Om verlief te raak is 'n magiese, natuurlike proses. Ons brein word mal en stel dieselfde chemikalieë vry ontslaan tydens 'n krisis . Liefde boots selfs die hoë sensasie na wat 'n mens voel terwyl jy op kokaïen is. Dit is natuurlik; dit is ook onvolhoubaar. Wanneer die aanvanklike vlam van verliefdheid bedaar, vestig ons óf 'n bestendige, liefdevolle vennootskap óf ons laat die romanse uitbrand en gaan aan. Soms is die stadige brand verwarrend, en dit word moeilik om te sê of ons enigsins meer verlief is.
Volgens Simone Collins, mede-outeur van die topverkoperboek Die Pragmatiste se Gids tot Verhoudings met haar man is dit net so natuurlik om uit liefde te val as om daarin te val. Dit is niemand se skuld nie. Liefde kan mettertyd stadig of skielik na 'n traumatiese gebeurtenis verdwyn. Vennote mag verwar verliefdheid vir liefde , so hulle neem aan die romanse is klaar sodra dinge begin afkoel. Die waarheid is dat mense om 'n aantal redes uit liefde raak. Dit kan selfs verskeie kere in die loop van 'n lang verhouding gebeur.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut , sê hoe langer 'n paartjie in 'n verhouding is, hoe meer waarskynlik is dit dat hulle deur 'n tydperk of twee gaan waartydens hulle seker is die liefde is weg. Of jy daardie gevoel laat oorneem of nie, is heeltemal aan jou!
As jy dink jy raak dalk uit liefde en moet weet hoe om die proses te navigeer, moenie jouself daaroor klop nie - en moenie tot gevolgtrekkings kom nie. Hier is sewe tekens dat jy dalk uit liefde raak, en hoe om dit te hanteer.
romanse video's in Engelse flieks
VERWANTE: VRAAG: Hoe egskeidingsbestand is jou huwelik?
Westend61/Getty Images1. Hou wrok teenoor jou maat
Laat wrok prut sonder om oor die bron daarvan te praat, is 'n groot aanduiding dat jy dalk uit liefde raak. (Dit is ook 'n goeie manier om verhoudings van binne af te vernietig.) Wrok word ook as bitterheid geklassifiseer en dit ontwikkel dikwels wanneer een maat onderwaardeer of ongesteun voel.
Wrok kan stadig begin, sê Nicole Arzt, 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut, wat op die adviesraad dien vir Familie-entoesias . Maar met verloop van tyd kan dit verander in 'n walging van alles van die skottelgoed, tot die klank van hul stem, tot hul kapsel. Op hierdie stadium kan jy nie jou maat se eienskappe sien nie.
Om gegrief te voel beteken nie outomaties dat jy uit liefde geraak het nie, maar dit kan jou beslis op daardie pad plaas as jy dit nie hanteer nie.
martin-dm/Getty Images2. Onverskilligheid teenoor jou maat
Liefde is 'n sterk emosie, net soos haat. Onverskilligheid is egter die algehele afwesigheid van gevoel. As jy vind dat jy heeltemal nie belangstel in wat jou maat dink, voel, sê of doen nie, is dit waarskynlik dat liefdevolle gevoel weg is. Arzt voeg by mense wat net die minimum doen, kan dalk verlief raak.
Hulle kan verplig wees met date night, maar hulle voel rusteloos en verveeld, sê sy. Jy spandeer dalk tyd saam met [jou] maat, maar jy hou gesprekke lig en op die oppervlak.
Onverskilligheid kan ook lyk asof jy aktief besluit om nie jou maat vrae te vra nie. As jy nie minder kan omgee vir 'n projek van hulle nie of nie van hul gedagtes oor 'n onderwerp wil hoor nie, kan dit beteken dat jy uit liefde raak.
Dave Nagel / Getty Images3. Geen begeerte om tyd saam met jou maat deur te bring nie
Nou, as jy die hele COVID-19-pandemie in nabye omgewing met jou maat gewoon het, is jy dalk desperaat om tyd weg van hulle deur te bring. Dis normaal. Ons. Kry. Dit. Maar as jy werklik geen begeerte het om selfs in dieselfde kamer as hulle te wees nie, kan dit 'n teken wees van 'n groter probleem.
Arzt sê mense wat eerder al hul vrye tyd saam met ander vriende wil spandeer—of letterlik enigiemand anders—kan dalk uit liefde raak. Dit is baie belangrik om hierdie verskynsel intern te erken as dit met jou gebeur, sê sy. Erkenning beteken nie dat jy gedoem is nie - dit beteken dat jy erken dat jy deur iets gaan.
Thomas Barwick / Getty Images4. Prioritisering van emosionele verbintenisse met ander
Eerlike emosionele verbintenis en kommunikasie is fundamenteel om in 'n liefdevolle verhouding te wees en te handhaaf. Wanneer jy jou gevoelens na vriende, kollegas of familielede begin wend voordat jy in jou maat vertrou, kan dit 'n teken wees dat jy nie meer van daardie persoon hou nie. (Dit kan ook 'n simptoom van wantroue wees, wat 'n heeltemal ander kwessie is.)
Om emosies op iemand buite die verhouding af te laai, kan ongelooflik aanloklik wees, veral tydens 'n moeilike tyd. Iemand by die werk wat simpatiek is en nie eise stel nie, kan baie aanloklik wees, sê Tina B. Tessina, Ph.D, (ook bekend as 'Dr. Romance'), 'n psigoterapeut en skrywer van Dr. Romance's Guide to Finding Love Today .
Maar dit is onregverdig teenoor jou maat, want dit gee hulle nie kans om jou beter te ken nie. Selfopenbaarmaking is noodsaaklik vir gesonde, intieme verhoudings; vertroue in iemand anders beteken dat jy jou liewer nie vir jou maat oopstel nie.
NoSystem-beelde/Getty Images5. Sleg jou maat aan ander
Om lighartig oor jou maat se irriterende gewoontes by vriende te kla, is nie 'n aanduiding dat jou huwelik verby is nie. Almal moet nou en dan uitblaas. Wanneer klein kwinkslae egter in lang besprekings oor jou ontevredenheid met die verhouding ontaard, verval dit na problematiese terrein. Hierdie kwessies moet direk met jou maat ter sprake gebring word.
Dr Carissa Coulston, 'n kliniese sielkundige en die verhoudingskenner by Die Ewigheidsroos , stem saam. As jy agterkom dat jy die een is wat sleg praat oor jou maat met vriende of familielede, moet jy 'n tree terug gee ... Om negatiewe dinge oor jou maat te sê wanneer hul rug gedraai word, wys 'n skuif na die einde van die lyn.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Geen begeerte om intiem met jou maat te raak nie
Seksuele verhoudings is vol pieke en dale. Medikasie, trauma en stres kan jou libido dramaties beïnvloed. As jy egter voel dat jy seksueel heeltemal onaantreklik is vir jou maat, kan jy dalk verlief raak. Jy kan ook net deur 'n droë periode gaan.
Donna Novak, 'n gelisensieerde kliniese sielkundige, sê sy het gesien hoe paartjies so gemaklik raak met mekaar dat hulle meer soos kamermaats as romantiese vennote. Intimiteit kan altyd weer aangewakker word, maar as jy geen begeerte het om die vlam weer aan te blaas nie , dit is die moeite werd om die toekoms van die verhouding te oorweeg.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Geen toekomsplanne nie
As jy van die toekoms gepraat het, as jy geen belangstelling het om aan iets lekker of opwindend te dink om volgende week of volgende jaar saam met jou maat te doen nie, kan jou liefde besig wees om te ontbind.
Wanneer 'n verhouding goed gaan en romanse sterk is, beplan 'n paartjie saam en gesels oor die toekoms, sê dr. Coulston. 'n Teken dat dinge tot 'n einde kom, is wanneer jy ophou bespreek wat eendag kan gebeur en net in die hier en nou begin leef.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesWat om te doen om uit liefde te raak?
Antwoord Ja, dis ek! vir enige van die bogenoemde tekens beteken nie dat jou verhouding verby is nie. Dit beteken bloot die vennootskap moet aandag kry. Eerstens, bepaal of dit 'n chroniese probleem is.
Verhoudings het op- en afdraandes, sê Jason Lee, 'n Verhoudingswetenskap- en Data-ontleder Gesonde Raamwerk . Om so nou en dan een of twee slegte dae te hê waar jy gefrustreerd is, is heeltemal natuurlik. Wanneer daardie eenmalige tendense egter neigings word, kan dit die teken wees van 'n groter probleem.
1. Dagboek en hou rekord
Lee beveel aan joernaal gereeld en dop jou gevoelens. Hersien hierdie inskrywings en notas met verloop van tyd om te sien hoe gereeld jy twyfel oor jou liefde. Gaan kyk saam met goeie vriende of familielede om te sien of hulle 'n verandering in jou gedrag of emosionele toestand opgemerk het. Jy sal dalk nie eers agterkom hoe gereeld jy oor jou maat kla of hoe drasties jou geluksvlakke gedaal het nie.
Warm wenk: Terwyl jy hierdie reis aanpak, moenie moed opgee voordat jy dit die oorweging gegee het wat dit verdien nie. Hou aan met die goeie gedrag jy het nog altyd daarop gereken, sê O’Neill. Moenie mekaar straf voordat julle kans gehad het om te praat en te besin en mekaar te verstaan nie.
gesigpak vir gloeiende vel in die somer
2. Identifiseer wat jy vir jou toekoms beoog
Vir enigiemand wat nalaat om toekomsplanne met hul maat te maak, oorweeg wat jy vir jou toekoms beoog. Dan, wat wil jy hê in 'n lewenslange maat?
Om tot 'n sterk gevoel van interne bewustheid, evaluering en uiteindelik aanvaarding te kom rondom wat dit is wat jy werklik wil hê, sal die nuttigste wees om vorentoe te beweeg, sê Novak. Dit sal jou uiteindelik help om op 'n kwesbare en eerlike manier met jou maat te kommunikeer wat jy vir jou toekoms wil (of nie) wil hê nie.
3. Pak wrewel dadelik aan
Sodra jy voel hoe wrok broei, hanteer dit by die bron. As jy dit vermy, het bitterheid 'n manier om ander areas van die verhouding te versprei, te vermeerder en te besmet. Verhoed telling te hou of na te spoor hoeveel keer jou maat iets verkeerd doen.
As jy begin soek na dinge wat sleg is, sal jou verstand dit vind. Jou gedagtes sal ook dinge verdraai wat nie sleg is om te pas by die narratief waarna jy soek nie, sê Lee. Die ergste ding wat jy kan doen, is om maande lank by die gedagtes te bly en jou brein toe te laat om iets te skep wat nie regtig daar is nie.
4. Bespreek en herbelê in julle gedeelde waardes
Dink terug oor hoekom jy in die eerste plek verlief geraak het. Watter waardes en doelwitte het jy met jou maat gedeel? Wees oop met jou maat terwyl jy bespreek of hierdie waardes en doelwitte verander het.
vitamien E kapsules vir hare val
Die kragtigste ding wat jy kan doen om 'n huwelik sterk te hou, is om 'n vennootskap, 'n span te vorm, waar beide partye gerespekteer, omgee en nodig voel, sê dr. Tessina. Wat liefde laat hou, is 'n houding van 'Ek wil hê dat jy en ek moet kry wat ons in hierdie verhouding wil hê.'
Dit is normaal dat namate mense ontwikkel, hulle waardes en doelwitte ook ontwikkel. As dit blyk dat aanvanklike vlam (verliefdheid) die enigste ding was wat jou bymekaar gehou het, is dit die moeite werd om te heroorweeg of die verhouding steeds beide partye dien.
Maak seker dat jy aktief luister tydens enige en alle besprekings. Vermy afleidings en wees ook opreg nuuskierig oor waardeur jou maat gaan.
5. Vra vir hulp van buite
Daar is geen skande om hulp te vra nie. Dit kan beteken dat hulle gementor word deur 'n ander egpaar wat deur die ringer is en oorleef het. Dit kan beteken om na paartjieberading te gaan.
Omring jouself met vriende en familie wat vir jou omgee vir ondersteuning terwyl jy dit verken. Dit is belangrik om ook gedurende hierdie tyd selfliefde en selfversorging te beoefen, sê Novak.
Wat dit ook al is, dit is 'n goeie idee of jy uit liefde raak of nie. Hoekom wag totdat dinge aaklig is? Om in 'n romantiese verhouding te belê voordat dinge regtig sleg raak, is 'n pragtige demonstrasie van liefde.
Ten slotte, weet jy is nie alleen nie. Om uit liefde te val is nie pret nie, maar weereens, dit is natuurlik. Hoe jy dit navigeer, sal bepaal hoe hard dit jou tref.
VERWANTE: 2 woorde wat 'n egpaarterapeut sê sal jou huwelik red (en 2 om in die kluis te sit)
