Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Yonex-Sunrise India Ope 2021 vir Mei word agter geslote deure gehou
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Verpak met verskeie voedingstowwe soos magnesium, vesel en kalium, is piesangs uitstekend vir u algemene gesondheid - en ons is almal daarvan bewus. As u piesangs eet, kan u honger versadig en u energievlak verhoog. Piesangs bevat 25 persent suikerinhoud en dit blyk die energieversterkers te wees wat nodig is vir die funksionering van die liggaam. Boonop bevat piesangs selfs triptofaan, yster en vitamien B6 [1] .
Hierdie vrugte is 'n kragbron van voordele vir die gesondheid, soos die handhawing van 'n gesonde hart en die vermindering van moegheid tot die vermindering van depressie en hardlywigheid, piesangs het ook 'n verkoelende effek op die liggaam en help om die produksie van hemoglobien te stimuleer en sodoende anemie [twee] [3] .
Om 'n uitstekende bron van 'n stortvloed van voedingstowwe te wees, is die belangrikste vraag as u 'n piesang op 'n leë maag eet. Ons sal die onderwerp in die huidige artikel ondersoek, waar ons ook kan ondersoek of 'n piesang op 'n leë maag geëet kan word.
Kom ons kyk ook na 'n paar verwante inligting voordat u die onderwerp bespreek.
Is die eet van piesang goed vir gewigsverlies?
Een van die maklikste gewigsverlies-diëte is om 'n piesang saam met 'n warm glas water te eet [4] . As u 'n piesang na ontbyt eet, sal dit al die streng dieetbeperkings wegneem en dit sal moeilik wees om voort te gaan met dieet.
Die oggend piesangdieet handel oor piesangs en die drink van warm water vir ontbyt, wat sal help om u drang na oor-eetgewoontes tydens middagete en aandete te verslap, sonder om enige dieetbeperkings in te hou [5] [6] .
somerrokke met moue
Waarom water met 'n piesang drink?
Om water te drink terwyl u piesangs eet, help om hidrasieprobleme in die liggaam op te los. Die ensieme wat in die piesang voorkom, spoel die oortollige gifstowwe of liggaamsafval uit die liggaam uit. Verder help fruktose en voedingsvesel om van hardlywigheid ontslae te raak en sodoende u metabolisme te verhoog [7] [8] .
Noudat ons kennis dra van die verwante aspekte, kom ons bespreek die onderwerp.
Kan ek dus piesang op 'n leë maag eet?
Jammer om dit aan u te breek, maar piesangs moet nie op 'n leë maag verbruik word nie. Die hoë hoeveelheid natuurlike suikers in piesangs kan u moeg laat voel en die vrugte laat u slaperig en moeg voel. [9] [10] .
Studies toon dat piesangs baie suiker bevat, wat energie in die liggaam veroorsaak, maar as dit op 'n leë maag geëet word, word die energie na 'n paar uur gedreineer.
Daarbenewens is piesangs suur van aard, wat dermprobleme kan veroorsaak as dit op 'n leë maag verteer word [elf] . Buitendien kan die eet van 'n piesang op 'n leë maag tot kardiovaskulêre siekte lei, aangesien die hoë magnesiumvlak 'n wanbalans veroorsaak. [12] .
U kan egter soggens piesangs saam met droë vrugte, appels en ander vrugte gebruik om die suurinhoud in die liggaam te verminder. [13] . Koppel die piesangs ook met ander voedselsoorte in die vorm van piesang hawermeelkoekies, bessies piesanggraan, sjokolade piesang smoothies, ens., Maar sorg dat u dit nooit op 'n leë maag eet nie.
stop haarverlies en laat hare natuurlik hergroei
Maniere om piesang by u ontbyt te voeg
Bessie En Piesanggraan : Dit is een van die maklikste ontbytopsies vir mense wat altyd haastig is. Hiervoor benodig u 'n bak warm afgeroomde melk, gesnyde piesangs en 'n paar gesnyde bessies. Meng dit goed en geniet soggens 'n heerlike graanmaal.
Piesang-hawermeelkoekies : 'N Heerlike gereg om die oggend aan die gang te sit en jou liggaam aan te wakker. U benodig piesangs, 'n koppie gewone hawer, esdoringstroop en rou neutbotter om die koekies te maak. Meng dit goed en bak om hierdie gesonde en smaaklike gereg te maak.
Sjokolade Banana Smoothie : Vir voorbereiding het u 'n blender nodig. Gooi 'n glas melk, kakaopoeier en skywe piesang in die blender. Meng dit goed totdat dit skuimerig lyk. Die romerige tekstuur van die smoothie smelt mond en dit versadig ook jou honger.
Op 'n laaste noot ...
Met al sy voedingswaarde kan gesien word dat piesangs, terwyl dit saam met ander maaltye verbruik word, meer voeding bied as wanneer dit op 'n leë maag geëet word. Verskeie voedingsdeskundiges is van mening dat dit 'n goeie manier is om die dag te begin deur piesangs in te neem, maar dit moet ook met ander kosse saamgevoeg word. Eet dus nooit 'n piesang as 'n plaasvervanger nie, maar saam met ontbyt.
Gereelde vrae
V. Kan ek snags piesang eet?
AAN. Dit is die beste om nie soet dinge snags te eet nie, veral baie soet vrugte. Piesangs is egter 'n veilige weddenskap, want hulle het 'n ordentlike hoeveelheid magnesium, wat bekend is om gesonde slaap te help.
V. Kan ek piesang gedurende periodes eet?
hoe om grys hare op vroeë ouderdom te stop
AAN. Ja. Piesangs is ryk aan vitamien B6 en kalium, wat kan keer dat u water behou en opgeblase voel. Te min kalium kan spierkrampe veroorsaak, wat met piesangs vermy kan word.
V. Wat is die beste ding om op 'n leë maag te eet?
AAN. Vars vrugte, geweekte amandels, eiers, warm water en heuning, papaja en waatlemoen.
V. Wat is die beste tyd om piesang te eet?
AAN. Tydens ontbyt, saam met ander gesonde kos en tydens middagete. Dit is die beste om nie piesangs vir aandete of na ete te eet nie, want dit kan lei tot slymvorming en slegte spysvertering.
V. Watter vrugte is goed vir leë maag?
AAN. Waatlemoen en papaja. Daar word ook gesê dat 'n mens nie te veel sitrusvrugte op 'n leë maag mag hê nie.
V. Wanneer moet u nie piesangs eet nie?
AAN. Aangesien piesang 'n swaar vrug is, neem dit lank om te verteer. As u dit wil eet, maak seker dat u dit 2-3 uur het voordat u die bed slaan. Piesangs laat jou ook traag en lui voel.
