By die huis vas met 'n spens vol versnaperinge? Ugh, ons wens. Ja, ons ken die gevoel om jou beskuitjies, skyfies en koekies te eet voordat jy selfs die kruideniersware weggooi, maar versnaperinge is noodsaaklik, en ons laat jou nie daarsonder gaan nie. Probeer hierdie resepte vir maklike versnaperinge om tuis te maak, sodat jy altyd iets soets of sout het om aan te smul, veral tussen eerste middagete en tweede middagete.
VERWANTE: 5 kosse wat 'n voedingkundige nooit in haar spens sal hou nie
haarstyle vir vierkantige gesigteFoto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
1. Tuisgemaakte Kaasbeskuitjies
Hierdie Cheez-Its replikas is uiters maklik om te maak, en jy kan die tipe kaas wat jy gebruik aanpas om by jou smaak te pas.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
2. Pittige Avokado Hummus
Deel guacamole, deel hummus, hierdie dip is wonderlik vir die besluiteloses. (En ja, jy kan albei pita doop en tortilla-skyfies in hierdie mooi kekerertjie-happie.)
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Geroosterde Kaas Crostini
Hierdie mini, twee-byt geroosterde kase is die beste peuselhappie vir wanneer jy jou volgende maaltyd oorweeg.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Braaikuiken S'mores
Geen tent of kampvuur nodig nie - hierdie s'mores is bankvriendelik en net so goed soos die regte ding. Saamsing en spookstories opsioneel (maar aanbeveel).
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
5. Geroosterde groenteskyfies
Hoë hitte en 'n dun snyer is al wat jy nodig het om hierdie kraakvars en gesonde gebakte skyfies te maak. Die gebruik van 'n verskeidenheid wortelgroente bied 'n pragtige reeks kleur, geur en tekstuur, maar as jy net een of twee van die voorgestelde bestanddele het, is dit ook reg.
Kry die resep
Erin McDowell6. Maklike Tuisgemaakte Aartappelskyfies
Om baie dun gesnyde aartappels wat met olie bedek is te braai, skep 'n bros skyfie wat selfs beter is as sy eweknieë in sakke.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Maklike tuisgemaakte piekels
As jy van plan is om 'n rukkie by die huis te bly, is piekel 'n goeie manier om jou produkte te bewaar en 'n nuwe peuselhappie te skep.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
8. Sjokolade Granola
Eet dit per handvol of met melk. Hierdie granola tref daardie soet plek tussen peuselhappie en nagereg.
Kry die resep
gewigsverlies dieetplan vir vroueFoto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
9. Maklike Kersie Amandel Granola Bars
Jy sal nooit weer granolastafies koop as jy sien hoe maklik dit is om jou eie te maak nie.
Kry die resep
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen10. Suurdeeg met Geklopte Maaskaas en Framboos Chia Konfyt
Jy verdien 'n spoggerige heildronk. Of baie fancy heildronke. Begin jou peuselhappie op die regtervoet met hierdie een.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Geroosterde Gemengde neute
Ons weet almal dat neute 'n gesonde peuselhappie is, maar dit kan ook so vervelig wees. Spuit hulle op en eet hulle warm vir 'n paar fancy flair.
Kry die resep
Foto: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland12. Spring Crudites met Romesco-sous
Beskou dit as jou uitdaging om 'n bietjie beter te doen as om baba-wortels uit die sak te eet en dit reguit in 'n fles met dip te gooi. 'n Pragtige aanbieding gee jou die geestelike ruskans wat jy verdien vir peuselhappies.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Mini Yoghurt Kaaskoekies
Griekse jogurt maak die meeste van die vulsel vir hierdie lekkernye uit, so ja, dit is 'n gesonde versnapering.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Geroosterde Edamame
As jy 'n sak bevrore edamame in jou yskas het, het jy in wese alles wat jy nodig het om hierdie vitamienbelaaide vingerkos te maak. Die resep maak vier tot ses porsies, maar ons deel dit moeilik.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Brie-Gevulde Pretzel Bites
Sagte pretzels gevul met kaas is selfversorging.
Kry die resep
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Tater Tot Nachos
Hierdie skinkbord tots bedien groot peuselhappie-energie. Voeg soveel warm sous by as wat jy kan maag.
Kry die resep
hoe om pienk lippe natuurlik by die huis te kryFoto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
17. Een-bestanddeel waatlemoensorbet
Het jy 'n waatlemoen? Maak hierdie bevrore nagereg wat 100 persent vrugte is en vir weke in jou vrieskas hou (as jy nie eers alles eet nie).
Kry die resep
Die Skoon Bord18. Gwyneth Paltrow se bloubessie-blomkool-smoothie
Om blomkool by te voeg om 'n smoothie se romerigheid 'n hupstoot te gee, is dalk die beste ding wat GP nog gedoen het. En nou kan jy ook!
Kry die resep
VERWANTE: Ek het vir 'n week soos Gwenyth Paltrow geëet...en dit net vier dae gemaak
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Gesoute Grondboontjiebotterbeker Smoothie
Vervang jou lekkergoeddrange met hierdie smoothie wat alles naboots wat wonderlik is van 'n grondboontjiebotterbeker.
Kry die resep
Die Moderne Proper20. Tuisgemaakte Mielie Tortilla Chips
In minder as 15 minute kan jy aan warm, kraakvars, vars tortilla-skyfies peusel.
Die Moderne Proper21. Jalapeño Poppers
Soveel beter as die weergawe van die vrieskasgang, hierdie poppers is baie maklik om te maak, en natuurlik selfs makliker om te eet.
hoekom trou ek nieHalfgebakte Oes
22. Fruit Roll-Ups
Geluk met volwassenheid: Nou kan jy uiteindelik jou eie vrugte-oprolle maak! Van die begin af! Dit is glad nie moeilik nie, ons belowe.
Knippie Yum23. Beste Brownies ooit
Soms het jy net 'n brownie-breek in die middel van die dag nodig. Hierdie maklike brownies is hier vir jou.
Maer Smaak24. Geroosterde Kikkererwtenhappie
'n Gesonde alternatief vir graan, kekerertjies bros lekker en is versnaperbaar per handvol.
Minimalistiese Baker25. Vyf-bestanddele Goue Melk Snack Bites
Kasjoebotter is die basis vir hierdie romerige, soet en borrie-gevulde happies.
Die Amandeleter26. Vegan Piesangbrood
Okkerneute en soet piesangs voeg soveel tekstuur by hierdie snackbare brood. Smeer dit met botter of roomkaas of geniet net 'n gewone sny.
Die Amandeleter27. Vegan Samoa Springmielies
Geïnspireer deur Girl Scout-koekies, neem hierdie Samoa-springmieliesresep al die beste geure van die sjokoladekaramelkoekie en drup dit op springmielies vir 'n ligte dog dekadente versnapering.
Kry die resep
Hoe soet eet28. Rokerige Hartige Vuurkoekies
Trek 'n gewone pak Saltines aan met hierdie maklike resep wat die gewone beskuitjies super pittig en krakerig maak.
voordele van daaglikse eet van geweekte okkerneuteBojon Gourmet
29. Veganistiese glutenvrye hawermout-sjokoladeskyfiekoekies met tahini en esdoorn
Hierdie koekies het alles : tahini, esdoringstroop, hawermout, ons harte ... Maak 'n bondel deeg en sit 'n paar in die oond wanneer peuseltyd ook al rondrol.
ek is 'n kosblog30. Jammie Saggekookte Eiers
Soms tref 'n goed gaar eier net die kol. Hierdie hoë-proteïen-happie neem slegs minute om te maak (en sekondes om serp af te maak).
VERWANTE: Wat is jammy-eiers en hoekom is dit skielik so gewild?