Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u van plan is om 'n paar kilogram te vergiet, is u kombuis die deurslaggewende faktor vir u gewigsverlies. Verward? Daar is 'n paar gesonde bestanddele in u kombuisrakke. Hierdie dieetvriendelike keuse is die behoefte van die uur en die tyd om pasta en verwerkte voedsel te bevredig.
As u hierdie gewigsverliesbestanddele heeltyd in u rakke weggepak het, het u geen ander opsie as om maaltye op te sweep met behulp van hierdie gesonde bestanddele nie.
In hierdie artikel het ons 'n paar van die beste bestanddele vir gewigsverlies wat tuis gevind word, gelys. Lees verder vir meer inligting oor die lys van bestanddele vir gewigsverlies.
1. Gemmer:
Gemmer maak u gewigsverliesreis baie makliker. Dit verlig gasvormigheid en opgeblasenheid wat deur sekere kosse veroorsaak word, en laat u maag platter lyk. Die gebruik van gemmer sal help met vinnige gewigsverlies.
2. Knoffel:
Knoffel is 'n lae-kalorie-kruie wat u gewigsverliesdoelwitte kan verhoog. As u vars knoffelhuisies inneem, sal u dit baie geniet.
3. Kaneel:
Afgesien van die ander voedingstowwe, kaneel help om vinnig gewig te verloor. Om soggens kaneel by u koffie te voeg, is die maklikste manier om gewig te verloor.
4. Cayennepeper:
Kajennepeper is kalorievry, en studies het getoon dat die inname daarvan die eetlus kan beperk en u liggaam meer kalorieë kan verbrand. Dit is een van die beste bestanddele om gewig te verloor.
gerolde hawer versus staal gesnyde hawermout
5. Swartpeper:
Hierdie peper is 'n natuurlike ontledingsmiddel, maar help ook om u aptyt dop te hou.
6. Mosterdsaad:
Mosterdsaad bevat selenium. Dit is bekend dat hierdie mineraal sorg vir die regte skildklierfunksie. Dit kan weer help met gewigsverlies.
7. Suurlemoen:
Dit is bekend dat suurlemoen die smaak van u voedsel op 'n magiese manier verhoog, en dat dit bekend is dat dit kalorie-vry is. Daarom kan u u kalorieë met baie kalorieë hou.
8. Quinoa:
Hierdie supervoedsel bevat vesel en proteïene wat kan bydra tot 'n gevoel van volheid. Dit is een van die beste bestanddele om gewig te verloor.
9. Amandels:
Studies het getoon dat mense wat amandels gedurende 'n tydperk verbruik het as diegene wat 'n lae kalorie-dieet gevolg het.
10. Kakaopoeier:
As u kakao in u dieet inkorporeer, kan dit gewigsverlies help, want dit bevat flavanol wat help om liggaamsvet en bloedsuikervlakke te verlaag.
oggend drankies vir gewigsverlies
11. Hawer:
Hawer het wonderlike eienskappe wat gewigsverlies verbeter. Studies het bevind dat hawer help om drange te sny en om gereeld te eet, help met gewigsverlies.
12. Eiers:
Eiers is 'n ongelooflike bron van proteïene en as u die regte hoeveelheid proteïenryke voedsel kry, kan u 'n gesonde gewig beheer. Dit is een van die beste bestanddele om gewig te verloor.
13. Swartbone:
Dit is een van die rykste bronne van plantproteïene en vesel en bevorder gevolglik volheid en gewigsverlies.
14. Grondvlasaad:
Studies het getoon dat een lepel lijnzaad die eetlus kan onderdruk en honger kan bekamp as gevolg van die hoë veselinhoud.
15. Chia sade:
Chia sade kan een van u beste maatjies wees om gewig te verloor. Hulle is ryk aan oplosbare vesel, gesonde vette en 'n uitstekende kalsiumbron.
16. Balsamiese asyn:
Hierdie asyn bevat min kalorieë in vergelyking met ander slaaisouse. As u dit in u voedsel inkorporeer, sal dit u help om ander kalorie-ryk mengsels te vermy.
17. Linse:
Linse is 'n goeie bron van plantgebaseerde proteïene en vesel. Dit help om meer versadiging te skep en help met gewigsverlies. Dit is een van die beste bestanddele om gewig te verloor.
18. Griekse jogurt:
Studies het getoon dat diëte ryk aan kalsium, soos jogurt, meer gewigsverlies lewer as om kalsiumaanvullings alleen te neem.
hoe om waatlemoensade te gebruik
19. Olyfolie:
Olyfolie het 'n gesonde vetinhoud wat 'n gevoel van volheid bevorder. Gesonde vette help om versadiging te verhoog en help om die vetoplosbare vitamiene op te neem.
20. Bessies:
Studies het getoon dat mense wat 'n dieet eet wat baie kos bevat, soos bessies, oortyd minder gewig opgetel het.
21. Pampoenpitte:
Pampoenpitte is 'n uitstekende bron van proteïene en vesel wat die belangrikste komponente vir gewigsverlies is. Dit is 'n gesonde dieetvriendelike versnapering.
22. Lae natrium sous:
As gewigsverlies u doelwit is, word dit aangeraai om u groente in 'n lae natrium-hoender of groente-sous op te kook in plaas van 'n digte olie met kalorieë. Dit is een van die beste bestanddele om gewig te verloor.
23. Kekerertjies:
Dit is ryk aan vesel en proteïene. As u kekerertjies in u slaaie byvoeg, sal dit 'n kos met maagvetstrale wees.
24. Tamatiepasta:
Die tamatiesous wat u in die mark koop, is vol suikers. Dit word dus as die beste beskou om u eie tamatiesous te maak. Dit help met gewigsverlies en bevat genoeg voedingstowwe en minder suiker.
25. Munt:
As u vars kruisement inneem, kan u maag platter lyk. Dit moedig ook beter spysvertering aan.
26. Borrie:
Dit bevat geen kalorieë nie en kan gebruik word as 'n geurversterker vir alle voedsel sonder die vrees vir gewigstoename.
27. Appelasyn:
ACV het groot voordele vir gewigsverlies. Dit help om meganismes in te skop om gewig te verloor. Dit help om u middellyf onder beheer te hou.
