Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die voorkoms van diabetes in Indië neem dag vir dag toe en mense het die toestand as 'n moontlike bedreiging gesien. Diabetes is 'n chroniese siekte wat 'n hoë bloedsuikervlak by 'n persoon veroorsaak. Die rol van dieet in die bestuur en voorkoming van diabetes is nog steeds kontroversieel, maar daar is 'n oorvloed bewyse-gebaseerde navorsingsartikels wat handel oor die antidiabetiese effekte van voedsel.
Onder baie voedselsoorte is fenegriek (methi) baie bekend vir sy glukose-homeostase-modulerende effekte. Dit word algemeen gebruik as speserye of kruie in Indiese kombuise en as kruie-afkooksel vir diabetesbehandeling.
In hierdie artikel bespreek ons 'n verband tussen fenegriek en diabetes. Kyk.
Hollywood tienerflieks lys
Fenegriek ter voorkoming van diabetes
'N Studie het getoon dat fenegriek die aanvang van diabetes by prediabete kan vertraag. Dit help om die bloedglukose- en slegte cholesterolvlakke te verlaag, sonder om die vlakke van goeie cholesterol te beïnvloed.
Fenegrieksaad het 'n terapeutiese effek, hoofsaaklik as gevolg van die teenwoordigheid van alkaloïede wat die afskeiding van insulien help moduleer. Dit verbeter die insuliengevoeligheid en verminder die insulienweerstandigheid deur die meganisme wat die liggaam verder help om die bloedsuikervlakke te bestuur. [1]
Die studie noem ook dat 'n inname van 10 g fenegriek per dag kan help om die voorkoms van diabetes by prediabete te verlaag.
middels om hare te voorkom
'N Ander studie het getoon dat fenegriek oplosbare vesels bevat, insluitend glukomannanvesel wat help om die dermabsorpsie van glukose te vertraag en diabetes te beheer. Aan die ander kant veroorsaak alkaloïede soos fenugrecien en trigonellien die produksie van insulien in die pankreas en veroorsaak 'n afname in die glukemiese vlakke. [twee]
Hoe kan u fenegrieksaad by diabetedieet voeg
1. Fenegrieketee
Die maklikste manier om die gesondheidsvoordele van fenegrieksaad te kry, is om die gedroogde sade 10-15 minute in 'n koppie water te kook en die tee te drink. Die gereelde verbruik van hierdie sade kan die bloedglukosevlak tot 'n groot mate verlaag.
2. Fenegriek saadpoeier
Volgens 'n studie is 100 g fenegriek saadpoeier in twee gelyke dosisse verdeel en tydens middagete en aandete aan diabete gegee. 'N Beduidende afname in die vastende bloedglukose- en cholesterolvlakke is binne 24 uur na inname waargeneem. [3]
3. Fenegriek sade en jogurt
Albei het kragtige anti-inflammatoriese aktiwiteite en kan help om die glukosevlakke in die liggaam te beheer. Maal ongeveer een eetlepel fenegriek en voeg dit by 'n koppie lae-vet gewone jogurt en gebruik dit.
4. Fenegriek water
Deur fenegriek in water te week help dit nie net om glukosevlakke te beheer nie, maar help dit ook om die spysvertering te verlaag, verlaag cholesterol en neutraliseer maagsuur. Week ongeveer 10 g fenegriek in warm water en gebruik dit elke dag. [4]
hoe om swart kolle op die vel te verwyder
Hoeveel Fenegriek veilig is
Volgens 'n studie word 'n dosisreeks van 2-25 g per dag fenegriek as veilig en effektief beskou. Volgens die verdraagsaamheid en voldoening word die maksimum persentasie van 'n dosis egter 10 g gekies.
Fenegriek rou sade (25 g), saadpoeier (25 g), gekookte sade (25 g) en gomisolaat van fenegrieksaad (5 g) is geneig om die glukosevlakke na die ete positief te verlaag. [4]
middels vir swaminfeksie op die vel
Onthou, as u nie te seker is oor die dosis nie, kan u altyd 'n dieetkundige raadpleeg.
Om af te sluit
Fenegriek sade verbeter glukosemetabolisme en insulienproduksie en is voordelig vir alle gesonde volwassenes, prediabete en diabete. Verder, as u 'n diabeet is, is dit uiters noodsaaklik om 'n gesonde lewenstyl te handhaaf, daagliks te oefen en u goed te versorg.
Algemene vrae
1. Hoeveel fenegriek moet ek inneem vir diabetes?
Volgens studies en kenners word aanbeveel om daagliks ongeveer 10 g fenegrieksaad in te neem.
2. Verlaag fenegriek bloedsuiker?
Ja, volgens studies bevat fenegrieksaad vesel en alkaloïede wat die bloedsuiker by beide diabete en gesonde volwassenes help verlaag.
3. Kan ek fenegriek met metformien inneem?
Metformine is 'n effektiewe antidiabetiese middel wat dikwels as 'n eersteklas middel gebruik word as oefening en dieet nie werk nie. 'N Studie sê dat 'n kombinasie van 150 mg / kg fenegriek en 100 mg / kg metformien plasmaglukose by tipe 2-diabetes aansienlik kan verlaag met 20,7 persent.
4. Kan ek fenegriekwater elke dag drink?
Alhoewel kruiemiddels veilig en sag is, is dit dosisafhanklik. 'N Studie wat in die joernaal van Ayurveda gepubliseer is, praat oor die feit dat 10 g fenegrieksaad in warm water ongeveer ses maande aan tipe 2-diabete gegee word om die bloedglukose te verbeter.
