Jy het omstreeks 22:00 onder die deksels gekom. gisteraand, maar te oordeel aan hoe moeg jy vanoggend was, weet jy dat jy waarskynlik nie bygekom het nie slaap slaap tot ver later. En jy is nie alleen nie. 'n Onlangse verslag van Sleep Cycle , 'n toepassing wat jou sluimering naspoor en ontleed, het 'n toename van 54 persent in stres onder Amerikaners gevind, wat zzz patrone in tieners en volwassenes regoor die land. Jip, koronasomnie , of COVID-19-verwante slaapstres, hou baie van ons snags wakker.
En ja, daar is baie maniere om jou slaapspeletjie te verbeter, van voeding tot beweging en selfs aanvullings . Maar, komaan, ons het deesdae genoeg om mee te doen. Ons het iets eenvoudigs nodig—en ons het dit nou nodig. So, ons het Frida Rångtell, slaapkenner by Sleep Cycle, gevra vir haar vinnigste oplossing vir ons rustelose nagprobleme, en haar antwoord was verbasend maklik. Trouens, dit was dom maklik.
Die een truuk om vinniger aan die slaap te raak?
multani mitti pak vir puisies
Dra warm sokkies bed toe.
Ons het vir jou gesê dit is maklik. En daar is ook goeie rede daaragter. Rångtell het aan ons verduidelik dat hoewel daar slegs 'n paar wetenskaplike artikels is oor die uitwerking van sokkies op slaap, ken kenners wel dat daar 'n verband is tussen slaapinisiasie en temperatuur. Dit is waarskynlik dat die toename in temperatuur as gevolg van die dra van sokkies positiewe uitwerking op slaap uitoefen, verduidelik Rångtell. Dit kan dieselfde rede wees waarom die neem van 'n warm bad of stort kort voor slaaptyd jou in 'n oomblik kan laat sluimer.
Reik jy na die beste paar warm sokkies om jou slaapeksperiment vanaand te probeer? Alhoewel daar nie baie data is wat wys na watter tipe sokkies die nuttigste is nie, stel Rångtell natuurlike en asemende materiale voor. Ek sal persoonlik gaan met iets soos 'n dun wol of bamboes kouse. Ideaal gesproke so omgewingsvriendelik as moontlik.
VERWANTE: Wat is paradoksale bedoeling en hoe kan ek dit gebruik om aan die slaap te raak?
hoe om donker kringe in 'n week te verwyder
Amazon1. SERISIMPLE Dun Bamboes Enkelsokkies (5 pare)
Weef van 90 natuurlike vesel van bamboes en 10 persent Spandex, hierdie vyf-pak is asemhaalbaar en dit het antibakteriese eienskappe, om reukprobleme in toom te hou.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Heavy Crew Stapsokkies
'n Merinowolmengsel, hierdie swaarder stapsokkies sag en snoesig. Ons hou ook van die vlekke en klassieke streepontwerp.
Verishop3. Op maat Union Rainbow Sokkies
Alhoewel hierdie super oulike, 100 persent katoen sokkies jou sal help om 'n paar zzz's te kry, sal jy hulle ook in daglig wil wys.
Verishop4. Pasgemaakte Unie Trippy Enkelsokkies
Die tie-dye-neiging is lewendig en wel in hierdie pragtige premium gekamde katoenpaar.
Macy's5. UGG Sienna Rain Boot Sokkies
Hierdie kabelgebreide voetwante het almal 'slaap' geskryf.
VERWANTE: Word elke aand om 03:00 wakker? Hier is hoekom, volgens 3 slaapkenners
hoe om te voorkom dat hare van wortels af val
Koop om beter te slaap
Geweegde kombers
0 Koop nou
Diep slaap kussing spuit
Koop nou
Zzzz Slaap Ondersteuning Aanvulling
Koop nou
Wit Geraas Klankmasjien
Koop nou
