Westend61/Getty ImagesWat is die geheim van jou gloeiende vel?
Dit is 'n vraag wat dikwels in celebrity-onderhoude ter sprake kom, en dikwels skryf die dolfyngekleurde aktrise of model hul onmoontlike helder gelaatskleur toe aan drank. baie van water. Wat ons laat wonder ... help drinkwater jou vel? Nadat jy in baie konyngate van navorsing afgegaan het, is die kort antwoord nee.
Of, liewer, daar is eenvoudig nie genoeg bewyse dat die drink van meer water 'n direkte korrelasie het met hoe goed jou vel lyk. Alhoewel daar besliste gesondheidsvoordele aan drinkwater is (waarop ons hieronder sal ingaan), hidreer dit nie jou vel direk soos byvoorbeeld 'n bevogtiger nie. En dit is as gevolg van die manier waarop water deur ons liggame beweeg.
marilyn monroe aanhalings oor liefde
Wanneer water jou mond binnedring, beweeg dit deur die slukderm voordat dit na jou maag beweeg, waar baie daarvan geabsorbeer word, voordat dit jou dunderm binnedring, wat dan in jou bloedstroom ingaan, sodat die res van jou selle en organe die hidrasie wat hulle nodig het om daaglikse funksies te verrig.
Om kristalhelder te wees (soos die vloeistof wat hier ter sprake is), moet jy steeds seker maak dat jy drink genoeg water vir jou liggaam om optimaal te funksioneer. Deur dit te doen kan 'n indirek effek op jou vel omdat dit help om gifstowwe en afval uit jou liggaam te spoel en help met sirkulasie en om suurstof en voedingstowwe na jou velselle te kry. Dit is net nie nodig om oortollige hoeveelhede H2O te drink in die strewe na 'n helderder vel nie.
Wat die regte hoeveelheid water om elke dag te drink betref, is die antwoord 'n bietjie meer ingewikkeld as die gereelde aanbeveling van agt glase, aangesien daar baie ander faktore is om in ag te neem soos jou ouderdom, gewig, vlak van fisieke aktiwiteit, die klimaat wat jy leef en hoeveel water jy uit die res van jou dieet kry.
Dus, eerder as om op 'n magiese getal of hoeveelheid te fokus, moet jy water drink wanneer jy ook al dors is, meer water drink wanneer jy meer sweet en baie waterryke kosse soos vrugte en groente in jou dieet insluit.
Het jy meer aansporing nodig om jou beker af te vul? Hier is 'n paar maniere hoe om gehidreer te bly jou help om gesond te bly, wat ons beslis nie in 2020 as vanselfsprekend aanvaar nie.
1. Dit verbeter jou metabolisme
Volgens 'n studie in die Tydskrif vir Kliniese Endokrinologie en Metabolisme , om ongeveer 20 onse water op 'n leë maag te drink, kan jou metaboliese tempo met 30 persent verhoog. Begin jou oggend weg met 'n vol glas om jou liggaam vir die res van jou dag op 'n pad te plaas na meer doeltreffende vertering.2. Dit help om van gifstowwe ontslae te raak
Gifstowwe word hier losweg gedefinieer as enigiets oorskiet wat nie deur jou liggaam gebruik of benodig word nie. Hierdie stowwe word die beste verwyder deur sweet, urine en stoelgang - wat alles vereis dat voldoende vloeistowwe plaasvind. Water hou jou dunderm gehidreer en jou niere gelukkig, wat help om dinge aan die gang te hou.
San Alfonso del Mar oord
3. Dit hou jou gereeld
Op daardie noot is water nodig om dinge deur jou spysverteringskanaal te laat vloei om hardlywigheid te voorkom. Wanneer daar nie genoeg water beskikbaar is nie, word stoelgang droog en moeiliker om deur die kolon te beweeg, wat lei tot die gevreesde hardlywigheid.
4. Dit help om breinmis te verwyder
Volgens a 2019 studie , Navorsing toon dat dehidrasie negatiewe effekte het op groeikragtigheid, aansien-verwante invloed, korttermyngeheue en aandag en, rehidrasie na wateraanvulling verbeterde moegheid, TMD, korttermyngeheue, aandag en reaksie. Maak sin, aangesien water 75 persent van die brein uitmaak.
VERWANTE: Is jou vel droog of net gedehidreer? Hier is hoe om te vertel
