid waterinhoud, wat voordelig kan wees vir liggaamshitte [8] .
2. Probeer 'n paar sade
Verskeie saad soos fenegriek, papaver en venkel is ideaal om jou liggaamshitte te verminder [9] . Neem een eetlepel fenegrieksaad, week dit oornag in 'n glas water en drink dit soggens om u liggaamshitte vinnig af te bring - dit is ook van toepassing op vinkelsaad [10] . Papaversaad en vinkelsaad het ook 'n verkoelende effek op jou liggaam wat help om die temperatuur te reguleer [elf] . U kan die voordele van papawersaad geniet deur die klein swart sade met 'n bietjie water te maal om 'n pasta te maak en sout daarby te voeg.
3. Drink klapperwater
Klapperwater is die beste drankie vir die somer. Die gebruik van klapperwater is een van die beste huismiddels om liggaamshitte te verminder en somer gesondheidsprobleme soos uitdroging en somerinfeksies te beveg. [12] . Hierdie verfrissende drankie bevat elektroliet-samestelling wat gevul is met voedingstowwe wat die energie van 'n persoon verhoog [13] . U kan elke dag 'n glas klapperwater drink om u liggaam koel te hou.
4. Drink Amla (Indian Gooseberry) drankie
Ryk aan vitamien C, die Indiese kruisbes, ook bekend as amla, kan help om die hitte in u liggaam te verminder [14] . Meng een porsie amla met vier porsies water. Voeg suiker of sout by na smaak en drink dit daagliks. Drink hierdie sap twee keer per dag volgens die hitte wat in u liggaam gegenereer word, en dit sal help om die hitte van die liggaam vry te stel en om te voorkom dat hitte, uitslag en aknee voorkom. [vyftien] .
5. Drink Karringmelk
Sedert eeue word karringmelk gebruik om die hitte in die liggaam te klop [16] . Karringmelk is ook voordelig vir vroue wat ly aan warm gloede en sweetverwante probleme [17] . Karringmelk voorsien die regte hoeveelheid minerale en vitamiene in die liggaam. Drink karringmelk twee keer per dag om die hitte te laat klop.
6. Drink koue water
Een van die eenvoudigste middels om die hitte te verslaan, is om koue water te drink. Sodra u voel dat daar 'n verandering in liggaamstemperatuur is, neem 'n glas water en drink dit [18] . Dit sal dehidrasie in die liggaam voorkom en vererger. 'N Ander manier is om altyd ysblokkies by die water te voeg, sodat dit langer koel is.
7. Probeer 'n pepermuntbad (Pudina)
Pepermunt het 'n verkoelingseffek wat help om die liggaamshitte onmiddellik te verminder [19] . Neem 'n paar vars pepermentblare en sit dit in 'n pot kookwater. Syg nou die blare en laat die water afkoel. Voeg hierdie water nou by die normale badwater en week dit 20-30 minute in. U kan ook water gebruik vir normale bad. Herhaal dit daagliks om die hitte in die liggaam te verminder [twintig] . As u mentblare eet of mentblaar sap drink, kan dit u liggaamstemperatuur verlaag [een en twintig] .
vegetariese bron van vitamien B12
8. Wend Aloe Vera aan op u liggaam - of drink dit
Die gebruik van aloe vera is een van die effektiewe middels wat u liggaam koel hou [22] . As gevolg van die afkoelingseienskappe in aloe vera, help dit om die normale temperatuur van die liggaam te handhaaf. Onttrek 'n vars aloe vera-gel uit die plant en vryf dit oor u hele liggaam. Herhaal dit elke dag. Nog 'n manier om aalwyn in u daaglikse toestand op te neem, is om elke dag vars aloe vera-sap te drink [2. 3] .
9. Dien Sandelwood toe
Sandelhout bevat koel en strelende eienskappe wat u help om u liggaam koel en kalm te hou, veral in die somer [24] . Neem twee lepels sandelhout en meng water om 'n dik pasta te maak. Voeg nou 'n paar druppels rooswater by en smeer die pasta op jou voorkop en bors. Laat die sandelhoutmasker droog word (3-5 minute) en spoel af met normale water.
10. Neem 'n koue voetbad
'N Vinnige en maklike manier om u liggaamstemperatuur te verlaag; die truuk is om u voete in 'n koue voetbal te plaas [25] . Voeg koue water en ysblokkies by 'n emmer water, dompel jou voete en week dit tot 20 minute. U kan 'n paar druppels eterolie met pepermunt byvoeg vir 'n ekstra verkoeling.
hoe om puisiemerke natuurlik van die gesig te verwyder
11. Probeer joga
Nie alle joga-houdings sal u bevoordeel nie, maar as u Sitali-asem oefen, kan dit u liggaam en gees verkoel. Hierdie asemhalingstegniek help u om geestelik en fisies te ontspan [26] .
Op 'n laaste noot ...
Die warm somer is onvermydelik. Dit is altyd veilig om die bogenoemde wenke in ag te neem om hitte beroertes te vermy en u liggaamstemperatuur te verlaag, sodat u nie met oormatige sweet en oorverhitting van die liggaam sukkel nie. Dra los, liggekleurde klere in natuurlike materiale soos katoen of linne.
Let wel : As u liggaamstemperatuur om onbekende redes hoog blyk te wees of u nie afkoel nadat u van hierdie middels probeer het nie, moet u mediese hulp inwin.
